很多MM到了夏天都有掉頭發(fā)的困擾，這是因?yàn)橄奶烊梭w新陳代謝特別旺盛才會(huì)導(dǎo)致一些頭發(fā)容易“下崗”！

夏天容易掉頭發(fā)，是因?yàn)槿梭w的新陳代謝旺盛，自然頭發(fā)掉得多，夏天的高氣溫導(dǎo)致人們的食欲變低，肉類食物攝入量的不足使頭發(fā)缺乏必須的營養(yǎng)，無法健康生長，進(jìn)而加重掉頭發(fā)的癥狀。夏天身體容易出汗，頭發(fā)的清潔不易保持，再加上灰塵多，病菌容易繁殖，易發(fā)生皮膚病，大大地加重了掉頭發(fā)的程度。

夏天容易掉頭發(fā)正常嗎？正常！

理由1、由于夏天新陳代謝旺盛些，因此頭發(fā)也就掉得比較多；

理由2、夏季的氣溫高升，導(dǎo)致人們的食欲變低，肉類食物攝入量的不足使頭發(fā)缺乏必須的營養(yǎng)，無法健康生長，進(jìn)而加重脫發(fā)的癥狀；

理由3、夏天容易出汗，如果不注重頭發(fā)的清潔，再加上灰塵多，病菌容易繁殖，易發(fā)生皮膚病，大大地加重了脫發(fā)的程度。

夏季要注重養(yǎng)生，特別是到了三伏天，更要注意飲食上的調(diào)理哦！那么對(duì)于新陳代謝特別旺盛，頭發(fā)總是容易掉的人來說，夏天養(yǎng)發(fā)吃什么好呢？

1、黑芝麻　

把黑芝麻洗凈、曬干，用小火炒熟，研成粗粉裝瓶，每晚睡前加少許白糖于兩匙芝麻粉中，和溫開水送服，食后漱口潔齒。

作用：養(yǎng)血潤燥，補(bǔ)益肝腎，烏須黑發(fā)。

2、核桃

每晚睡前，取核桃數(shù)個(gè)砸殼取肉食之，或制成菜肴食用。　

作用：溫肺腎、止咳喘，補(bǔ)氣血，潤肌膚。

3、海帶

每晚臥前，取適量海帶或紫菜做湯食用。　

作用：滋潤頭發(fā)，烏須黑發(fā)。海帶、紫菜中含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，富含碘質(zhì)、維生素B2、B6等。

4、菠菜湯　

每晚臥臨前，取菠菜2兩自制一碗菠菜湯，食之。　

作用：健脾助運(yùn)，養(yǎng)血烏發(fā)。 說明：菠菜中含有豐富的鐵元素及維生紫C、B等，對(duì)黑色素顆粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，協(xié)助消化。

酷暑一到，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)總是黏糊糊的，出油特別多，但一洗頭，頭發(fā)也掉得特別多。那么夏天容易掉頭發(fā)能常洗頭嗎？

可以的。夏季人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，使頭發(fā)的清潔工作難以徹底，頭部一旦發(fā)生皮膚病，便會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的掉頭發(fā)現(xiàn)象。因此在夏季應(yīng)注意頭發(fā)的清潔而勤洗頭。所以經(jīng)常掉頭發(fā)的人更應(yīng)該要注重頭部清潔，經(jīng)常洗頭也不至于讓你禿頭的哦！

夏天新陳代謝旺盛，也導(dǎo)致頭發(fā)掉得比平時(shí)多，那么夏天容易掉頭發(fā)有什么注意事項(xiàng)呢？趕緊來了解一下吧！

1、飲食上，多吃些含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、鋅、鎂的食物，魚類、殼類、橄欖油、堅(jiān)果類也有改善頭發(fā)組織、增強(qiáng)頭發(fā)彈性和光澤。

2、經(jīng)常按摩頭部，可促進(jìn)發(fā)皮新陳代謝，調(diào)節(jié)皮脂腺分泌，并可松弛神經(jīng)，解除疲勞。

3、發(fā)質(zhì)脆弱的人不宜染發(fā)。經(jīng)常修剪分叉頭發(fā)。

4、梳理時(shí)，不要把頭發(fā)扎得太緊，以免發(fā)根受壓迫而引起脫發(fā)。