鱷梨中的營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)高，其中還有多種維生素、多種礦物質(zhì)、脂肪酸、植物纖維營(yíng)養(yǎng)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此，食用鱷梨有很多功效，具體的內(nèi)容請(qǐng)看下文。

1、預(yù)防癌癥的發(fā)生，特別是女性宮頸癌，可以更好地保護(hù)女性子宮的健康。

2、護(hù)膚美容。鱷梨中的豐富的維生素和植物油脂，對(duì)皮膚有很好的美容功效，可以保濕、去角質(zhì)、防曬等。因此 ，在很多高級(jí)化妝品里面，多數(shù)都含有鱷梨成分精華。

3、保護(hù)眼睛。鱷梨中的維生素有很多，其中維生素A、維生素E和維生素B2，可以預(yù)防多種眼科疾病，保護(hù)眼睛視力。如果是經(jīng)常對(duì)著電腦工作的人群，適合多吃。

4、降低膽固醇 。鱷梨中的植物油脂中80%以上是不飽和脂肪酸 ，容易被人體消化吸收，而且可以降低血液中的膽固醇，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

5、預(yù)防胎兒畸形。孕婦適合吃鱷梨，它的天然葉酸成分可以預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性的神經(jīng)器官缺陷。

到底鱷梨是什么呢？確實(shí)很多人把它和梨聯(lián)系起來(lái)，然而它和梨的聯(lián)系確實(shí)不大，除了體型類(lèi)似之外，味道卻截然不同。

鱷梨是一種熱帶的貴族水果。它原產(chǎn)于墨西哥和中美洲，然后又發(fā)展到在美國(guó)普遍種植。雖然我國(guó)現(xiàn)在的臺(tái)灣、福建、云南及四川等地區(qū)也有種植，但是市面上的鱷梨大多都是來(lái)自于國(guó)外進(jìn)口的。在街邊的水果攤里很難看到鱷梨的影子，它一般出現(xiàn)在大型的超市里面，而且還被人們稱(chēng)為牛油果。它的價(jià)格不是論斤稱(chēng)的，是按個(gè)算，大概是十幾塊錢(qián)一個(gè)，價(jià)格不便宜，很多人都貪圖新鮮或者是看中它的功效才買(mǎi)。不妨你也來(lái)試試它的味道吧，很想奶酪的哦！

有些媽友會(huì)發(fā)現(xiàn)，超市貨架上的鱷梨的表皮顏色是綠色的，捏起來(lái)還很硬。那么這樣的鱷梨可以生吃嗎？難道還要放在鍋里煮熟？

鱷梨的成熟度可以從表皮顏色看出，或者可以從鱷梨的軟硬度可以看出。又綠又硬的鱷梨說(shuō)明還不夠熟，熟透的鱷梨應(yīng)該是綠得發(fā)黑，捏起來(lái)比較軟的。如果買(mǎi)回了生的鱷梨可以生吃，切片然后蘸芥末和醬油吃。在日本，這是很常見(jiàn)的吃法。如果你不喜歡，還可以在常溫下，放置幾天，等鱷梨熟了再吃。

在逛超市的時(shí)候，很多人對(duì)一些進(jìn)口水果都比較好奇，雖然價(jià)格稍微貴，但是它們的賣(mài)相獨(dú)特、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，受到了不少人的青睞。有些媽媽就會(huì)猶豫，要不要買(mǎi)給寶寶嘗嘗。下面來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)寶寶可以吃鱷梨嗎?

答案：如果是6個(gè)月以上的寶寶，是可以吃鱷梨的。鱷梨中的維生素含量很豐富，經(jīng)?？措娨暤膶殞氝m合多吃，對(duì)視力很有幫助。它的味道帶有一股淡淡的清香，大多數(shù)寶寶都會(huì)喜歡。食用的方法可以攪拌成果汁給寶寶喝，或者挑個(gè)熟的直接用勺子挖果肉給寶寶吃。

在一些高級(jí)化妝品里面會(huì)含有鱷梨精華，很多人也曾了解過(guò)鱷梨有美容的功效。確實(shí)，鱷梨里面的營(yíng)養(yǎng)素可以幫助人們改善膚質(zhì)。具體的功效如下：

保濕：鱷梨中的維生素A、維生素E、蛋白質(zhì)和植物油脂與天然皮脂膜非常相似，所以鱷梨精華用來(lái)被用來(lái)做防曬產(chǎn)品的基底油，可以防紫外線、修補(bǔ)受損的肌膚、長(zhǎng)時(shí)間鎖住細(xì)胞水分、滋潤(rùn)干渴的肌膚。

去角質(zhì)：皮膚的角質(zhì)層沒(méi)辦法自然脫落，很容易導(dǎo)致皮膚粗糙、暗沉，這樣即使用了再多的皮膚保養(yǎng)品也吸收不了多少。而鱷梨有很好的去角質(zhì)效果，而且可以收縮毛孔、提亮膚色。我們可以用鱷梨的果肉來(lái)自制面膜，加牛奶敷面。

護(hù)理眼部：提取的鱷梨精華酸度小、不帶刺激，乳化之后能被長(zhǎng)期保存，可以有效改善眼部浮腫和去眼角細(xì)紋。

我們常常說(shuō)：“發(fā)型很重要?！蓖瑯?，發(fā)質(zhì)也很重要。每天早上起床照鏡子的時(shí)候，如果看到自己一頭干枯的受損發(fā)質(zhì)，那該是多令人傷神。聽(tīng)說(shuō)，鱷梨不但有改善膚質(zhì)的功效，還可以改善發(fā)質(zhì)，確實(shí)如此嗎？

答案：鱷梨中的精華成分確實(shí)可以滋潤(rùn)頭發(fā)、改善發(fā)質(zhì)、豐盈發(fā)絲。特別對(duì)于染色的頭發(fā)、受損的頭發(fā)效果更好，成分天然無(wú)害。平時(shí)，我們?cè)谫I(mǎi)洗發(fā)露的時(shí)候可以留意下，不妨選擇有鱷梨精華成分的試試，堅(jiān)持用段時(shí)間能給你帶來(lái)驚喜哦。