針良魚外形看上去十分細長，嘴上還長著長長的“劍”，樣子很奇葩，不過這種魚卻是遼寧、山東等沿海地區(qū)人們的心頭好，美味的針良魚不管是煎炸烤怎么做，都是一道開胃菜。那么這種魚貴不貴呢？

針良魚的產(chǎn)量還是比較大的，所以并不是很貴，價格是在20-30元一斤。針良魚是一種更新?lián)Q代很快的魚類，生長周期短，很適合用來作為我們的食材，而在遼寧、山東等針良魚比較常見的地方，更是可以保持在15元一公斤。

作為一種家常菜肴，針良魚的價格并不貴，但是營養(yǎng)價值卻比較高，因此建議生活在沿海地區(qū)的人不妨經(jīng)常買一些針良魚回來吃，給家人補充營養(yǎng)真的不錯呢！

針良魚是一種營養(yǎng)健康的食物，豐富的蛋白質(zhì)和脂肪可以讓身體更加強壯，我們的身體需要充足的營養(yǎng)才能保證正常的運行，只有抵抗力強了，身體才會迎接各種挑戰(zhàn)。

針良魚中的礦物質(zhì)也是身體正常運行的重要支持，鈣、鐵、磷、鎂、鋅、鉀等礦物質(zhì)元素是維持身體組織正常運作，也是我們身體必需的，比如鈣可以給身體補充鈣質(zhì)，維持骨骼和牙齒的正常發(fā)育，而鐵則是造血的重要原料，女性和中老年人尤其需要。

同時，針良魚還有降糖、護心和防癌的功效，因為其中含有脂肪酸，保健功效沒話說，家中有老年人可以經(jīng)常吃一些針良魚。

針良魚怎么做才好吃呢？不會做沒關(guān)系，下面這些菜譜一定能幫你做出好吃的針良魚來，烹飪菜鳥們千萬別錯過哦！

【燒針良魚】

準(zhǔn)備材料：針良魚、姜、蒜、白糖、紅葡萄酒、香醋、生抽

做法：

1、將針良魚處理干凈，洗凈后切段；

2、蔥洗凈切成蔥花，姜、蒜洗凈切片；

3、在鍋中放油，燒熱后爆香姜片和蒜片，加入針良魚段和白糖翻炒；

4、在鍋中加入紅葡萄酒、香醋、生抽調(diào)味，開中火燒20分鐘，收汁后撒上一些蔥花即可。

【香煎針良魚】

準(zhǔn)備材料：針良魚、鹽、面粉、胡椒粉、料酒、蔥、姜

做法：

1、把針良魚洗凈后切段，放入碗中，加上鹽、料酒、胡椒粉、生姜等腌制10分鐘左右；

2、將腌制好的針良魚放在面粉中滾一滾，讓它的表面均勻蘸上面粉；

3、在鍋中下熱油，燒熱后下入裹有干面粉的針良魚，兩面煎至金黃即可食用。

吃針良魚有沒有什么禁忌呢？首先，大家一次不要吃多了，針良魚中的膽固醇含量還是比較高的，而且吃多了也不好消化，因此每次適當(dāng)吃一些就行了。

其次，有些人可能會對針良魚過敏，針良魚也是屬于海鮮食材，因此原本對海鮮過敏，或者過敏體質(zhì)的人是要慎吃針良魚的。

還需要注意的是，吃針良魚的時候最好不要同時吃含維生素C的食物，因為這樣會影響維C的吸收，甚至還會引起中毒。

挑選優(yōu)質(zhì)又新鮮的針良魚才是做好一頓美味佳肴的關(guān)鍵，那么你知道怎么選針良魚嗎？首先我們得看看針良魚是否還活著，想吃新鮮的魚肉，必須保證魚還是活著的，當(dāng)然還要聞一聞有沒有異味，如果有不好聞的味道，那么這條魚八成是不能吃的了。

觀察針良魚的外形也能判斷它是否新鮮，選擇身長兩尺左右、體態(tài)均勻而飽滿、外表十分滑溜的，就算的上是比較優(yōu)質(zhì)的針亮魚了。

大家還可以觀察一下針良魚的嘴部，嘴部那根細長的針，有沒很堅硬，如果很軟、容易折斷，那么就說明這條針良魚不太新鮮。