愛美是青春期少女的特征，誰(shuí)都想擁有一頭烏黑秀麗的好頭發(fā)，但也有不少M(fèi)M到了青春期卻掉發(fā)掉得厲害。那么青春期女生掉頭發(fā)是怎么回事呢？下面我們來(lái)了解一下吧！

第一、遺傳因素

父母有脫發(fā)現(xiàn)象的往往生下的孩子也會(huì)過早的出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象；

第二、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)性脫發(fā)

頭發(fā)的生長(zhǎng)于發(fā)育和蛋白質(zhì)、VC礦物質(zhì)有很密切的關(guān)系，當(dāng)攝入脂肪過多的時(shí)候，也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)，引起脫發(fā)。

第三、用腦過度

頭部的血液主要集中在腦部，使得頭皮內(nèi)的血液相對(duì)較少，長(zhǎng)期發(fā)展，會(huì)使毛囊營(yíng)養(yǎng)不足而引起頭發(fā)的脫落。

第四、內(nèi)分泌

頭發(fā)的生長(zhǎng)也與內(nèi)分泌有關(guān)系，如果甲狀腺缺乏，也會(huì)引起脫發(fā)現(xiàn)象。

青春期正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，由于新陳代謝旺盛，所以這個(gè)時(shí)期很多人往往會(huì)掉頭發(fā)。那么青春期女生掉頭發(fā)嚴(yán)重怎么辦呢？

首先，如果你是只是暫時(shí)性的突然掉發(fā)嚴(yán)重，那么可能是在飲食、睡眠或者心理上出現(xiàn)了問題，比如陷入極度焦慮的人可能在短時(shí)間內(nèi)頭發(fā)掉的非常厲害，這些情況只要能即時(shí)調(diào)理，一般都會(huì)恢復(fù)正常。

另外，如果頭發(fā)經(jīng)常性掉的厲害，甚至一直都是掉的那么厲害，整個(gè)頭發(fā)也感覺越來(lái)越少，那幾乎可以肯定就是脫發(fā)了。造成脫發(fā)的原因多種多樣，可以是遺傳也可以是生活習(xí)慣或者自身原因，這個(gè)時(shí)候就需要自己去醫(yī)院查明原因，及早治療。

大部分青春期女生都會(huì)掉頭發(fā)，尤其是長(zhǎng)頭發(fā)的女生，雖然是常見的現(xiàn)象，但是也會(huì)影響到形象，那么有什么辦法可以改善呢？青春期女生掉頭發(fā)吃什么比較好呢？

第一、新鮮蔬果要多吃！經(jīng)常食用富含B族維生素會(huì)促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)！

第二、多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進(jìn)生發(fā)，常吃芹菜、香菜、西蘭花防掉頭發(fā)。

第三、補(bǔ)碘！可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)！

想要從根本上改善發(fā)質(zhì)，除了日常的清潔，我們更要注重對(duì)頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。那么青春期女生掉頭發(fā)怎么護(hù)理呢？

第一、注重發(fā)絲清潔！由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。

第二、選用滋養(yǎng)型的洗發(fā)精可以保護(hù)發(fā)絲，讓頭發(fā)不會(huì)糾結(jié)毛躁，并在洗發(fā)后加上潤(rùn)絲精使頭發(fā)較柔順好梳理，也能改善每次洗發(fā)就掉一大搓頭發(fā)的情形。

第三、保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭發(fā)健康的好方法。當(dāng)然，維持身體健康以及不要過度勞累是很重要的。

第四、經(jīng)常掉頭發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。可以多吃鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補(bǔ)充植物蛋白。

青春期新陳代謝旺盛，掉頭發(fā)也是正常的事情，但是嚴(yán)重掉頭發(fā)可就不正常了，那么怎么預(yù)防青春期女生掉頭發(fā)呢？

1、經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。可以多吃鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

2、每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。

3、脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長(zhǎng)期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4、夏天良好的睡眠很重要！盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。