坐月子喝豬蹄湯，其實(shí)和平時(shí)一樣就可以了，用豬蹄燉花生能起到豐胸以及催乳的效果哦，擠不出來真的令人憂傷又捉急呢，一直都擠出來的話只好狠心喂奶粉了，真心疼這小家伙。那月子里應(yīng)該怎么煲湯才能起到催乳的效果呢？可以試試通草墨魚豬蹄湯哦，下面貼出做法，一步兩步跟著做吧。

【通草墨魚豬蹄湯】

原料：豬蹄、墨魚、紅棗、通草、姜、鹽。

做法：

1、買2-3只豬蹄，洗凈剁塊，然后放入熱水中焯3-5分鐘，加入料酒和姜片哦。

2、墨魚要浸軟，洗凈之后切塊。通草準(zhǔn)8克左右，洗凈備用。

3、湯鍋中放入豬蹄、墨魚、通草、姜片以及紅棗，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉2個(gè)小時(shí)候左右。

4、最后加入鹽調(diào)味就可以飲用了。

月子的時(shí)候喝豬蹄湯是能起到催乳效果的，由于豬蹄中的膠原蛋白豐富，所以準(zhǔn)確的飲用豬蹄湯下奶很簡(jiǎn)單。不過有些寶媽也抱怨到自己喝了豬蹄湯但沒有收到催乳的效果，真心好捉急，可能是因?yàn)閷殝尩纳眢w還沒恢復(fù)。總的來說并不是所有寶媽喝了豬蹄湯都能起到催乳效果的呢。

而且豬蹄和不同的食材一起燉，也會(huì)影響豬蹄的下奶效果。上面提到用豬蹄燉通草和墨魚，有些寶媽認(rèn)為就算沒有通草都起到催乳的效果了，所以說還是看個(gè)人體質(zhì)而定哦。墨魚的話最好新鮮的墨魚，如果是墨魚干的話就不要用來燉湯了。

除了通草、墨魚和豬蹄一起燉能催乳外，豬蹄燉花生也可以起到同樣的效果呢。豬蹄燉花生做法也簡(jiǎn)單，豬蹄對(duì)半砍開，放入熱水中焯幾分鐘之后，然后和花生一起放入鍋中燉2個(gè)小時(shí)燉爛就可以開吃了。

其實(shí)坐月子的時(shí)候喝豬蹄湯還是有一定好處的，因?yàn)樨i蹄中的膠原蛋白豐富，而且還含有一些礦物質(zhì)，吃了能治療失眠、緩解疲勞的功效。坐月子喝豬蹄湯主要是喝湯能起到催乳的效果，畢竟豬蹄還是肥膩的，剛生完娃真?zhèn)黄?，不能在添加肥肉了?/p>

那要喝多久才能起到催乳的效果呢？基本一開始是要每天都喝的，每次喝2-3碗比較好，如果一直沒有效果或者情況沒有變好，那就不要喝了。豬蹄由于熱量較高，所以不要長(zhǎng)期喝，間隔開喝比較好，第一個(gè)星期可以每天喝，但是之后就要間隔開來，一般堅(jiān)持2-3個(gè)星期都沒有效果就算了，可能真是行不通。

除了豬蹄湯能催乳之外，鯽魚湯、雞湯、排骨湯都能催乳的呢，比起豬蹄湯，其實(shí)喝鯽魚湯更好，因?yàn)轹a魚都是瘦肉，脂肪含量不會(huì)太高，寶媽喝了也不擔(dān)心熱量蹭蹭漲起來。

坐月子什么時(shí)候喝豬蹄湯好呢？如果是剛生完寶寶，那最好頭幾天吃點(diǎn)清淡的食物，豬蹄湯太油膩了，不太適合，而且剛生完孩子腸胃功能也較弱，這個(gè)時(shí)候喝豬蹄湯的話會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，還是恢復(fù)一段時(shí)間之后再開始喝豬蹄湯。

前期可以喝鯽魚湯或者雞湯代替，不需要一直都喝豬蹄湯，鯽魚湯也能催乳的呢。身體恢復(fù)得差不多的時(shí)候，可能要等3-4個(gè)星期，一般中午或者早上喝，晚上不要喝豬蹄湯，身體還是太虛弱晚上喝豬蹄湯的話腸胃的負(fù)擔(dān)較重，不是太合適。

畢竟豬蹄湯的還是挺油膩的，當(dāng)然如果加了花生或者是通草墨魚之后，或許湯水就沒有那么油膩啦。如果喝了豬蹄湯沒有催乳的效果，那要盡快吃其它能催乳的食物哦，如淡菜，雞蛋或者是魚類都o(jì)k。小寶寶挨餓或者吃奶粉真的很心痛啊。

坐月子的時(shí)候最好不要吃豬蹄了，喝湯就好了，怪只怪豬蹄的熱量太高，而且孕期補(bǔ)了太多，身材臃腫，如果再不加節(jié)制的吃豬蹄，還能愉快的減肥瘦身嗎？其實(shí)坐月子的時(shí)候不吃豬蹄也是身體比較虛弱，腸胃功能還沒恢復(fù)好，這個(gè)時(shí)候吃這種肥膩的肉的話很難消化，加重胃的負(fù)擔(dān)就不好啦。

月子里如果喝多了豬蹄湯也是不好的哦，豬蹄的脂肪、熱量對(duì)于寶媽來說還是有點(diǎn)難hold住，所以不要喝太多，一開始可以連續(xù)喝幾天，但是之后就要間隔時(shí)間喝哦。催乳的食物還是比較多的，如果不能催奶就不要勉強(qiáng)了，喝鯽魚湯也是不錯(cuò)的，蛋白質(zhì)豐富，而且都是瘦肉，不用擔(dān)心再度淪落為折翼的天使啦。