炎熱夏季，人們洗頭發的次數多了，同時發現掉頭發也比較嚴重了，那么夏天掉頭發多是怎么回事呢？

第一、夏天新陳代謝旺盛，自然頭發就掉得比較多；

第二、夏天氣溫高升，導致人們的食欲變低，肉類食物攝入量的不足使頭發缺乏必須的營養，無法健康生長，進而加重脫發的癥狀；

第三、夏天容易出汗，如果不注重頭發的清潔，再加上灰塵多，病菌容易繁殖，易發生皮膚病，大大地加重了脫發的程度。

夏天愛掉頭發，除了與外界環境因素有一定聯系，也與自身飲食習慣，精神壓力等有關，那么夏天掉頭發多怎么辦呢？

第一、飲食上，多吃些含蛋白質、鐵、鈣、鋅、鎂的食物，魚類、殼類、橄欖油、堅果類也有改善頭發組織、增強頭發彈性和光澤。

第二、經常按摩頭部，可促進發皮新陳代謝，調節皮脂腺分泌，并可松弛神經，解除疲勞。

第三、發質脆弱的人不宜染發。經常修剪分叉頭發。

第四、梳理時，不要把頭發扎得太緊，以免發根受壓迫而引起脫發。

夏日高溫，除了皮膚要防曬，頭發也要防曬哦！如果不注重頭發的養護，夏天就很容易掉頭發看！那么夏天到頭發多吃什么好呢？

1、黑芝麻　

把黑芝麻洗凈、曬干，用小火炒熟，研成粗粉裝瓶，每晚睡前加少許白糖于兩匙芝麻粉中，和溫開水送服，食后漱口潔齒。

作用：養血潤燥，補益肝腎，烏須黑發。

2、核桃

每晚睡前，取核桃數個砸殼取肉食之，或制成菜肴食用?！?/p>

作用：溫肺腎、止咳喘，補氣血，潤肌膚。

3、海帶

每晚臥前，取適量海帶或紫菜做湯食用。　

作用：滋潤頭發，烏須黑發。海帶、紫菜中含有蛋白質、礦物質，富含碘質、維生素B2、B6等。

4、菠菜湯　

每晚臥臨前，取菠菜2兩自制一碗菠菜湯，食之。　

作用：健脾助運，養血烏發。 說明：菠菜中含有豐富的鐵元素及維生紫C、B等，對黑色素顆粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增強胃腸蠕動，協助消化。

想要改善夏天總掉頭發的囧況，那么就要慎重地選擇洗發水，夏天掉頭發多洗什么洗發水好呢？下面我們不妨來了解一下吧！

1、霸王防脫發洗發水

成龍大哥代言的霸王防脫洗發水盡人皆知，這種洗發水屬中藥配方，不含化學成分。洗頭發后不僅不脫發，且可以使發質變粗。

2、露華濃生姜防脫洗發水

露華濃生姜洗發液中的生姜有促進頭皮血液循環，加快營養物質的吸收的功效，更可強韌發根，保秀發健康亮澤。防脫效果顯著，但要配合相應護發素，不然頭發會特別干澀。網友評論其防脫發效果好，但洗發后頭發干澀，需用相應護發素。

3、章光101防脫洗發水

有疏通毛囊，防止脫發功效。早期可改善，中期可維持，晚期無具體效果。

4、采樂防脫洗發水

采樂防脫營養洗發露是酮康唑洗劑，具有祛屑止癢的功效，但不宜長期使用。防脫發效果中等，藥物性的采樂要前往藥房購買。

5、飄柔漢草防脫發洗發水

飄柔防脫洗發水主要針對受損發質，含有7種珍貴東方植物的精華：白毫銀針、側柏葉、蔓菁子、當歸、銀杏、首烏、芍藥，效果：補充元氣+加固發根+防御受損！

夏天頭發出油多，掉頭發的情況也愈加頻繁，如果不好好護理，那么對頭發的傷害是很大的，怎么預防夏天掉頭發多呢？下面我們來了解一下吧！

1、洗發不要太勤，油性的間隔短些，干性的間隔長些，夏天間隔又要短些。

2、洗發時，先要梳通頭發，不宜使用堿性洗發水，水溫37~38度，換水時水不要太冷，否則頭屑仍留在發間。

3、洗發后，不宜用強烈電吹風。因為當溫度超過80度時，會使頭發中的蛋白質遭到破壞，失去彈性和光澤。

4、梳時頭發和頭皮成為垂直，這樣不會損傷毛囊、毛孔組織；干性頭發梳時可多用些力，油性頭發用力越小越好，用力太大會刺激油腺分泌增加。