不管是男生還是女生，一旦脫發都是一件極其影響形象的事情！盡管你顏值再高，稀疏的頭發都會使你的形象大大扣分哦！那么日常生活中有哪些防脫發小妙招呢？

1、按摩防脫發。按摩頭皮有助放松，促進血液循環，從而預防脫發。按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。

2、暴飲暴食要Say No！暴飲暴食、偏食、吃快餐等，均不利頭發健康，尤其是睡覺前要保持空腹狀態，否則會影響血液循環，加速脫發。

3、打開正確洗頭方式。涂洗發水前，先梳去頭發、頭皮間的污垢，這樣可減少洗發水的使用量。洗發水要先在手掌上弄出豐富的泡沫后再涂抹在頭發上。

4、洗頭后要迅速擦干。濕頭發容易滋生細菌，因此洗完后要盡早讓頭發干燥。電吹風使用時要離頭發20—30厘米遠，同時不要長時間對著一個地方吹。當用熱風吹到七八成干時，要換用冷風吹，有利于保護頭皮及定型。

5、不熬夜！夜間是毛母細胞的新陳代謝處于活躍狀態，是頭發生長的“黃金時期”。因此，最好在晚上10點前入睡，經常熬夜也會導致脫發。

熬夜傷身還傷發，經常晚睡會導致內分泌紊亂，導致頭發處于亞健康狀態，脫發也就成了自然而然的事情了！那么脫發了怎么辦呢？防脫發吃什么好？

第一、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。

第二、多吃含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。

第三、多補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

第四、多補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

經常掉頭發總是悲催，掉著掉著就禿瓢了有木有！那么治療脫發有什么好招呢？民間還是有不少防脫發的偏方！下面我們不妨來了解一下！

偏方1、榧子3枚，胡桃2個，側柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭，其發水不脫落，而且光潤。適用于腎虛型脫發。

偏方2、食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1--2次。此法長期應用，可防止脫發。

偏方3、黑牛膽1個，槐豆適量。將槐豆裝入有膽汁的牛膽內裝滿，浸透槐豆即可，內服。每次9克，每日3次。

偏方4、將柏葉陰干研細，以春油浸之。每戟蘸刷頭，頭發長出后，用豬膽汁人湯洗頭。本方尤適用于婦女脫發。

偏方5、車前草200克，米酷適量。將車前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用該藥醋外涂患處，每日2--3次。

說起防脫發洗發水，想必大伙都會想到成龍大哥代言的某洗發水，又黑又亮不用加特技~duang一下就有一頭好頭發！這種防脫發洗發水是否靠譜？防脫發洗什么洗發水呢？

坊間的防脫發洗發水多種多樣，建議大伙還是要根據自己的頭皮性質來選擇：

1、如果掉頭發嚴重可以用生姜洗發水，生姜有助于生發，生姜洗發水不會有太大的刺激性；

2、去頭油的洗發水，適于頭發油脂較重的發質。這類洗發水，干性發質不可使用，否則頭發會更加干燥；

3、頭發特別干燥、細幼的發質就比較適合溫和滋潤型的洗發水。

4、頭屑較多的建議使用含有特有的抑制和去頭屑的成分。

頭皮是頭發賴以生存的土壤，一旦頭皮有問題，那么頭發自然會往下掉，所以在平時中要注意對頭發的養護，防止脫發！那么防脫發有什么注意事項呢？

1、洗護頭發的時候不要過多使用脫脂性強或堿性洗發劑。這類洗發劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑，或根據自己的發質選用。

2、平時的飲食上就要合理地搭配，脫發、白發多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。脫發患者應多吃一些富含鐵元素的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、花生、胡蘿卜、馬鈴薯等。

3、日常的生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。

4、可以邊梳頭發邊按摩頭皮，以增強發根部的血液供應和頭發的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷 ，免得損傷發質。