紅糖和檸檬都是大家熟知的材料，更是女性朋友喜愛(ài)的食材。那么當(dāng)二者融合成紅糖檸檬水有，會(huì)擦出什么火花呢？下面首先來(lái)看看紅糖檸檬水的功效都有哪些吧！

1、補(bǔ)充VC，減輕感冒癥狀

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)喝檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

2、開(kāi)胃消食，提高免疫力

紅糖檸檬水除了抗菌及提升免疫力，還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效。

3、祛痰效果更強(qiáng)

紅糖檸檬水能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。

4、活血化瘀，延緩衰老

紅糖檸檬水中的紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

5、補(bǔ)充多種維生素，美白美膚

紅糖檸檬水中的維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品。能防止和消除皮膚色素沉著起到美白的作用。

6、預(yù)防腎結(jié)石，治療高血壓

紅糖檸檬水還可以防治心血管疾病因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子，促使血液凝固的作用。所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。另外，紅糖檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶從，而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少變少。

紅糖具有補(bǔ)血的功效，因此女性朋友們常常在月經(jīng)前后飲用。檸檬水具有美白減肥的功效，因此女性在日常生活中會(huì)經(jīng)常飲用。那么，當(dāng)紅糖遇上檸檬，邂逅成紅糖檸檬水后，其功效便變得更強(qiáng)大了。而如此強(qiáng)大的紅糖檸檬水的做法是怎樣的呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，無(wú)非就是在檸檬水里面加點(diǎn)紅糖，下面就來(lái)了解一下具體的做法吧！

紅糖檸檬水的做法

材料：檸檬2個(gè)、紅片糖2塊、玻璃瓶1個(gè)

步驟：

1、選擇一個(gè)玻璃瓶，然后洗干凈，抹干水；

2、將檸檬洗凈，切成薄片，去籽；紅片糖切成段；

3、將幾片檸檬片放入玻璃瓶?jī)?nèi)，加一層紅糖，再加檸檬片，再加紅糖，放入冰箱里；

4、2—3天后，紅糖會(huì)溶解成糖漿，檸檬也吸收了糖漿，飲用時(shí)，每次2-3片檸檬，倒入一點(diǎn)糖漿，再加溫水調(diào)和，即可。

雖然紅糖檸檬水具有補(bǔ)血美白的功效，但是切記不能大量飲用哦。

在現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，瘦還是人們追求的美，因此不少女性朋友便把減肥作為了終生的事業(yè)。在減肥的過(guò)程當(dāng)中，聽(tīng)到了人們說(shuō)“紅糖檸檬水能減肥”，就瘋狂地追逐。那么，紅糖檸檬水能減肥嗎？

紅糖檸檬水是有減肥的功效的，另外還有補(bǔ)血的功效。之所以說(shuō)其具有減肥的功效，是因?yàn)榧t糖檸檬水當(dāng)中含有檸檬，而檸檬當(dāng)中含有檸檬酸，檸檬酸具有排走身體內(nèi)多余油脂的功效，因此可以幫助人們減肥。但是減肥也是要講究技巧的，千萬(wàn)不能一股腦的大量飲用紅糖檸檬水，那極可能不會(huì)達(dá)到減肥的效果，反而傷害身體。

那么，怎樣減肥才算健康有效的呢？

科學(xué)的減肥方法才是健康且有效的，簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)說(shuō)就是合理的飲食加上適量的運(yùn)動(dòng)，才能健康瘦下來(lái)。例如，在飲食方面，可以食用蔬菜、水果，而肉盡量選擇白肉（蝦肉、鴨肉、雞肉），摒棄紅肉（豬肉、牛肉）；在運(yùn)動(dòng)方法，可以選擇在飯后去公園散步、飯后做家務(wù)、在家做瑜伽、周末去騎自行車(chē)或者爬山。

大家都知道經(jīng)期是女性的一個(gè)特殊的生理時(shí)期，因此其在飲食方面向來(lái)都是好溫不好冷的。因此很多女性在經(jīng)期會(huì)飲用紅糖水緩解經(jīng)期疼痛，那么經(jīng)期能喝紅糖檸檬水嗎？

經(jīng)期是否能喝紅糖檸檬水呢？這要依據(jù)個(gè)人體質(zhì)而定，對(duì)于經(jīng)期量較多的女性，就不適宜飲用，因?yàn)榧t糖檸檬水具有促進(jìn)血液循環(huán)的功效，會(huì)讓經(jīng)期血量多的女性的經(jīng)血變得更多；對(duì)于經(jīng)期血量較少或者有淤血的女性，可以飲用，這樣可以幫助淤血的排除；對(duì)于月經(jīng)正常的女性，經(jīng)期也是可以飲用的，但是要適量飲用。

那么經(jīng)期的飲食還要注意些什么呢？下面概括了三點(diǎn)：

1、 拒絕刺激性食物。月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

2、 拒絕難消化食物。月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

3、 多喝水促消化。月經(jīng)期還應(yīng)多吃些潤(rùn)腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時(shí)也應(yīng)多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因?yàn)樵陆?jīng)期易出現(xiàn)大便干結(jié)不通，以致引起盆腔和下半身充血。

大家都知道食物與食物是不能隨便亂搭配食用的，因?yàn)橛行┦澄镆黄鹗秤茫瑫?huì)使?fàn)I養(yǎng)喪失，有些食物一起食用會(huì)造成大肚子等等身體不適的癥狀，因此在食用某些食物的時(shí)候，最好先了解其相關(guān)搭配禁忌。那么，檸檬水里面能放紅糖嗎？

媽網(wǎng)百科搜集了5位麻友的意見(jiàn)，如下：

麻友意見(jiàn)1：紅糖水中含有豐富的礦物質(zhì)，檸檬水里也有許多營(yíng)養(yǎng)素，為了防止他們之間起反應(yīng)而降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，最好是分開(kāi)喝。可以早晨喝檸檬水，晚上喝紅糖水

麻友意見(jiàn)2：最好不要，放點(diǎn)冰糖最好，要么蜂蜜。

麻友意見(jiàn)3：檸檬水里是可以加紅糖的，一般不會(huì)影響的。將兩者結(jié)合的紅糖檸檬水，具有很好的祛斑美白的功效

麻友意見(jiàn)4：檸檬水和紅糖都是食物，兩者只要適度食用，不會(huì)對(duì)身體有什么害處，兩者也不會(huì)和藥物一樣有什么相互作用禁忌，適度食用可以。

麻友意見(jiàn)5：好，我就這樣做，因?yàn)槲液葯幟什瑁X(jué)得苦有時(shí)加蜂蜜有時(shí)候加紅塘。

綜上所述，檸檬水里面是可以放紅糖的，但是最好是放冰糖或者蜂蜜咯。另外在飲用的時(shí)候，要注意適度飲用。