工作壓力大，經(jīng)常熬夜的上班黨分分鐘身體亞健康！最常見的莫過于年紀(jì)輕輕就已經(jīng)開始滿頭白頭發(fā)了！那么白頭發(fā)該怎么治療好呢？不防試一試中藥治療白發(fā)。那么白頭發(fā)吃什么中藥呢？

1、桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。

2、女貞子520克，早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子陰干，再用酒浸1日，蒸透曬干，早蓮草、桑椹子陰干，將上三味藥碾成細(xì)末，煉蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡鹽開水送股。

3、地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠(yuǎn)志、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服。

4、桑白皮90克。將桑白皮銼細(xì)，煮5--6沸后，去渣，頻抹鬢發(fā)。本方法可為頭發(fā)保健之劑，易得易用，老少皆宜。

5、　酸石榴100克，五倍子150克，芝麻葉50克。研粗末，投入鐵器水內(nèi)，取汁外馀。

6、木瓜500克。將木瓜用麻油浸1個(gè)月，取油梳頭。

7、黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量，煮成漿狀，開水沖服，每晚1碗。

8、小黑豆500克，枸杞60克，首烏30克，核桃12個(gè)。先煎枸杞、首烏，用煎湯煮黑小豆、核桃仁，然后加量便攪拌，陰干，每早、晚空腹服黑豆30粒。

9、女貞子500克，巨勝子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，溫開水送下。

10、把黑豆泡浸醋中，半個(gè)月之后開始服用，每天兩次，每次十毫升，連續(xù)服用一月之后就能改善白發(fā)。

蛋白質(zhì)、維生素和微量元素這些都是保持頭發(fā)烏黑油亮所需的營(yíng)養(yǎng)成分，缺一不可，除了日常主食中攝入這些營(yíng)養(yǎng)之外，其實(shí)很多人體內(nèi)維生素含量明顯都攝入過少！缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。那么白頭發(fā)吃什么維生素呢？

在飲食上應(yīng)注意多攝入以下幾種食物：

1、應(yīng)增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果類、動(dòng)物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。

2、多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是說，黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會(huì)造成少白頭。如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。

不少年輕小伙伴才二十歲出頭，頭發(fā)卻白了很多，不知道的還以為是標(biāo)新立異去把頭發(fā)染白，總是備受矚目，但其實(shí)長(zhǎng)白頭發(fā)的人卻十分苦惱！那么有什么方法治療白頭發(fā)呢？中藥有一說法，黑芝麻能烏發(fā)固腎！那么白頭發(fā)吃黑芝麻有用嗎？

黑芝麻是能起到預(yù)防白頭發(fā)的作用，黑芝麻中含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，糖類、維生素、卵磷脂還有鈣鐵等成分。它富含的蛋白質(zhì)、多種微量礦物質(zhì)及不飽和脂肪酸等都是頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)元素，所以食用黑芝麻可以養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，防止脫發(fā)和白發(fā)。維生素B可以促進(jìn)頭皮內(nèi)的血液循環(huán)，增加頭發(fā)活力，因其產(chǎn)生的滋潤(rùn)作用，對(duì)頭發(fā)干枯易斷都有防治效果。

不過，頭發(fā)變白的原因有很多種，想要使頭發(fā)變黑還要對(duì)癥下藥。頭發(fā)的色澤主要是靠毛囊的黑色素細(xì)胞產(chǎn)生的，而導(dǎo)致黑色素減少使頭發(fā)變白的原因有多種，包括年齡的增長(zhǎng)，遺傳因素，精神因素等等。其中腦力勞動(dòng)者常熬夜，睡眠質(zhì)量不好，生活不規(guī)律，引起神經(jīng)功能紊亂，毛發(fā)的血液供應(yīng)減少，就容易從精神因素引發(fā)頭發(fā)脫落，頭發(fā)變白。

頭發(fā)之所以會(huì)變白，那是因?yàn)轭^發(fā)毛囊中毛母細(xì)胞產(chǎn)生的黑色素顆粒減少或者毛母細(xì)胞功能發(fā)生障礙，導(dǎo)致制造黑色素的原料不足，那么白頭發(fā)吃什么變黑比較快呢？下面幾種食療方法可以參考！

一、黑芝麻

具有補(bǔ)益肝腎，滋潤(rùn)五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。

食用方法

取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用.

二、枸杞子

具有補(bǔ)益肝腎的作用，對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。

食用方法

內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

三、何首烏

對(duì)于養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎有非常好的療效

食用方法

何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。

先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人。

長(zhǎng)了白頭發(fā)，總是特別苦惱，本來年紀(jì)輕輕，一下子看起來就像5、60！那么頭上白頭發(fā)多怎么辦呢？

1、白發(fā)患者要精神愉快，不要憂慮緊張，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合；

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要偏食，多食豆類和蔬菜，菠菜，馬鈴薯，動(dòng)物內(nèi)臟等含銅豐富的食品；

3、中藥首烏片有一定作用；

4、頭皮按摩有助于治療少白頭，口服葡萄糖酸鋅和維生b和胱氨酸試試，維生素b試試。 注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，不可吃辛辣刺激，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃有益，染發(fā)不好。

青少年長(zhǎng)白頭發(fā)，大多是遺傳。白發(fā)有一定的先天因素，在父母或家族血統(tǒng)中有類似的情況發(fā)生。那么遺傳白頭發(fā)怎么辦呢？

第一、在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹等藥物，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。

第二、保持心情舒暢，避免精神危機(jī)，心里上的相對(duì)平衡對(duì)于早生白發(fā)至關(guān)重要。

第三、堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。特別是經(jīng)常對(duì)穴位進(jìn)行按摩，能有效的防治白發(fā)。

第四、講究飲食質(zhì)量，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。