肥胖的情況也分為很多種，其中最難減肥的就是頑固性肥胖了。接下了，小編就和大家分享一些頑固性肥胖的減肥方法。

1、出現了頑固性肥胖之后，想要減肥的話就必須要進行運動。可以在每天晚飯后走路，最少半小時的快走，以消耗掉多余的熱量。不過在飯后不宜立即運動，可以休息半個小時后再進行，這樣減肥比跑步還有效。

2、在飲食上也要進行控制，不用過度的節食，但是有幾個方面必須要注意。首先，必須要吃早飯，否則在午飯的時候，胃腸會吸收更多的熱量。在中午的時候不要吃得太少，晚飯時要盡量的少吃。在一天的飲食中，要減少肉食，避免吃甜食和油膩食物。在吃飯的時候，速度要放慢，飯菜在嘴里要多咀嚼，最多吃八成飽。

減肥是一項長期的事情，是不可能很快就瘦下來的。尤其是頑固性的肥胖，需要長期的堅持，才能夠看到效果。

有的女孩總是說自己在減肥，可是就是減不下來，都將原因歸結為頑固性肥胖。究竟頑固性肥胖是什么呢？相信很多人對此都不是十分地了解，就快一起來看看吧。

頑固性肥胖，通俗地講也就是說自己怎么減都減不下來，也就是通過各種方法，例如藥物、按摩等其他方式共同協助但是自身的體重依舊沒有很明顯地變化。事實上，造成頑固性肥胖的原因有很多，可以包括壓力大、內分泌出現問題、精神受到刺激等。

而頑固性肥胖可以總的分為三類，包括懶惰型、貪吃型以及便秘型。

懶惰型，指的就是吃得多，而運動量少而且也不愛運動，有多余的熱量沒有辦法及時地代謝，對于這種情況，需要在進食與消化中找到平衡點，否則想要瘦下來很困難，關鍵一步就是要控制自身的飲食。

貪吃型，指的是攝入食物的熱量過高，其實貪吃高熱量的食物和上述吃得多是一個道理的。

便秘型，也就是說攝入多，但是排出少，食物的殘渣不能及時地排出體外，大腸就會再一次回收殘留的營養物質，就有可能導致多余的熱量有重新被人體吸收。

光纖溶脂畢竟是一項整形手術，不免讓人對它的安全性有所擔憂。那么，光纖溶脂安全嗎？

光纖溶脂的技術最早源自于德國，相比于其他的抽脂手術，光纖溶脂的質量更加可靠，它的性能更加的穩定。一些國家的安全認證當中也有光纖溶脂的存在。而和常規使用的激光技術相比較，光纖溶脂則有它的特別之處。它用的只作用于皮下脂肪的激光，就是激光可以精準的使我們的脂肪細胞破裂之后再液化，然后我們可以通過皮膚上的細小針眼將它們擠出來，也可以等液化的脂肪自己被吸收代謝。所以說相比較其他的整形手術，光纖溶脂安全性更高。

另外，用微型激光在溶質的同時，還可以凝固我們的血管。因此一些傳統手術之后容易出現的出血，腫脹和瘀血等現象，在我們激光溶脂之后會明顯的減少。已經有研究表明，微量的脂肪可以被重吸收。像光纖溶脂這樣的微創手術會讓我們更快的看到效果，產生的并發癥也較其他整形手術相對較少。

當然，雖然光纖溶脂的評價相比其他整形手術較高，但是也存在一定的風險。失敗的手術也不在少數。需要我們提前了解清楚，去正規的醫院做好咨詢，把風險降到最低。

雖說吸脂手術具有便捷快速高效等優勢，但由于術后需要足夠的時間恢復，很多愛美者依然還在猶豫。那么吸脂手術后到底需要多久才能完全恢復呢？帶著這個疑問，小編咨詢了專業的整形醫生，醫生表示，吸脂屬于較為精密的手術，但恢復時間的長短其實和很多方面的因素有關。

為什么說吸脂手術后需要足夠的時間去修復？吸脂的原理是采用專用儀器和針管對脂肪堆集過多的部位進行抽插吸脂，手術后會有明顯的腫脹現象，所以在時候的三四天里，求美者都不可以下地活動，等這段時間過去之后才可以恢復基本的正常行走。

吸脂后完全恢復的時間要多久要看個人體質，還要看醫生是否專業和使用的設備是否夠高端，總而言之，吸脂后恢復時間的長短和各方面因素都有關系。但一般情況下，只要到正規的機構做吸脂減肥，在三到六個月的時間里就可以完全恢復。

說到吸脂，幾乎人人都知道這是一種快速瘦身、瘦臉的方式，也是因為效果極好并且不需要太多的時間，吸脂成為了當下非常受歡迎的減肥方式。吸脂減肥的原理其實很簡單，就是使用吸脂專用的針頭和進口的吸脂儀器，對脂肪堆積過多的部位進行抽插吸脂。吸脂見效很快，但始終是有創的塑形美體方式，那么在整個過程中，到底會不會感覺到疼呢？

人們擔心吸脂會疼也是正常的，但實際上，在整個吸脂過程中，求美者是不會感覺到疼的。小編咨詢了專業的整形醫生，在吸脂之前，麻醉師會對患者進行麻醉，在麻藥起效之后才開始吸脂手術。所以在整個手術過程中，求美者是完全不會感覺到疼痛的。

但是，麻藥的作用是有時間限制的，在麻醉的效果過去之后，求美者可能會感覺到些許疼痛，但大家可以放心，疼痛感肯定是在可以承受的范圍之內。若實在是對疼痛敏感，醫生也會根據實際情況開一些止痛藥。

吸脂手術是現在很多胖妹子喜歡的減肥美體方式，因此一度被推上熱榜。可即便如此，還是會有些人擔憂，因為畢竟是手術。那么，吸脂手術有什么危害呢？

1、惡心、頭暈、暈厥等

惡心、頭暈、暈厥等是常見的術后癥狀，吸脂手術后的一周內，如果傷口有所感染，可能會出現這些癥狀，如果傷口護理的好，沒有感染，就不會出現這些癥狀。

2、皮膚凹陷

關于皮膚凹陷這個危害，主要看愛美者選擇的醫院。如果選擇的醫院不過關，技術和器械粗糙的話，就會出現皮膚凹陷，精細的器械和高超的技術，是不會出現皮膚凹陷的。

3、皮膚發麻，發癢，發硬

這種情況是比較難避免的，因為是由于麻醉造成的。但是一般情況下在吸脂手術十天后就會恢復，所以不需要太過擔憂。

4、皮膚松弛

皮膚松弛主要是因為愛美者本身皮膚彈性不足，因此在做完吸脂手術后，醫生都會建議術后3-6個月內穿彈力衣，這樣可以讓皮膚變得緊致。

關于吸脂手術危害的問題，通過上文的介紹，相信大家都有所了解，其實現在的美容醫療技術已經很成熟，只要選擇專業的醫院進行吸脂手術，以上所說的這些隱患存在的危害都是不存在的，所以愛美的妹子們可以放心的通過吸脂手術來變美。