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營養(yǎng)百科

世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了！這個“上火”那個“涼”，木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃？聽婆說聽媽說，不如聽“能不能吃”咋說，老公再也不用擔心我吃錯東西啦！

孕婦能不能吃河鰻

河鰻即鰻鱺，是一種降河性洄游魚類，也是傳統(tǒng)的名貴魚類。河鰻所含蛋白質(zhì)、維生素以及不飽和脂肪酸較豐富，長期食用對于強健體魄、增進活力以及滋補養(yǎng)顏具有極佳的效果。在中國的福建、廣東、四川等地，河鰻被視為高級滋補品，人們稱它為“水中人參”，不知道你吃過嗎？

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孕婦能吃河鰻嗎能吃

河鰻含有豐富的膠原蛋白，孕期食用可以美容養(yǎng)顏，還可以補充豐富的DHA及EPA，促進腹中胎兒大腦發(fā)育。

對產(chǎn)婦來說，河鰻是較為滋補的食品，含有豐富膠原蛋白，長期食用可以美容養(yǎng)顏，改善皮膚狀況，不過，河鰻幾乎不含維生素C，產(chǎn)婦食用時只好搭配蔬菜一起食用。

河鰻含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、D、E、礦物質(zhì)以及不飽和脂肪酸DHA/EPA，哺乳期食用可以攝取這些營養(yǎng)物質(zhì)，并通過乳汁輸入寶寶體內(nèi)，促進寶寶的身體和大腦發(fā)育。

添加了輔食的寶寶可以食用河鰻，而且河鰻中的不飽和脂肪酸DHA/EPA對寶寶的大腦發(fā)育非常有利。需要注意的是，如果寶寶吃河鰻出現(xiàn)過敏，應該立即停止食用。

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