在懷孕后，孕婦媽媽最重要的任務就是保證自己的營養(yǎng)均衡和充足，以此讓胎兒有個健康的生長環(huán)境。在懷孕前三個月的時候，是胎兒的關鍵時期，因為這個時候的胎兒正是發(fā)育的關鍵時期，那么在這個階段，懷孕前三個月的時候孕媽該怎么吃呢？

1. 保證蛋白質(zhì)的供給

在懷孕前三個月的時候，孕媽媽媽的子宮在逐漸的增大，胎盤也正在慢慢開始發(fā)育，加上孕婦媽媽身體上的其他變化，這個時候需要大量的蛋白質(zhì)給孕婦媽媽提供能量。因此在懷孕前三個月的時候一定要多食用含蛋白質(zhì)豐富的食物。

2. 維生素和無機鹽

在孕早期的時候，無機鹽和維生素是孕婦媽媽身體必須的微量元素，如果在這個時候缺乏這些物質(zhì)，就會導致對胎兒的發(fā)育，可能會直接導致胎兒的大腦神經(jīng)發(fā)育不佳。

3. 多食促進食欲的食物

在懷孕前三個月的時候，孕婦媽媽因為不同的妊娠反應會出現(xiàn)食欲不振的情況，因此在飲食上，可以選擇食用酸味或者辣味的食物來打開食欲，但是口味不要太過于重，主要還是要要以清淡的食物為主。

4. 少食多餐

孕婦在懷孕前三個月的時候還要注意少食多餐，這樣不僅可以幫助孕婦更好的消化而且對于孕婦的孕吐反應也有一定的緩解作用。

我們都知道，在懷孕的前期是胎兒發(fā)育最關鍵的時期，這個時候需要的不僅是要安胎而且還要提供給胎兒足夠的營養(yǎng)。但是食物那么多，并不是每一樣食物對于孕婦來說都是好的，那么在懷孕的前三個月孕婦媽媽不能食用什么呢？

1. 油炸食物

油炸的食物在懷孕后媽媽盡量要避免食用，因為這類高溫油炸的食物都還有一定的致癌物質(zhì)，對于孕婦和胎兒來說都是有一定的危害的。

2. 動物肝臟

在中國一直有句老話，說的就是吃哪補哪。因此在懷孕后，有的孕婦媽媽就會大量的食用動物的肝臟，以此想胎兒發(fā)育的更好，大腦更聰明等等，但是研究表明，在懷孕初期的時候，過多的食用動物肝臟是可能會導致胎兒畸形的。

3. 咖啡因

在懷孕后，對于咖啡或者濃茶等含有咖啡因的食物，應該盡量少食用，因為咖啡因會導致大腦出現(xiàn)興奮的狀況，最后影響到胎兒的大腦發(fā)育。

4. 酒精

酒精對于孕婦來說，也是不能食用的食物，包括含有酒精的其他食物都是不可以的，在懷孕期間飲酒是有很大的概率導致胎兒畸形的。

在懷孕前三個月的時候，孕婦媽媽在飲食一定要注意，除了上面提到的幾種還有哪些食物是不能夠食用的，防止對腹中的胎兒與自己造成不可挽回的傷害。

在懷孕前期的時候，很多媽媽都不知道自己已經(jīng)懷孕了，這個時候更感受不到胎兒的存在。因此部分人在此階段都沒有好好注意而導致胎兒沒有得到健康的發(fā)育，那么在懷孕前三個月的時候孕婦媽媽有哪些癥狀呢？

1. 疲勞

當懷孕后，特別是在懷孕的初期，很多女性朋友都會感覺到身體很疲勞，乏力。經(jīng)常性的不想動，這都是因為在懷孕后荷爾蒙的變化造成的，但這種情況一般也只會在懷孕前三個月的時候出現(xiàn)。

2. 嘔吐

懷孕后第一個想到的癥狀就是嘔吐，在懷孕的前三個月嘔吐的情況是很嚴重的，大多數(shù)的孕婦孕吐一般都發(fā)生在早上，但也有部分孕婦在一天的時間都會出現(xiàn)孕吐的情況。這種情況一般會持久到懷孕第六個月的時候才會慢慢減輕。

3. 停經(jīng)

停經(jīng)是懷孕后最明顯的一個癥狀，如果你的月經(jīng)周期一直很規(guī)律，但是在無措施同房后月經(jīng)出現(xiàn)推遲一周以上的情況，基本就可以斷定是懷孕了。

4. 情緒波動大

在懷孕前三個月的時候，因為荷爾蒙的增加和精神壓力的變大就會導致孕婦的情緒起伏很大，是不是就容易“變臉”。

在孕婦媽媽懷孕后，要懷胎十月才能生下寶寶，在這十個月里面。夫妻之間難免會忍不住寂寞想要同房，我們也知道在懷孕后的某些階段是允許同房的，只要次數(shù)不多，輕柔都不會有很大的問題。但是在懷孕前三個月的時候可以同房嗎？

首先要告訴各位孕婦媽媽的是，在懷孕的前三個月是一定不能夠同房的，因為在前三個月，胎兒正是出于發(fā)育的關鍵時期，也正是各個器官初步形成的時期，在這個非常重要的時期，胎兒是一定不能夠受到刺激的，如果在這個階段同房刺激到胎兒，很可能就會導致胎兒出現(xiàn)畸形或者對孕婦造成感染的情況。

再有一個就是在懷孕前期同房對于孕婦是非常不利，當性生活進入到高潮的時候，孕婦就會引起陰道和子宮的收縮，如果子宮的收縮頻率過快的時候，就會導致出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。還有就是在性愛中，如果男方動作太粗暴的時候，也是會直接導致流產(chǎn)的。因此，在懷孕前三個月的時候，一定要避免同房，為了胎兒也是為了孕婦的安全。

懷孕的前期是很重要的，影響到胎兒能否健康來到這世界。因為前三個月，胎兒還處于不穩(wěn)定的階段，稍微不注意可能就會發(fā)生流產(chǎn)等情況。那么在懷孕前三個月的時候有哪些需要注意的事項呢？

1. 工作環(huán)境

因為才懷孕初期，很多女性在這個時候都不會選擇馬上辭職在家，而是選擇繼續(xù)工作，這個時候環(huán)境就很重要了，首先是要避免輻射，含有汞或者苯等有害物質(zhì)也不要接觸，對于含有甲醛的地方也盡量避免不去，還要注意身邊的噪音，這些都是會影響到胎兒的健康的。

2. 按時進餐

因為在懷孕的前三個月，孕婦媽媽的孕吐是非常厲害的，因此很多女性朋友的食欲都是大大降低，很多孕婦為了避免孕吐甚至放棄了就餐。當出現(xiàn)孕吐的時候，可以選擇少食多餐的情況來緩解，而且還是應該正常進餐，補充胎兒需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

3. 避免過于勞累

當在懷孕初期的時候，一定要注意休息，不要從事重力勞動，下蹲或者彎腰的動作也一定要輕緩，避免太過于強烈而導致流產(chǎn)。

當懷孕后，孕婦媽媽一定要做到事事小心，特別是在懷孕前三個月的時候，很多時候都需要額外的注意。哪些事是不能做的在懷孕的時候一定要做好功課，給胎兒一個健康生長的空間。