在享受著做母親的愉悅的同時，新媽媽也被伴隨的產后頭痛所困擾，面對這樣的狀況，我們需要好好了解什么是產后頭痛，患有產后頭痛的母親們又該怎么辦呢？

一、產后頭痛原因

我們這里的產后頭痛主要是指產后以頭痛為主的患者。我們的中醫認為產后頭痛主要是由于產后的失血過多，所導致的氣血不足，因而會出現產后頭痛的癥狀?；蛘呤怯捎诋a后體虛受寒就受到外界的感染，也會導致產后頭痛的癥狀。還有一種原因就是在生產時所產生的淤血而導致的血行不暢，從而引起了產后頭痛。

二、產后頭痛癥狀

其實這是一種主觀的感覺。所以，產后頭痛的癥狀是從產后媽媽自身的感覺來感知的。產后頭痛的媽媽主要會感受到頭暈和頭部的疼痛。而產后頭痛癥狀的輕重程度，按照各人原因的不同會有所差異，頭痛的程度也會不盡相同。

三、產后頭痛表現

首先一個產后頭痛的媽媽們大部分會面色發黃，并且感到頭暈目眩。這些癥狀主要是因為產后失血過多所導致的。另外一點就是從后頭痛的媽媽主要會感到小腹痛。并且，舌苔泛白。這是因為下行不暢，瘀血難除。

在享受為人母的喜悅的的同時，我們的母親也被產后隨之而來的頭痛而折磨著，不僅如此，產后頭痛還會伴隨著其他疾病和癥狀，這些我們也需要了解。那么，產后頭痛的并發癥有哪些？

一、惡心甚至嘔吐

懷孕期間，在女性體內的荷爾蒙含量就會發生急劇的變化，由于我們準媽媽的身體無法承受這種程度的巨變，容易引發孕吐。而在產后，由于頭痛癥狀，可能會再次引發甚至是加劇這種癥狀。從而出現產后媽媽也很容易發生孕吐的狀況。甚至于比懷孕時的孕吐癥狀更加嚴重。

二、高血壓、低血壓

由于女性產后頭痛，可能會引起血管性的舒張功能方面的障礙。這就很容易引起產后高血壓或者低血壓的癥狀。一些產婦甚至會出現腦和全身的供血不足，從而導致的頭暈、怕冷和四肢乏力等癥狀。這還會引起心情壓抑、憂郁癥等精神上的障礙。使我們的生活質量大大的降低。一旦發現了這樣的癥狀，一定要引起我們的注意。

三、疲憊，緊張

除此之外，產后頭痛還會引起神經方面的刺激，這就會導致身體上多個部位不定性的刺痛和閃痛。會使產婦們感到頸部、肩膀和枕部的酸痛。這些都是由以頸部為中心的肌肉的嚴重缺血、勞損和炎癥所引起的。

我們已經了解了關于產后頭痛的原因和相關的癥狀，那么如果準媽媽們出現了產后頭痛的癥狀，那么產后頭痛的緩解方法有哪些呢？

一、注意保暖，預防感冒

我們知道，孕婦們在生產之后，身體免疫力下降而且體質虛弱，這個時候就很容易受到外界病毒的侵染，所以在這個時候我們要格外的注意日常方面的養護。尤其是不能讓孕婦受寒感冒。因為在這個特殊的時候，風寒感冒會導致產婦們的很多后遺癥，對日后身體的調理也有更加嚴苛的要求。所以我們一定要為孕婦們注意保暖，預防感冒。

二、好好休息，注意睡眠

由于孕婦們的產后頭痛，經常會難以入睡。即使是睡著了，睡眠質量也比較差。這個時候我們就需要盡力來保持她們的心情愉悅，盡量消除她們的煩惱和憂心。這樣才能保持她們的氣血通暢。更有利于她們享受良好的睡眠。

三、適當的鍛煉

這里我們需要注意的是，不能因為產后的體虛就一直躺床上修養，而忽略了鍛煉。我們要知道，準媽媽們進行適度的鍛煉可以使大腦獲得更加新鮮的富含養分的血液，從而可以起到緩解產后頭痛的作用。

在剛開始，我們可以先進行五分鐘左右的熱身運動。然后再嘗試快走，時間可以根據自己的體質來進行調節，一般建議40分鐘左右。還要注意的是，在運動完之后不能馬上進食，以避免消化功能紊亂?？梢赃m量的補充一些水分，溫開水是比較好的選擇。

那么準媽媽們在產后頭痛期間該吃些什么呢？有那些食物是對產后頭痛有積極作用呢？接下來就讓我們一起來了解一下產后頭痛食療方法的那些事兒。

產后頭痛容易引起我們神疲乏力，會不想說話。這些都是氣虛的表現，如果感覺氣虛比較嚴重的話，建議服用一些少量的人參，也可以煎水服用。這個可以根據個人的喜好而定。如果感覺氣虛的癥狀比較輕的話，可以服用少量的黨參。當然，在平常也可以用紅棗來燉雞。這個對氣虛的治療效果也不錯。

有些女性產后頭痛、氣虛還會伴隨著出汗的情況。這個時候，可以用當參和黃芪一起煎水服用。此外，平常還可以吃一些紅棗和龍眼。它們都有益氣養血的作用。用于治療氣血兩虛都是不錯的選擇。

在我們日常的飲食中，孕婦們可以多吃一些瘦肉、豬肝、魚肉、雞蛋、芝麻和豆腐，這些都可以補充我們的微量元素，特別是鐵和較多的蛋白質。多吃一些綠色蔬菜、水果可以補充多種維生素，從而促進我們鐵的吸收。所以，在平時我們一定不要偏食。

在我們適當的緩解之后，也要有一個預防之策。那么對于孕婦們而言產后頭痛的預防方法有哪些呢？

一、纏繞毛巾

在產后頭痛時，我們可以用毛巾或是比較柔軟的布條浸入熱水并擰干，然后適宜的纏繞在準媽媽們的頭部，也就是太陽穴附近的位置。我們這樣做可以幫產后頭痛的女性抑制頭部血管的擴張，從而達到我們緩解頭部疼痛的效果。

二、保持愉悅

對準媽媽們來說，為人母是一件非常值得開心的事。當然，也會有一部分產婦在產后會由于各種原因多少有些產后抑郁的情況。這就需要身邊的人來開導，來消除憂愁的心理，時時保持一個愉悅的心情，這會對產后恢復有非常大的幫助。

三、縮短產程

在女性分娩時，我們可以盡量縮短生產的時間。這樣不僅可以減少產婦疼痛的時間，而且可以大量減少產婦的出血量。這就是從根源預防了產后頭痛，不會造成氣血兩虛的情況。從而保證了腦部的供血充足，大大減輕了產后頭痛的癥狀。

這就要看接生醫生和產婦的配合，還有要提前做好準備，以保證分娩的順利進行，減少產婦的痛苦，對產后恢復也有很好的幫助作用。