微波爐主要作用在于加熱食物。很多人會用它來蒸米飯，因為微波加熱快速，加熱均勻，蒸出來的米飯好吃。那為什么微波爐能蒸米飯呢？微波爐加熱原理是什么？

微波爐蒸米飯主要利用微波加熱，而微波是一種電磁波，能穿透容器，讓食物自身吸收。當食物吸收了微波，內部分子不斷發生摩擦時，會產生大量的熱。而這種熱能使食物溫度上升，從而煮熟食物。在整個加熱過程中，需要用到磁控管。因為磁控管在電源的激勵下，會連續產生微波，再經波導系統，傳入烹調內腔。只要微波均勻分布在烹調腔，就能讓食物內外受熱均勻。

當微波輻射到食物上時，食物中極性分子的取向會隨微波而變動。用微波加熱的食物，內外能同時受熱，升溫速度很快。微波還能以每秒24.5億次的頻率，深入食物內部，所以，完全不用擔心微波爐煮不熟食物或者煮出來的食物“半生熟”。

用微波爐蒸米飯還有很多好處，比如加熱速度快，節省時間，節省電量，沒有明火，不會產生油煙等。但需提醒大家的是，不能在米飯中加整只雞蛋。因為微波爐加熱雞蛋，一旦雞蛋內部過熱產生壓力，受到外界干擾時，可能會引起爆炸。

使用微波爐蒸米飯，掌握一定的技巧，能讓蒸出來的米飯更好吃。那怎么用微波爐蒸米飯呢？微波爐蒸米飯正確步驟如下：

第一步，準備所需的原料，包括大米200克、水1.5杯，然后將米淘洗干凈。

第二步，用水浸泡米半個小時，然后放入較深的容器中加水，放進去微波爐中。

第三步，用高火加熱米5分鐘，然后再用中火加熱10分鐘，等定時器旋轉到0時，取出食用。

第四步，蒸完米飯后，需要將微波爐內外清潔干凈，做好保養工作，以延長其使用壽命。

用微波爐蒸米飯是將米飯放在微波爐專用容器中，加調味料，加蓋烹飪。整個過程，應保持米飯的濕度和適量的蒸汽。而且必須加蓋或用保鮮膜蓋住，此外，還要掌握好火力和時間。那用微波爐蒸米飯需要多長時間呢？大家不妨往下看看：

用微波爐蒸米飯大概需要花費10-15分鐘，具體視原料而定。蒸米飯時，應在中途用勺子從外向內攪拌一到二次，使之均勻受熱，加快烹飪速度。同時，要避免水分大量流失，不要設置太長加熱時間，以免蒸煮出來的米飯過硬。要是家中食材比較多，可以適當添加其他配料進去。

等米飯蒸熟后，需要停機擱置一段時間，因為在微波爐停止時，食物仍可利用自身內部的余熱靠傳導作用繼續加熱。這樣做既能讓米飯充分熟透，又能節約微波加熱的時間和電量。而所謂擱置，只是在停機后，讓裝米飯的容器留在微波爐內5分鐘，然后再取出。

微波爐除了能做簡單的米飯外，還能做八寶飯、菜飯等。如果做出來的米飯更高多樣化，味道也會更好。以下是微波爐做米飯的方法，速get：

菜飯

原料：大米300克、卷心菜150克、香腸100克、胡蘿卜100克、蘇拉油4湯匙、鹽2茶匙、蔥花適量。

做法：1、卷心菜洗凈切塊，胡蘿卜洗凈切丁，香腸切丁，分別用碗裝起來，以備用。

2、在大盤中，放入色拉油和蔥花，用高火爆香2分鐘，加入香腸、胡蘿卜、卷心菜，攪拌均勻，加蓋或罩上保鮮膜，用高火烹調3分鐘。

3、取出大盆，放入淘凈的大米以及鹽和水，當水超過大米表面1厘米即可，攪拌均勻，加蓋或罩上保鮮膜，高火烹調5分鐘，改用中火烹調10分鐘，再放置5分鐘即可食用。

八寶飯

原料：糯米200克、甜豆沙100克、紅棗10個、山楂糕適量、豬油2湯匙、白糖1湯匙、蜂蜜1湯匙。

做法：1、將糯米淘凈，用水浸泡1個小時，然后將糯米放入較深容器中，加水1杯。

2、用高火加熱5分鐘，再用中火加熱4分鐘，放置5分鐘，從微波爐中取出，將1湯匙豬油和白糖拌入米飯中。

3、取一大碗，內壁抹上豬油，將棗和山楂糕條按一定圖形擺好，上面放一層糯米飯，然后放一層甜豆沙，最后再放一層糯米飯。

4、加蓋高火烹調3分鐘，取出扣于盤中，將蜂蜜淋在飯上面即可食用，口感松軟。

用微波爐蒸米飯，其實很多人擔心的是會不會致癌。因為低強度的微波輻射已被證實具有致癌性，不過，至今仍未出現可靠的微波爐致癌證據。但為了避免不必要的傷害，使用微波爐蒸米飯也要提前做好預防。預防措施如下：

1、應將微波爐放置在周圍沒有人經常來往的地方，因為使用時半米內有微波泄露，雖然很微弱，日久對人體有害。

2、開爐不要停留在爐邊，待烹調完畢爐鈴響后再取食物，一般至少要距離半米以上。

3、烹調米飯，中途也要通過爐窗觀看食品烹調情況，保持一定的距離，避免因微波影響到自身。

4、使用時不要損壞微波爐金屬爐門外殼，因為它是由帶有溝條的板，縫隙填塞密封板及絕緣孔內金屬板等組成的安全裝置，可阻止微波輻射到爐外。