對于月經期規律的女性來說，排卵期有10天。健康女性的每個月經周期都會又一次排卵，女性排卵的當天被稱為“排卵日”，從排卵日往前算5天、從排卵日往后算4天，再加上排卵日當天，這就是10天左右的女性排卵期了。所以，大部分正常女性的排卵期為10天。

當然也并不是每個女性的排卵期都穩定在10天。包括情緒變化、飲食規律改變、生活習慣等因素都會影響到女性的排卵情況，而現代生活的節奏又在不斷加快，這就導致了很多女性排卵期的改變。如果一個平日生活作息比較規律的女性，突然因為工作等原因改變了生活作息，這時身體很難做出及時的調整，就會導致內分泌紊亂，經期就會提前會推遲，排卵期也會隨之改變。所以，排卵期10天只是按照標準數值計算的，而在實際生活中，女性的排卵期一般都是少于10天，而且時間不固定。

排卵期對于想要孩子的男女來說非常重要，同時對女性的健康也有一定的影響。所以能夠準確的知曉排卵日就顯得很重要，那么如何計算女性的排卵期呢？

1.推算法 根據以往的月經周期規律來推算，但是因為會收到情緒、環境、疾病因素等其他的客觀影響。

2.超聲波檢查法 現在醫院使用的陰式B超，通過觀察卵泡的大小和卵巢的大小，來科學的推算排卵期的具體日期。

3.測試排卵期“口紅” 由一組光感光源和一個微型顯微鏡組成，通過觀測女性唾液中的雌激素結晶體的圖像，來計算女性的排卵期等數值。　　

4.阿基諾法 也稱數學公式法，即通過女性月經周期的結束時間到下次月經開始時間，來科學計算出排卵日的日期。

5.宮頸黏液法

宮頸黏液是在月經周期中一直會有的分泌物，而它更有周期性變化，不管是分泌量還是它的化學物理性質都會隨周期改變。所以通過了解自己的宮頸分泌粘液狀況，并記錄規律，從而推斷出排卵日的大致日期。

在正常情況下，成熟女性每個月都會有規律性的排出一枚成熟卵子，并會自動排出體外，并隨著子宮內膜的生理性脫落形成月經。但是除了有規律的排卵外，還會發生排卵數量少、排卵不規則甚至不排卵的情況，這就叫做排卵異常。

排卵異常首先會影響的就是月經，比如月經周期和流量的改變，或稀少或不調，都會是排卵異常導致的。排卵異常與三種原因密切相關。

1、激素紊亂

體內激素水平紊亂是排卵異常最常見的一個原因，包括：情緒波動、酗酒、熬夜、藥物影響等，這些原因中的任何一個都可能會造成內分泌的失調，并導致排卵異常。

2、臟器損傷

造成排卵異常的另一個原因是臟器的器質性病變，包括：下丘腦受損、卵巢缺失或受損、先天性卵巢疾病、多囊卵巢綜合征等等，都會對激素的分泌產生影響。

3、全身性疾病

一些全身性的疾病也會造成排卵異常，比如：營養不良、某些維生素的缺乏、肥胖、結核病等等。這些都會對卵巢功能產生損害。

雖然排卵異常屬于慢性病，發病不會很急，所以會讓人放松警惕，最終因為積累時間過長而對身體造成更大的生理上、心理上的傷害。排卵異常會發生哪些重大后果呢？

1.導致不孕不育

排卵期是育齡的女性朋友的重要日子，而不孕不育就是排卵異常的最大危害。懷孕的前提是卵巢可以正常的排出健康卵子，若果排卵的某個環節出現問題，就會導致卵子的質量變差、排卵次數減少，懷孕的可能性就會變低，就算成功，對于下一代的健康也有可能有威脅。如果因為排卵異常導致不能懷孕，對于家庭來說是一個很大的打擊。

2.導致婦科疾病

如果不打算要孩子的年輕女性來說，排卵異常也代表著體內存在激素分泌紊亂的現象，而內分泌紊亂則會導致很多婦科疾病，比如子宮內膜過度增生、多囊卵巢綜合征等等疾病，嚴重的甚至會導致婦科癌癥的發生，所以排卵異常對于女性的身體健康有著重大威脅。

3.導致體表特征變差

就算是短期的排卵異常，對于健康的影響尚小，但是會導致女性體征的變化如肥胖、皮膚變差等，會給愛美的女性帶來心理上的困擾。

4.干擾備孕或避孕

我們都知道在排卵期前兩天和排卵日當天的受孕幾率是比較高的，如果因為排卵異常而導致排卵日的紊亂，就會出現“遲遲不孕”甚至“無心插柳”的情況。

排卵異常一旦發生，就意味著身體已經出現問題，再去改善需要很長的過程，如何預防是女性朋友健康管理的重中之重。

1、良好的生活習慣很重要

現代生活節奏的加快使很多女性生活習慣發生改變，其中一些不良生活習慣會導致疾病的發生。首先戒煙戒酒是基礎的一步，其次在運動、飲食、情緒等方面養成良好的生活習慣，對于體內內分泌穩定非常的重要。而熬夜、酗酒等行為對女性健康影響最大，要尤為注意。

2、注意個人衛生

因為女性朋友的陰道比較短，很容易有細菌侵入，所以女性的個人衛生保持就很重要。尤其月經期、生病這些免疫力比較低的時候，更要保持個人的清潔，不給細菌可乘之機，保護卵巢的功能，從而預防排卵異常。

3、注意控制體重

很多女性以瘦為美，往往忽視了健康飲食的重要性，導致維生素等身體所需元素攝入不均，從而導致生命。一定要注意健康均衡的飲食，不要暴飲暴食，也不可為了減肥而節食。

4、隨時審察身體狀況

在日常生活中也要隨時留意自己的身體健康狀況，比如月經的周期是否規律，白帶等分泌物是否出現異常。甚至突然發胖或消瘦、體毛增加、粉刺等體征的變化，都可能代表著身體內部的健康問題，發現問題及時就醫，將疾病扼殺在搖籃里。