適合燈光對于孩子的成長來說非常重要，長期選擇了不適合孩子的室內燈光，會給孩子的視力造成損傷。那么，如何選擇兒童房燈具呢？

（1）學習用燈要安全環保

燈光是帶給兒童歡樂時光的重要工具，家長在為孩子挑選燈具時，可以選擇造型可愛、色彩溫馨的燈飾，但選擇的燈色不能太過奇怪，以保護孩子的視力健康為主。孩子正處于生長發育期，對于學習照明的燈具來說，更重要的是在光源上是否符合孩子的實際需求。

普通光源由于其不穩定性，閃爍的光線極易造成孩子的視力下降。因此，要選擇明亮且高顯色性的燈具。新一代的三基色熒光燈就是不錯的選擇，它的發光效率是普通熒光燈的1.4倍，顯色性是普通熒光燈的1.2倍，其光源更明亮、真實，而且能自然地展現色彩，比普通光源更有利于兒童的學習之需，并且能保護視力。

（2）裝飾用燈可以俏皮可愛

孩子屋里除了學習用燈，還會根據整個房間的風格配置一些裝飾用燈，例如整體照明可以選用明朗溫馨的吊燈、吸頂燈來營造夢幻的感覺，而局部照明則以壁燈、臺燈、射燈來滿足不同需求。要注意，所選的燈具應在造型、色彩上給孩子一個輕松、充滿意趣的光感，以拓展孩子的想象力，激發孩子的學習興致，家長不妨在購置燈具時帶上孩子一起去選擇。

學習過程中用的臺燈，對于孩子的視力具有直接的影響，所以家長一定要重視強光對孩子視力的危害，及時阻止孩子不要在太強的光線下進行學習和看書。那么兒童臺燈適合多大瓦呢？

市面上的臺燈瓦數一般是40瓦或是20瓦的日光燈，但不少的兒童護眼燈大多使用30瓦或是12瓦左右的節能燈泡，媽網百科建議孩子在學習的同時，將房間內的大燈同時打開，注意寫字環境的明暗差距不要太大。

兒童房內好的燈具安裝和燈光設計，可以給孩子的身心帶來很大的好處，下面看看兒童房燈具安裝布置注意事項：

（1）謹慎使用射燈

很多兒童房為營造藝術氣氛，在墻壁上裝有射燈。其實，射燈如果用得不好容易造成孩子的精神緊張，所以在射燈下面，最好可以掛一些藝術品，如畫框，壁畫等，要避免產生刺眼的亮點。

（2）選擇可調節明亮的燈具

最好選擇能調節明暗的燈具，在夜晚睡前把光線調暗一些，增加孩子的安全感，幫助孩子盡快入睡。要注意，孩子入睡后一定要把燈關掉，因為孩子在燈下睡覺，視力會受到損害，患近視的機率高。

（3）床頭或床上方不要裝燈

在床頭或床上方裝燈，近距離的燈磁輻射會對兒童的大腦發育產生不良影響。應該把燈裝在保證孩子躺在枕頭上看不到燈頭的地方。

（4）燈泡要用燈罩遮住

燈開用久了會發熱，加上平日里燈泡表面吸附了不少灰塵，如果在使用中孩子去觸碰了，容易引起爆破。所以一定要選燈罩把燈泡遮住，一方面保護孩子，另一方面可延長燈泡的壽命。

（5）屋內不放太多鏡子，地板不要太光滑

盡管鏡子和光滑的材質能在一定程度上改善室內的光亮度，但強烈的反光會損傷孩子的視力。

LED燈是近年來流行起來的節能環保型的燈，壽命長而且不閃頻率，那么，兒童房用LED燈還是節能燈好呢？

孩子的房間用燈首先需要考慮安全性高的，過強的燈光會對孩子的眼睛和睡眠質量造成傷害，LED燈和節能燈這兩種都可以考慮，只要亮度可以保證孩子的閱讀需求，但兩者相比之下，從用燈的亮度以及光的均勻度考慮，LED為直流燈，原理上沒有頻閃，是更優的選擇。

生活水平提高了，家長都越來越重視孩子的視力保護，在有能力的情況下給孩子購買護眼燈，這種受熱捧的護眼燈真的可以保護視力嗎？其實并沒有，最佳選擇是白熾燈。

有人認為，護眼燈與普通臺燈的區別就是看有沒有頻閃，無頻閃的才是護眼燈。雖然有些護眼燈宣稱無頻閃，其實不過是把頻閃的頻率提高，使得眼睛分辨不出來，但頻閃還是存在的。眼睛分辨不出頻閃并不是說就不存在頻閃了。

很多護眼燈并不能真正“護眼”，商家不過是偷換了“護眼”的概念，其實無頻閃的是白熾燈，所以建議孩子寫字、閱讀時最好使用可調節亮度的弱黃光白熾燈（45W即可）作為臺燈，同時注意局部照明與整體照明同時使用，這樣才有利于保護眼睛。

此外，連續寫字、閱讀的時間盡量不要超過40分鐘，要注意勞逸結合，休息時要離開閱讀環境進行望遠等放松活動。

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