對(duì)于很多年輕人來(lái)說(shuō)，懷孕是一件很陌生的事情。對(duì)于懷孕后自己甚至都還不知道。但其實(shí)身體已經(jīng)在給你發(fā)出你可能已經(jīng)懷孕的信號(hào)了，那么在懷孕的初期，懷孕的人有什么癥狀呢？

1. 惡心嘔吐

在懷孕的一個(gè)月后，大部分的孕婦都會(huì)出現(xiàn)孕吐的情況，而且孕吐的情況一般發(fā)生在早上。如果你在正常月經(jīng)期推遲一周而且在早上會(huì)出現(xiàn)以上情況的時(shí)候， 就該懷疑自己是否已經(jīng)懷孕。為什么會(huì)出現(xiàn)孕吐的情況呢？這是因?yàn)樵趹言泻笤袐D體類的激素變高，而激素越高孕婦就越會(huì)產(chǎn)生孕吐的感覺(jué)。

2. 月經(jīng)停止

在懷孕初期的癥狀中，月經(jīng)停止是最明顯的一個(gè)癥狀。對(duì)于月經(jīng)周期一直正常的人來(lái)說(shuō)，如果你的月經(jīng)推遲了一周后都還沒(méi)有到來(lái)，就有可能已經(jīng)懷孕了。對(duì)于月經(jīng)不規(guī)律的人來(lái)說(shuō)，月經(jīng)也是超過(guò)了最長(zhǎng)周期后都還沒(méi)有到來(lái)，基本也可以懷疑自己是否已經(jīng)懷孕。

3. 食欲不振

在懷孕后，許多孕婦都會(huì)覺(jué)得沒(méi)有胃口，食欲不振。這是因?yàn)樵趹言泻螅袐D的體類含有的黃體酮會(huì)讓身體的許多系統(tǒng)功能出現(xiàn)下降的情況，對(duì)于我們的消化系統(tǒng)也有一定的影響。

除此以外，在懷孕初期，許多孕婦可能還有乳房脹痛，頭痛和頭昏等癥狀。因?yàn)槊恳粋€(gè)孕婦的體質(zhì)不一樣，可能懷孕初期的時(shí)候出現(xiàn)的癥狀也是不一樣的。

當(dāng)女性朋友懷孕后，營(yíng)養(yǎng)對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是最為重要的。營(yíng)養(yǎng)的高低直接決定了孕婦的健康和胎兒的正常發(fā)育。我們都知道每一個(gè)懷孕階段所需要的營(yíng)養(yǎng)都是不一樣的，那么在懷孕初期的時(shí)候孕婦需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)呢？

1. 葉酸

在懷孕的初期，孕婦媽媽一定要注意補(bǔ)充葉酸，因?yàn)槿~酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)發(fā)育。如果在懷孕初期的時(shí)候，孕婦身體類缺乏大量的葉酸，胎兒的神經(jīng)就會(huì)造成缺陷，對(duì)于患上無(wú)腦兒或者兔唇等的比例也會(huì)提高很多。因此為了胎兒的健康，孕婦可以選擇多食用綠色蔬菜和新鮮的水果或者動(dòng)物的腎臟等等，這些食物中都含有大量的葉酸。

2. 維生素

維生素對(duì)于懷孕初期的孕婦和胎兒來(lái)說(shuō)都是必要的。在懷孕初期的時(shí)候，胎兒需要大量的維生素來(lái)補(bǔ)給能量，如果這個(gè)時(shí)候孕婦缺乏維生素，就會(huì)導(dǎo)致胎兒的發(fā)育速度緩慢。當(dāng)孕婦因?yàn)閼言谐跗诘膰?yán)重妊娠反應(yīng)而導(dǎo)致每天補(bǔ)充的維生素不夠的時(shí)候，可以選擇在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用維生素片來(lái)補(bǔ)充維生素。

3.蛋白質(zhì)

在懷孕初期的時(shí)候，我們知道很多孕婦都會(huì)有孕吐的妊娠反應(yīng)，其實(shí)很多都是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)攝入不足而導(dǎo)致的，因此對(duì)于懷孕初期的孕婦來(lái)說(shuō)，盡量保持每天食用雞蛋和牛奶等補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

4.糖類

這里我們所指的糖類并不是甜食，而是粗糧中含有的糖分。甜食會(huì)讓孕婦在懷孕初期的時(shí)候迅速長(zhǎng)胖，但胎兒并沒(méi)有得到發(fā)育，就成為了一種只長(zhǎng)肉不長(zhǎng)胎的情況。而攝入粗糧中的糖分就可以避免這樣的情況發(fā)生。

隨著懷孕周期的變長(zhǎng)，孕婦媽媽還需要選擇適當(dāng)吃堅(jiān)果例如花生和開(kāi)心果之類的，補(bǔ)充不飽和脂肪酸等，以此保證胎兒的正常發(fā)育。

對(duì)于夫妻來(lái)說(shuō)，性生活是必不可少的。但是在妻子懷孕后，夫妻之間就會(huì)擔(dān)心這個(gè)時(shí)候同房會(huì)傷害到胎兒的健康，據(jù)了解，懷孕期間在某些時(shí)段是可以同房的。那么在懷孕初期的時(shí)候夫妻之間是否能、能夠過(guò)性生活呢？

在懷孕初期的時(shí)候，是不建議夫妻之間同房的。因?yàn)樵趹言谐跗诘臅r(shí)候，胚胎是形成和發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。在這個(gè)階段，孕婦是不能受到任何刺激的。在這個(gè)時(shí)候選擇同房，很多的概率會(huì)造成流產(chǎn)。就算同房后沒(méi)有出現(xiàn)流產(chǎn)的情況，但因?yàn)榇碳ち颂旱陌l(fā)育，很大可能性胎兒出生后是畸形。

而且在懷孕初期的時(shí)候，孕婦的性欲會(huì)下降很多，因?yàn)閼言械木壒蕰?huì)讓孕婦長(zhǎng)期處于一個(gè)疲勞的狀態(tài)。如果這個(gè)時(shí)候丈夫還要求性生活，會(huì)對(duì)孕婦的情緒造成不好的影響。從而影響到胎兒的健康發(fā)育。在這個(gè)階段，丈夫可以選擇陪孕婦媽媽散步聊天的方式來(lái)替代性生活。當(dāng)孕婦的心情好的時(shí)候，胎兒才能更好的發(fā)育。

在懷孕后，很多孕婦發(fā)現(xiàn)自己會(huì)經(jīng)常性的腰酸。對(duì)于沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的新手媽媽來(lái)說(shuō)，對(duì)此現(xiàn)象感到擔(dān)心不已，害怕自己身體出現(xiàn)了毛病會(huì)影響到胎兒。那么在懷孕初期的時(shí)候腰酸是正?，F(xiàn)象嗎？

首先對(duì)于在懷孕初期出現(xiàn)腰酸的孕婦不必?fù)?dān)心，因?yàn)檫@是屬于正常的現(xiàn)象，大部分的孕婦都會(huì)由此妊娠反應(yīng)。因?yàn)樵趹言泻螅驗(yàn)榧に氐母淖兙蜁?huì)影響到孕婦的關(guān)節(jié)和韌帶等，而且在懷孕后，子宮就變得越來(lái)越大，就會(huì)壓迫到孕婦的盆骨。而且當(dāng)肚子變大的時(shí)候，孕婦為了保持正常的平衡就會(huì)把腰往前傾，久而久之就會(huì)出現(xiàn)腰酸的癥狀。

但對(duì)于部分的孕婦出現(xiàn)腰酸的情況，如果在懷孕初期的時(shí)候，腰酸的特別厲害，就需要考慮是否有流產(chǎn)的前兆。雖然腰痛對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)是在所難免的，但一般不會(huì)出現(xiàn)難以忍受的程度，如果腰痛厲害而且陰道還伴有出血的情況，一定要及時(shí)的就醫(yī)，可能會(huì)有流產(chǎn)或者宮外孕的情況。

在懷孕后，孕婦一定要多注意休息，因此睡眠對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)就變得尤其的重要。但是很多孕婦在懷孕后因?yàn)榫駢毫Υ蟮仍蚩偸鞘邔?dǎo)致睡眠不好。對(duì)于在懷孕初期的時(shí)候睡眠不好應(yīng)該怎么辦呢？

1. 多喝牛奶

我們都知道牛奶有幫助睡眠的作用，可以幫助我們的孕婦睡眠質(zhì)量得到提高。牛奶對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)不僅可以幫助睡眠還能夠幫助孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。牛奶可以美白皮膚，改善孕婦因?yàn)閼言泻蠖鴮?dǎo)致的皮膚差和長(zhǎng)斑的情況。

2. 睡前減少水量的攝入

孕婦在懷孕后，因?yàn)樽訉m的增大，會(huì)對(duì)孕婦的膀胱造成壓迫。膀胱受到壓迫后，孕婦就容易在晚上的時(shí)候頻繁的起夜上廁所，這對(duì)于孕婦的睡眠肯定是造成一定的影響的。因此孕婦睡不好是常理之中。為了避免這種情況的出現(xiàn)，孕婦在睡前就少喝水，就可以減少上廁所的次數(shù)，對(duì)于孕婦的睡眠也會(huì)起到幫助。

3. 放松心情

很多孕媽在懷孕后，精神壓力就會(huì)變大，害怕自己的能力照顧不好腹中的胎兒，擔(dān)心自己的粗心會(huì)導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)等問(wèn)題。孕婦的精神壓力越大，睡眠質(zhì)量就越低，因此，孕婦一定要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，讓自己的情緒保持在一個(gè)放松的狀態(tài)，這樣不僅可以提高孕婦媽媽的睡眠質(zhì)量，還可以幫助胎兒更好的發(fā)育。