經(jīng)常煲湯的筒子們相信對(duì)淮山、黨參都不陌生哦，它們倆都是滋補(bǔ)效果的不錯(cuò)的藥材呢，經(jīng)常用來(lái)做湯料，其實(shí)黨參的口感不錯(cuò)哦，粉粉的，功效可是杠杠的哦，能提高身體免疫力，還能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和提供性功能，想要生娃的CP抓緊時(shí)間熬點(diǎn)淮山黨參鵪鶉湯哦。

鵪鶉是一種鳥(niǎo)類(lèi)，肉質(zhì)細(xì)嫩，野生的鵪鶉營(yíng)養(yǎng)更豐富呢，富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，還能補(bǔ)腎。淮山具有潤(rùn)肺的效果，還能降低血糖，有高血壓的爺爺、奶奶們都可以喝哦。下面貼出做法，快快跟著做吧。

【淮山黨參鵪鶉湯】

食材：淮山60克、黨參30克、鵪鶉2只、豬瘦肉150克、生姜3片。

配料&湯鍋：鹽、油、砂鍋。

步驟：

1、淮山、黨參洗凈哦，稍微浸泡一下。

2、鵪鶉宰好后洗干凈內(nèi)臟，然后剁成塊，放入熱水中焯幾分鐘后撈起。

3、豬肉洗凈，切塊，姜洗凈去皮后切片。

4、準(zhǔn)備砂鍋，加入10碗水，放入鵪鶉、豬肉、淮山、黨參以及姜片。

5、大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲2個(gè)小時(shí)左右就ok了，加入鹽、油攪拌就可以吃了哦。

玉竹，潤(rùn)燥、止咳！百合，止咳、潤(rùn)肺！！鵪鶉，高蛋白低脂肪，滋補(bǔ)杠杠！這3種食材一起煲湯，潤(rùn)肺止咳又滋補(bǔ)哦，關(guān)鍵是吃了不怕肥胖，媽媽再也不用擔(dān)心我拍照只能開(kāi)全景模式了！玉竹百合鵪鶉湯，除了年紀(jì)較小的小寶寶不能喝之外，家里的人都能喝哦，當(dāng)然小朋友最好不要喝太多，鵪鶉能提高性欲哦。下面貼出做法，抓緊時(shí)間燉點(diǎn)玉竹百合鵪鶉湯喝喝吧！

【玉竹百合鵪鶉湯】

食材：玉竹二兩，百合二兩，鵪鶉3-4只，蓮子一小把。

配料：鹽、姜片。

步驟：

1、鵪鶉洗凈剁塊，放入熱水鍋中焯3-5分鐘后撈起。

2、玉竹、百合以及蓮子洗干凈，姜去皮后切片，放在小碗里備用。

3、砂鍋中加入適量清水，放入玉竹、百合、鵪鶉、姜片以及蓮子，大火煮開(kāi)。

4、之后轉(zhuǎn)慢火燉2個(gè)小時(shí)，最后加入鹽調(diào)味就可以吃了。

咳嗽的筒子喝百合鵪鶉湯不錯(cuò)哦，不用煞費(fèi)苦心燉冰糖雪梨，治咳嗽又能大口大口吃肉，天空飄來(lái)一個(gè)字，“爽”！煲百合蓮子湯也很簡(jiǎn)單哦，買(mǎi)幾兩百合，記住是干百合哦，藥用效果較好，之后買(mǎi)幾個(gè)已經(jīng)宰干凈的鵪鶉，回來(lái)清洗完畢就可以放入砂鍋煲了。

煲湯又不用看火，邊煲湯邊煲韓劇，日劇，各種劇，絲毫不占去閑暇時(shí)間哦，就是洗食材的時(shí)候需要痛苦一下，現(xiàn)在的水溫可是很低的呢！

【百合鵪鶉湯】

食材：百合半兩，蜜棗6個(gè)，鵪鶉2-4個(gè)，胡蘿卜兩根。

步驟：

1、首先將鵪鶉洗凈哦，去掉內(nèi)臟，放入熱水中焯3-5分鐘，之后撈起。

2、胡蘿卜洗凈，切塊，百合、蜜棗洗一洗。

3、準(zhǔn)備砂鍋，倒入適量清水，放入鵪鶉、胡蘿卜、百合以及蜜棗。

4、大火煮開(kāi)后用慢火燉，燉足3個(gè)小時(shí)就可以了。

鵪鶉可是被稱(chēng)為“動(dòng)物人參”哦！這就是江湖地位！鵪鶉和烏雞一樣都是高蛋白低脂肪的食物哦，好吃不胖！鵪鶉和鵪鶉蛋都含有多種人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽哦，男同胞感覺(jué)精力不夠用，吃點(diǎn)鵪鶉不錯(cuò)哦，還能補(bǔ)腎，最重要的是能提高性欲哦，和鰻魚(yú)一樣吃了都能讓男筒子動(dòng)起來(lái)！

鵪鶉湯很滋補(bǔ)哦，冬天喝滋補(bǔ)又暖身，比秋褲還管用！鵪鶉中的蛋白質(zhì)比雞肉還要高一些哦，而且肉質(zhì)鮮美，用來(lái)熬湯最能體現(xiàn)其嫩滑的口感。下面一起細(xì)數(shù)喝鵪鶉湯的N個(gè)好處吧！

提高“性趣”，男筒子們不要嬌羞。鵪鶉不僅好吃，而且能補(bǔ)腎，吃了晚上特精神，想生大胖娃的CP們可得抓緊時(shí)間了哦。如果是單身的男筒子，建議還是少喝為妙，免得難受。

神清氣爽，腦洞大開(kāi)很簡(jiǎn)單。鵪鶉中含有磷脂哦，對(duì)高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)有重要意義，適量喝湯吃鵪鶉肉，腦洞大開(kāi)分分鐘的事情哦。

阻止動(dòng)脈硬化，身體棒棒噠。鵪鶉中含有卵磷，能抑制血小板凝聚呢，這樣就可以保護(hù)血管壁以及防止動(dòng)脈硬化了哦，老爺爺、老奶奶平時(shí)喝點(diǎn)對(duì)身體有好處呢。