一到了秋天，頭發(fā)總是大把地往下掉，真是令人心痛，感覺(jué)頭發(fā)都要掉光了，這樣掉頭發(fā)是不是正常呢？秋天脫發(fā)原因是什么呢？我們不妨來(lái)了解一下！

1、秋季陽(yáng)光強(qiáng)烈，紫外線直射頭部，熱輻射對(duì)人體頭部皮膚產(chǎn)生很強(qiáng)的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落；

2、秋天由于天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對(duì)減少。如果人體的蛋白質(zhì)供給不足，頭發(fā)也就容易脫落。

3、秋季氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，使頭發(fā)的清潔工作難以徹底，頭部一旦發(fā)生皮膚病，便會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的脫發(fā)現(xiàn)象。

4、經(jīng)常使用那些質(zhì)量較差的洗頭水或者是護(hù)發(fā)產(chǎn)品，不好的護(hù)發(fā)產(chǎn)品中含有對(duì)頭發(fā)不利的化學(xué)物質(zhì)，從而形成了脫發(fā)。

5、秋天氣候干燥，風(fēng)沙也比較大，氣溫的變化不適等，容易使頭發(fā)受到影響，因此，秋天脫發(fā)會(huì)比其他時(shí)候嚴(yán)重。

秋天脫發(fā)是很正常的一種季節(jié)性脫發(fā)的現(xiàn)象，但有的人就特別擔(dān)心，秋天脫發(fā)雖正常但掉多了也心慌，那么秋天脫發(fā)怎么辦呢？

第一、壓力過(guò)大也可能是掉發(fā)過(guò)多的原因之一。壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。

第二、吃一些含鐵、鈣、鋅、維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如豆制品、紫菜、脫脂奶粉、海鮮等，用以補(bǔ)充頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)，提高發(fā)質(zhì)。

第三、給頭皮做做按摩，常梳理頭發(fā)能清除頭發(fā)中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。

第四、而過(guò)多的糖分在體內(nèi)可使皮脂增多，誘發(fā)頭發(fā)脂溢性皮炎，繼而大量脫發(fā)。第四、在盛秋即使很口渴，也不要過(guò)多的食用冰棍、冰淇淋等冷飲，正確的方法是多喝些白開(kāi)水。

年年掉發(fā)年年愁，本來(lái)是長(zhǎng)發(fā)齊腰萌妹子，一旦脫發(fā)，就很容易毀形象變老大媽！頭發(fā)掉得多，就要緊急喊停！秋天脫發(fā)的急救方法有哪些呢？

1、生姜和枸杞都可以刺激毛發(fā)的生長(zhǎng)。將生姜和枸杞煮水，涂抹在頭發(fā)上，并讓頭發(fā)自然風(fēng)干，1小時(shí)之后洗凈，每晚持續(xù)涂抹，1個(gè)月左右可以起到明顯的防掉發(fā)的效果。

2、1茶匙蜂蜜，1個(gè)生雞蛋黃，1茶匙蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，適量按摩，1小時(shí)之后清水洗凈。堅(jiān)持1個(gè)月左右，頭發(fā)稀疏的狀況可以有效改善。

3、對(duì)于頭發(fā)來(lái)說(shuō)，啤酒依然是種“液體面包”，不僅可以保護(hù)頭發(fā)防止干枯，還能夠促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。可以在洗頭之后，用適量啤酒均勻涂抹在頭發(fā)上，按摩10分鐘，用清水沖洗干凈。你能明顯感覺(jué)到頭發(fā)更為光亮了。

每人一天掉幾十根頭發(fā)實(shí)屬正常，就像動(dòng)物脫毛一樣。特別是秋天，更容易掉頭發(fā)，那么秋天脫發(fā)吃什么好呢？怎么才能為頭發(fā)補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)，鞏固發(fā)根呢？下面為大伙推薦幾道食療方！

一、花生衣紅棗湯

將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”，在加入數(shù)顆紅棗，用小火煮半小時(shí)，再加入紅糖。可以作為早餐或者夜宵，堅(jiān)持食用一段時(shí)間，可以有效改善頭發(fā)干枯易落的狀況。

二、何首烏冰糖粥

用50克何首烏煎成濃汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅(jiān)持每天早晨食用，可以起到不錯(cuò)的防脫的作用。

三、黑芝麻枸杞粥

用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的補(bǔ)腎益氣的功效，非常適合秋季頭發(fā)脫落明顯的人。

俗話說(shuō)預(yù)防勝于治療，想要讓自己的頭發(fā)更烏黑更自信，平時(shí)就要善待你的一頭秀發(fā)，那么如何預(yù)防秋天脫發(fā)呢？平時(shí)在護(hù)理頭發(fā)上有何小訣竅？

1、精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平常生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。

2、注意頭發(fā)清潔洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4~7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)。讓頭發(fā)自然風(fēng)干。

3、不良的生活習(xí)慣會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長(zhǎng)。

4、很多時(shí)候，脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營(yíng)養(yǎng)匱乏導(dǎo)致，可多吃一點(diǎn)含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚(yú)、瘦肉、水果等。

5、空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。