在懷孕前，除了女性需要保持一個健康良好的身心狀態之外，男性也需要一個懷孕前的準備。一般，我們都比較關注女性在懷孕前后需要補充的營養，需要注意的地方，但很少關注男性有什么需要的地方，然而這些注意事項對男性也是很重要的。

1. 從事噴灑農藥、除草劑等工作的男性，至少在70天內，避免妻子懷孕，少接觸化學品和重金屬。

決定要孕育孩子的時候，為了孩子的著想，男性應該避免與危險化學品接觸。很多人認為為了生活，不可避免從事這些工作，但希望你能考慮一下孩子出生后的健康問題。由于很多人的不注意就導致孩子出生以后因為健康問題，花費得更多。

2. 禁煙禁酒。

吸煙者會導致精子畸變率增加，并且正常精子數會減少10%，吸煙時間越長，越是如此。過量長期喝酒，可能會出現性欲減退、精子畸形和陽痿等。

3. 不穿緊身牛仔褲。

因為緊身衣褲通常壓迫生殖器官，影響發育，而且不透氣不散熱的褲子，不利于精子的生存。精子一般在34℃～35℃恒溫環境中才能正常發育，因此長期壓迫生殖器官也會殺死很多正常優質的精子。

除了以上懷孕前男性的注意事項外，為了更好保證孩子的健康，男性也應該到醫院進行正規的孕前檢查。一個優質的精子和一個健康的卵子的結合，才會有健康的寶寶。那么，懷孕前男性檢查的項目有哪些？應該注意什么？

男性檢查的項目一般有肝功能、染色體異常、精液檢查、男泌尿生殖系統檢查、血常規等，這些都是常規的一些檢查內容。重點防止一些遺傳病或者一些肝炎會直接傳播給胎兒，或影響胎兒的發育。在孕前檢查是必須的，胎兒有1/2的基因來自于父親，因此精子的數量和質量是優生的關鍵。婚前檢查能幫助男性在孕前做好準備，用最優質的精子和卵子培育出較之健康的寶寶。因此懷孕前男性的身體檢查也是很重要的。

男性孕前檢查也需要注意的是，平時的壞習慣最好能改正，以最好的狀態到醫院檢查，這樣的檢查結果更為準確。比如檢查前不熬夜不喝酒，不吃辛辣食物，不濫用藥物。

人類的生存依靠食物的補充和攝入，從而補充該有的營養，但食物是不能亂吃的，不是每樣食物都吃就是好，有均衡的營養攝入才是最好的。有條件的可以請營養師幫助調配營養餐。否則，自己要注意飲食禁忌。下面來看看懷孕前男性的飲食禁忌。

1. 男性不能過量吃黃豆

黃豆中異黃酮對男性精子的生成有影響。如果在生育方面已經存在問題的男性最好少吃黃豆制品。

2. 避免食用含咖啡因的食品

很多人因為工作、熬夜或者純粹喜歡咖啡，就每天都喝一杯，但是咖啡因和茶葉含有的單寧酸會對健康有影響，對男性精子的質量也有一定的影響。

3. 避免食用腌制食物

腌制的食物一般含有亞硝酸鹽，這種成分一般是作為食物的發色劑和防腐劑，這也是為了食物能長期保存，因此腌制食品含的危害物質對身體很不利。

4. 注意吃肉不要過量

盡量少吃豬肉，避免攝入過多膽固醇，對健康不利。脂肪中的脂肪酸，如果缺乏，會影響精子的生成，但食用也不能過量。

除了食物，有些男性可能會使用藥物來使自己某方面看起來更加強壯，或者一些因素不得不使用藥物。但是為了精子更加優質，男性必須意識到懷孕并不是妻子一個人的事情，寶寶的健康也是丈夫的事情。

在懷孕前三個月，男性就應該開始謹慎用藥，避免對精子造成傷害。并且不僅在懷孕前要謹慎用藥，在整個孕期，男性也應該謹慎用藥。因為如果孕期發生性生活，男性體內的藥物成分也會通過精液進入女性體內，從而影響胎兒的正常發育。孕期保健不是女性一個人的事情，很多人出了狀況就從女性身上找問題，這其實是不對的。胎兒的生長發育是男性的精子和女性的卵子的結合。因此男性也應該做好自己，必要因為自己的狀況而影響胎兒。

有些藥物比如激素、某些抗生素、止吐藥、抗癌藥、安眠藥等等，會對生殖細胞產生一定的影響，也會影響精子的質量，這類藥物包括咖啡因、嗎啡，不僅可致新生兒缺陷，還可能導致嬰兒發育遲緩、行為異常等等。男性還要慎用“壯陽藥”，這種藥物在一定程度上也影響了精子的活動能力，即使它改善了男性的性生活質量。

前面說的懷孕前男性注意事項、飲食禁忌、用藥禁忌等等，現在來看看，應該吃什么比較好。不僅女性懷孕前吃得好，男性在備孕期間也要吃得好，精子的質量有了提高，健康的寶寶也隨之而來。

1. 補充足夠的蛋白質

蛋白質是生成精子的重要原材料。合理補充蛋白質，食用含有豐富蛋白質的食物，有利于提高精子的數量和質量，這是由于蛋白質協調了男性內分泌的機能。比如：深海魚蝦、牡蠣、雞蛋等。但需要注意的是，蛋白質也不能攝入過多，否則會破壞體內營養均衡，對受孕不利。

2. 多吃水果蔬菜

維生素也是男性生殖生理活動所必須的。維生素A和維生素E對精子生成和提高精子活性都有良效。如果缺乏，可能造成精子發生障礙，長期缺乏，還可能有礙于性腺正常發育和精子生成。

3. 合理補充礦物質和微量元素

他們有利于提高精子活動能力和受精。比如鋅可以調整免疫系統功能，改善精子活動能力。如果缺乏鋅，精子數量會減少，畸形精子數量增加，性功能和升職功能減弱。含鋅的食物有動物內臟、蝦、谷類胚芽等。