當頭皮出現各種問題，例如掉發、頭發分叉、出油多的話，你需要好好護理一下頭皮了。頭皮很脆弱受到刺激容易出現敏感，或者過敏問題。想要改善這些頭皮煩惱，你可以每天按摩一下頭皮。

當然如果你沒有時間每天按摩頭皮，可以一周抽出3-4天的進行頭皮按摩，這樣也能取得不錯的效果。百科君建議各位MM可以根據洗頭的頻率來決定按摩頭皮的頻率，每次按摩頭皮之后就洗頭，這樣也是蠻好的。

建議大家在按摩頭皮的時候適當用一些精油、按摩膏、焗油膏或者是自己DIY一些頭皮護理產品，例如用紅糖+橄欖油混合，用來洗頭，也可以用檸檬汁清洗一下頭發。你可以嘗試一些能舒緩以及滋潤頭皮的精油，將精油涂抹在頭皮上然后按摩，這樣可以讓頭皮更好的吸收這些營養成分呢。

當你感覺疲勞，腦袋緊繃的時候，你可以適當的按摩一下頭皮，這樣能讓你全身得到放松，一覺醒來之后你會感覺神清氣爽呢。不過按摩頭皮也很有講究，一起看看如何正確的按摩頭皮吧。

按摩頭皮可以分為4步，當你沒有時間的時候，你可以將頭發扎起來，然后輕輕的拽一下頭發，這樣也是一種按摩頭皮的方式呢。

1、首先沖兩側太陽穴開始按壓，順著發際線慢慢往上按，記住不要用力過度。

2、接著上一個動作，從頭頂開始按壓，然后慢慢橫向兩側按。

3、來到頭皮兩側的時候，手指按壓前額，然后慢慢按壓到后頸部位。

4、用指尖輕輕捏頭部兩側，之后輕輕敲打按壓。

按摩頭皮緩解疲勞，也能舒緩頭皮，讓頭皮代謝正常，這樣秀發更強健哦。每次洗頭之前按摩一下頭皮3-5分鐘，堅持一段時間，你會收到不錯的效果呢。下面一起看看按摩頭皮有哪些好處吧。

1、按摩頭皮能促進頭皮血液循環。如果你的頭皮血液循環不暢通，那么你有可能會出現掉發，頭皮出油多，或者頭發干燥開叉等問題。想要令頭皮健康一些，適當進行頭皮按摩不錯呢。

2、摩頭皮能緩解疲勞。如果大腦出現緊繃問題，按摩一下能KO疲勞感呢。其實按摩頭皮就像給全身做SPA一樣，是一種讓人放松，消除疲勞的行為。用腦過度的筒子可以在洗頭之前按摩一下頭皮哦，當然最重要的還是休息好。

3、摩頭皮能生發。上了年紀，難免要面對頭發日漸稀薄的問題，所以從現在開始你需要適當按摩頭皮，這樣能讓頭皮的代謝變正常，長期下去能起到促進生發的作用。

梳頭是我們每天都要做的事情，但其實梳頭也有大學問呢。正確的梳頭方法，也能按摩頭皮哦。事實上梳子能刺激穴位，令頭皮血液循環更暢通。那么用什么梳子按摩頭皮效果更好呢？

根據發量挑選梳子按摩頭皮

如果你的頭發是比較細軟而且稀薄的話，建議用軟豬鬢毛梳子，這種梳子能夠增強頭發的豐盈感和韌性。而豬鬢毛和塑料兩種材質結合的梳子適合頭發濃密的MM用，這樣可以增加頭發的絲柔軟度和光澤感。

用梳子按摩頭皮可配合護發產品

你可以DIY護發產品，例如將椰子油+檸檬汁+柚子汁混合，然后涂抹在頭皮上，輕輕的按摩，或者用梳子輕輕的梳頭發，20分鐘后用清水洗凈頭發就ok了。

梳子按摩頭皮的方法

首先用梳齒對著頭皮呈直角進行梳理，輕輕的從頭頂往脖頸梳。也可以是Z字型的梳頭方式，控制梳子的手柄對頭皮進行按壓，在百會穴的周圍，梳子要呈直角狀態哦。

頭皮按摩最好干發的狀態下進行，這樣按摩的效果會更好。另外，按摩頭皮的最佳時間是在睡前，按摩頭皮之后美美睡一覺睡醒之后會感覺神清氣爽呢。下面來get按摩頭皮的注意事項。

按摩頭皮的力度不能過多，每次按摩頭皮的時間保持在3-5分鐘，時間太短效果會不太理想呢。按摩的時候可以用雙手，也可以用梳子的，百科君建議按摩頭皮的時候搭配一些護發產品，例如精油、護發素或者是按摩膏。如果你頭皮很多頭屑，而且總感覺頭皮有點臟，建議試試用紅糖+橄欖油混合，這樣能幫頭皮去角質。

令外，飲食要清淡，不要甜食、油膩以及刺激性食物，咖喱、辣椒、麻辣燙要少吃。建議多吃含有維生素B6的食物，例如小麥麩、麥芽、動物肝臟、蛋、花生、核桃、雞肉、魚肉、香蕉等食物對頭皮有好處哦。