如果你吃過(guò)牛排的話，在菜單上面你你就會(huì)看到各種各樣的牛排種類，譬如：菲力牛排呀，沙朗牛排呀，西冷牛排呀等等，這些雖然都是牛排，但是吃在嘴里的口感可各有各的滋味！一般，人們吃的最多的就是菲力牛排和西冷牛排，不過(guò)在吃的時(shí)候，你能不能區(qū)分開(kāi)究竟哪個(gè)是菲力，哪個(gè)是西冷嗎？

Q：菲力牛排和西冷牛排有什么區(qū)別？

A：簡(jiǎn)單的區(qū)分這兩種牛排，那就好比是一個(gè)南一個(gè)北，它們是兩個(gè)極端！西冷最韌，吃的時(shí)候明顯能嚼到筋，菲力最嫩，吃一分和三分熟的時(shí)候感覺(jué)簡(jiǎn)直入口即化。西冷是牛外脊，從外觀和口感上都很容易判斷出來(lái)。從外觀上來(lái)講在肉的外側(cè)帶一圈白色筋，從口感上來(lái)將偏硬、有嚼頭，而且因?yàn)橹竞勘容^高（但不等于能看到白色的肥膘），所以涼了以后咀嚼時(shí)能明顯感覺(jué)到肉里有油。而菲力是牛脊上最嫩的肉，幾乎不含肥膘，口感也是一級(jí)棒。因?yàn)槿赓|(zhì)最嫩，所以三五七分熟都可以，不常吃牛排的話可以從吃七分熟的菲力開(kāi)始。

媽網(wǎng)小碎語(yǔ)：如果你是第一次吃牛排的話，建議還是先從菲力牛排開(kāi)始，因?yàn)閷?duì)于西冷牛排，可不是每一個(gè)人都能嘗到其中的美味的，如果你第一次就吃西冷牛排，而且是在五分熟之上，那你的腮幫子就要受罪了，因?yàn)槲骼渑Ｅ藕茼g，嚼到嘴抽筋也說(shuō)不定呢！

菲力與西冷牛排都是牛排的一種，作為牛排來(lái)說(shuō)，它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大致是相似的，雖然在口感上面有著一定的差異，但是這兩種牛排的美味也是不少食客難以忘懷，對(duì)于它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值自然也是非常受關(guān)注的。下面，媽網(wǎng)百科就為大家整理了一些關(guān)于菲力和西冷牛排的那些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值！

Q：菲力牛排和西冷牛排的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？

A：菲力牛排和西冷牛排，一個(gè)是牛里脊肉，一個(gè)是牛外脊肉，它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大致是相似的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要包括：牛排中所含的人體所需元素，是最多最高最豐富的，其中包括蛋白質(zhì)、血質(zhì)鐵、維生素、鋅、磷及多種氨基酸。

牛排中含有人體每天需要的22種胺基酸，一半以上的胺基酸可由人體制造，但有8種胺基酸在人體內(nèi)無(wú)法自制的，稱為必需胺基酸，得由食物中攝取。牛排食物中所含有人體所須這8種必需氨基酸，而且是100%吸收，任何動(dòng)、植物的營(yíng)養(yǎng)沒(méi)法與牛肉相比，所以，有“吃一塊牛肉，抵得上一天的營(yíng)養(yǎng)”的說(shuō)法。

媽網(wǎng)小碎語(yǔ)：對(duì)于牛排，很多人都喜歡吃，而菲力牛排和西冷牛排則是最受歡迎的種類之一，在了解了關(guān)于它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之后，大家對(duì)于牛排的喜愛(ài)程度是不是又加深了呢？要是還沒(méi)吃過(guò)牛排的話，那就趁著這股子沖動(dòng)勁兒，趕緊是享受一餐吧！

牛排很多人都吃過(guò)，但是吃歸吃，要是要你自己動(dòng)手做的話，有人估計(jì)就開(kāi)始皺眉頭了。牛排是好吃，但是自己做的話，那問(wèn)題就來(lái)了！且不說(shuō)如何選購(gòu)食材，就算把選好的牛排放在你跟前兒，估計(jì)你也會(huì)大眼瞪小眼的看著牛排無(wú)可奈何！要是不會(huì)煎牛排，也別急，媽網(wǎng)百科現(xiàn)在就來(lái)手把手的教你如何做出美味的菲力牛排和西冷牛排！

煎牛排分成兩部分：第一次是干煎，大火。讓牛肉表面一層肉脫水變硬，鎖住牛排內(nèi)部的濕潤(rùn)度。首先將鍋燒熱，一定要大火高溫，很燙，很燙，肉放下去可以聽(tīng)到吱吱聲響，并且散發(fā)出煎炸的香味，在牛肉變焦之前翻一面，將另一面也煎成深褐色，每面大約是20秒。第二次是油煎，中小火，讓內(nèi)部成熟。

一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于菲力牛排，因?yàn)樗桥＜股献钅鄣娜猓捎谌赓|(zhì)嫩，煎成3成熟、5成熟和7成熟皆宜。而西冷牛排，牛外脊，含一定的肥油，在肉的外延帶一圈呈白色的肉筋，總體口感韌度強(qiáng)、肉質(zhì)硬、有嚼頭，食用中，切肉時(shí)連筋帶肉一起切，另外不要煎的過(guò)熟，5成熟最好。

媽網(wǎng)小碎語(yǔ)：看來(lái)煎牛排也是一個(gè)技術(shù)活兒，對(duì)于菲力牛排和西冷牛排，煎的太嫩太過(guò)，對(duì)于口感都是有影響的，想要吃到美味又營(yíng)養(yǎng)的嫩牛排的話，還是要先練練手哦！

菲力牛排和西冷牛排的食材究竟怎么選？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，知道的估計(jì)就不多了，如果你喜歡在外面吃牛排的話，那自然不用考慮這些了，但是如果你要在家里自己做的話，那選牛排的學(xué)問(wèn)可就大了，想要掌握選牛排的技巧嗎？那就不要錯(cuò)過(guò)下面的精彩內(nèi)容了哦！

不可不知的菲力牛排和西冷牛排的選購(gòu)小妙招：

我們先來(lái)看看牛肉怎么選？選牛肉，一聞，新鮮肉具有正常的氣味，較次的肉有一股氨味或酸味。二摸，一是要摸彈性，新鮮肉有彈性，指壓后凹陷立即恢復(fù)，次品肉彈性差，變質(zhì)肉無(wú)彈性；二要摸黏度，新鮮肉表面微干或微濕潤(rùn)，不粘手，次新鮮肉外表干燥或粘手，變質(zhì)肉嚴(yán)重粘手，但有些注水嚴(yán)重的肉也完全不粘手，但可見(jiàn)到外表呈水濕樣，不結(jié)實(shí)。 三看，看肉皮有無(wú)紅點(diǎn)，無(wú)紅點(diǎn)是好肉，有紅點(diǎn)者是壞肉；看肌肉，新鮮肉有光澤，紅色均勻，較次的肉，肉色稍暗；看脂肪，新鮮肉的脂肪潔白或淡黃色，次品肉的脂肪缺乏光澤，變質(zhì)肉脂肪呈綠色。

西冷牛排屬于牛外脊肉，是很好的一塊肉，在腰部和臀部附近；而菲力牛排是牛里脊尖端的一塊肉，量非常少，是牛排中最嫩的。

媽網(wǎng)小碎語(yǔ)：對(duì)于如何選購(gòu)菲力牛排和西冷牛排，現(xiàn)在大家都get到了嗎？學(xué)會(huì)了這些選購(gòu)小妙招之后，在選購(gòu)牛肉的時(shí)候就不用那么迷茫的跟牛肉干瞪眼啦！

菲力牛排和西冷牛排都是牛排的一種，這兩種牛排的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高，其中所包含的營(yíng)養(yǎng)成分更是豐富，但是在口感上面，要說(shuō)哪個(gè)牛排的口感更好的話，那還真不是一兩句話說(shuō)得清楚的，如果你是一個(gè)“牛排粉”的話，如果你想要了解究竟哪種牛排最好吃的話，那下面的內(nèi)容就不要錯(cuò)過(guò)了哦！

菲力牛排也稱牛里脊，腰內(nèi)肉，特點(diǎn)是瘦肉較多，高蛋白，低脂肪，比較適合喜歡減肥瘦身，要保持身材女子；西冷牛排（SIRLOIN），也叫沙郎牛排，是外脊肉，牛的后腰肉，含一定肥油，尤其是外延有一圈呈白色的肉筋，上口相比菲力牛排更有韌性、有嚼勁，適合年輕人和牙口好的人。如果一定要論這兩種牛排究竟哪一種更好吃的話，那只能這樣說(shuō)，如果你喜歡吃細(xì)嫩的牛排的話，那菲力牛排就是你的菜，如果你喜歡吃比較有嚼勁兒的牛排的話，那就非西冷牛排莫屬了！當(dāng)然，究竟哪一種牛排的口感更好，就取決于你的喜好啦！

媽網(wǎng)小碎語(yǔ)：菲力牛排和西冷牛排各有各的風(fēng)味，如果你既想嘗嘗菲力牛排的味道，又想嘗嘗西冷牛排的口感，那也有辦法，點(diǎn)一份T骨牛排就ok啦，T骨牛排呈T字型，兩側(cè)一邊是菲力，另一邊是西冷，既可以嘗到菲力牛排的鮮嫩又可以感受到西冷牛排的芳香，一舉兩得！

菲力牛排你吃過(guò)嗎？西冷牛排你吃過(guò)嗎？如果你吃過(guò)的話，在吃的時(shí)候你有沒(méi)有事先了解一下關(guān)于吃牛排的食用宜忌呢？如果還沒(méi)有的話，那就趕緊放下刀叉，先看看下面的牛排食用宜忌再?zèng)Q定你要不要吃，能不能吃吧！

關(guān)于牛排的搭配宜忌：

牛排+白酒：容易上火；牛排+板栗：嘔吐；牛排+韭菜：中毒；牛排+田螺：不宜消化、腹脹；牛排+紅糖：不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收；牛排+豬肉：性味有所抵觸。

關(guān)于牛排的宜忌人群：

牛排對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，都是適合吃的，尤其是對(duì)于那些生長(zhǎng)發(fā)育、術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人、中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩的人食用；但是，對(duì)于那些患有感染性疾病、肝病、腎病的人慎食；黃牛肉為發(fā)物，患瘡疥濕疹、痘痧、瘙癢者慎用，高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人也是不宜多吃的。

媽網(wǎng)小碎語(yǔ)：對(duì)于牛排，不管是菲力牛排還是西冷牛排，在吃的時(shí)候，都要注意它們的搭配宜忌，還要清楚哪些人能吃牛排，哪些人不能吃牛排，只有做到了心知肚明，那樣才能夠健康而安全的享受牛排帶來(lái)的味蕾盛宴！