現(xiàn)今，富裕的生活使人們變得肥胖，而肥胖不僅影響人的容貌，還影響人的健康。肥胖最大的危害之一就是會(huì)引發(fā)糖尿病。若想初步判斷是否患有糖尿病，可以測(cè)量餐后2小時(shí)血糖。那餐后2小時(shí)血糖為11.1mmol/L，正常嗎？

餐后2小時(shí)血糖超過(guò)11.1mmol/L，按照世界衛(wèi)生組織糖尿病診斷規(guī)定，屬于不正常范圍。若測(cè)得結(jié)果接近這一數(shù)值，且有三多一少癥狀，就要注意了，很可能是糖尿病，需要做進(jìn)一步檢查。

三多一少癥狀通常指多尿、多飲、多食、少脂肪。出現(xiàn)癥狀的人經(jīng)常要上廁所，頻率大概是1-2小時(shí)一次，到了晚上，尿量增加，在3000-5000毫升之間，而且，經(jīng)常喜歡喝水，有口渴、煩躁的癥狀，平日吃的食物比正常人多，但卻沒(méi)見(jiàn)體重增長(zhǎng)，呈消瘦狀態(tài)。

之所以會(huì)這樣，主要是因?yàn)轶w內(nèi)血糖增加，導(dǎo)致排出的尿糖多，因此尿量增加。排尿后，人體水分流失，要經(jīng)常喝水補(bǔ)充，并且在高糖環(huán)境下，體內(nèi)細(xì)胞水分少，也要補(bǔ)水。此外，由于排尿排糖，人容易出現(xiàn)饑餓癥狀，要經(jīng)常吃東西補(bǔ)充能量。吃完食物后，沒(méi)有飽腹感。

餐后2小時(shí)血糖正常值有一定范圍，只要不低于或者高于這一范圍，則表明身體無(wú)異常。那餐后2小時(shí)血糖正常是多少呢？

餐后血糖檢測(cè)方法有很多，目前較為常見(jiàn)的方法是測(cè)量餐后2小時(shí)的血糖，從進(jìn)食第一口飯開(kāi)始。如果測(cè)得的結(jié)果在7.8毫摩爾每升以下，表明血糖沒(méi)有高于正常值，是比較理想的狀態(tài)。但若測(cè)得的結(jié)果在7.8毫摩爾和11.1毫摩爾每升之間，被稱(chēng)為糖耐量異常，屬于糖尿病的先兆，不能忽視，需要盡快采取措施。

餐后血糖正常值對(duì)很多人來(lái)說(shuō)有著重要的意義。雖然每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，血糖值也可能有所不同，但進(jìn)食后食物會(huì)刺激胰島素分泌，若胰島β細(xì)胞儲(chǔ)備功能良好，血糖值處于正常范圍。若胰島β細(xì)胞儲(chǔ)備功能異常，則會(huì)顯示血糖升高，比如餐后測(cè)得血糖值為11.1mmol/L，屬于異常。

經(jīng)測(cè)量餐后2小時(shí)血糖后，發(fā)現(xiàn)血糖值高于正常范圍，應(yīng)該找出原因，盡早調(diào)理和治療。那餐后2小時(shí)血糖高原因有哪些呢？

1、胰腺β細(xì)胞不能分泌足夠的胰島素，導(dǎo)致體內(nèi)高血糖，引起排尿多，容易饑餓等癥狀。

2、胰島素有抵抗現(xiàn)象，包括肝臟、肌肉里的，如果不調(diào)理身體，將持續(xù)造成不良影響。

3、腸道菌群紊亂，消化不良，都會(huì)影響血糖控制激素，從而引起血糖異常。

4、腎臟過(guò)度回收糖，也是導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高的原因，日常要注意腎臟調(diào)理。

5、神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)糖代謝的調(diào)節(jié)異常，也會(huì)導(dǎo)致血糖升高，使人出現(xiàn)多尿、多食、多飲、少脂肪的癥狀。

現(xiàn)今，患糖尿病的人越來(lái)越多。為避免患病，應(yīng)該定期對(duì)血糖進(jìn)行檢查。檢查方法為餐后2小時(shí)測(cè)量血糖，如果血糖值超出正常范圍，屬于血糖高，要盡早治療。那血糖高怎么治呢？

1、調(diào)整飲食

改善飲食對(duì)輔助治療疾病有幫助。一般，血糖高的人主食會(huì)換成豆類(lèi)食物，每日攝入食物量控制在一定范圍。如果仍然感覺(jué)饑餓，可以多吃蔬菜，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。一段時(shí)間后，會(huì)發(fā)現(xiàn)血糖有所下降，胰島β細(xì)胞負(fù)擔(dān)減輕。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

高血糖的人更需要積極參加體育鍛煉，改善身體各項(xiàng)機(jī)能，促進(jìn)體內(nèi)的糖分消耗，從而減緩病情。不過(guò)，在鍛煉時(shí)，不要選擇劇烈運(yùn)動(dòng)，以免造成不必要的傷害。

3、減肥

肥胖的人患糖尿病的幾率更高。如果自身肥胖，又患有糖尿病，應(yīng)當(dāng)減肥，讓體重降下來(lái)。減肥的方法有很多種，千萬(wàn)不要用損害身體的方法。

4、吃藥

若出現(xiàn)不適癥狀，需要服用藥物治療。具體服用哪種藥物，醫(yī)生會(huì)給出藥單。如果不想吃西藥，也可以去看中醫(yī)，讓中醫(yī)師開(kāi)具藥方，抓藥服用，這樣副作用更小。

高血糖并非是一件好處，會(huì)給身體帶來(lái)危害，在治療的同時(shí)應(yīng)當(dāng)加以飲食調(diào)理輔助。那高血糖吃什么好呢？餐后2小時(shí)測(cè)得血糖高的人最好多吃這些：

1、家常炒洋蔥

取洋蔥適量，清洗干凈，切成片，倒入鍋中加水煮1-2分鐘，接著在炒鍋中加油，進(jìn)行翻炒，熟后隨飯一起食用。洋蔥具有溫中、下氣、消積的功效，能降低血糖，適合糖尿病患者食用。

2、雞絲拌苦瓜

準(zhǔn)備雞胸肉，苦瓜，蔥白少許。將雞胸肉清洗干凈，切為雞絲，苦瓜去瓤切成細(xì)條，一起放入鍋中翻炒，記得加食鹽、白醋、麻油等調(diào)料。等雞絲苦瓜炒好后，將蔥白灑在表面，攪拌均勻，即可食用。

3、蘑菇菠菜雞蛋湯

準(zhǔn)備鮮蘑菇，菠菜，雞蛋，干淀粉。在鍋中加水，先將雞蛋倒入，做成蛋花，接著在鍋中加姜絲、蘑菇、菠菜一起煮，記得加麻油、味精調(diào)味，煮好后食用即可。

4、鯽魚(yú)白扁豆粥

準(zhǔn)備鯽魚(yú)肉，白扁豆，小米。先將小米、白扁豆清洗干凈， 加水一起倒入鍋中，煮5分鐘，再將鯽魚(yú)肉倒入，灑上蔥花、精鹽，煮熟即可食用。此粥益氣滋陰，可輔助治療糖尿病。