生過寶寶的女性都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，就是在生完寶寶的最初一兩天，都會(huì)發(fā)生便秘的情況，不過幾天就正常了，而且以后也會(huì)越來越好，逐漸恢復(fù)身體的健康，但是有部分女性也會(huì)感到產(chǎn)后便秘是越來越嚴(yán)重，不知該怎么辦呢，接下來我們就說一下產(chǎn)婦便秘的問題。

首先，我們要明白什么是產(chǎn)婦便秘。顧名思義，它就是指女性在生產(chǎn)完之后的一段時(shí)間內(nèi)所形成的排便不暢的問題，雖然飲食正常，但是大便會(huì)連續(xù)好幾天不能正常的排出，并且非常的干燥，而且伴有非常疼的感覺，這種情況稱之為產(chǎn)婦便秘，是產(chǎn)婦經(jīng)常遇見的疾病之一。

其次，我們還要了解引起產(chǎn)婦便秘的主要原因。引起產(chǎn)婦便秘的原因有好多種，其中之一就是因?yàn)樯a(chǎn)過程中太用力，使產(chǎn)婦的身體過于虛弱，這樣就會(huì)減弱了通便的能力，所以非常容易形成便秘，其次是飲食不合理，剛開始的時(shí)候不能吃新鮮的水果和蔬菜，也會(huì)導(dǎo)致便秘。

最后，通過以上，我們明白了產(chǎn)婦便秘的原因，可以根據(jù)原因來解決這一問題，所以也不必要有太大的驚慌，只要過一段時(shí)間，一般情況下都會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

我們知道有產(chǎn)婦便秘這種疾病，所以可以在日常生活中，改變自己的一些習(xí)慣，來預(yù)防這種現(xiàn)象的發(fā)生，那么怎樣才能預(yù)防產(chǎn)婦便秘呢，接下來小編就推薦幾種方法希望能夠幫助到你。

首先，飲食要多樣化。好多孕婦為了保證自己的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)多吃一些肉之類的東西，這是不可取的，所以可以在平時(shí)的飲食中多吃一些含維生素的食物，比如說新鮮的水果和蔬菜，但是要注意的是不能吃不成熟的香蕉，這樣的香蕉對(duì)人體的腸道會(huì)起到相反的作用，還會(huì)增加便秘的可能性，在尤其是在生產(chǎn)之前，醫(yī)生會(huì)給孕婦注射一些藥物來避免感染的發(fā)生，在這種情況下，更加需要在飲食上采取多樣化，并且多吃含有益生菌的食物，這樣才能有效的預(yù)防產(chǎn)婦便秘。

其次，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕Ｉ陮殞氈?，最忌諱的是躺在床上不動(dòng)，這樣很容易使新陳代謝的速度降低，這是產(chǎn)生便秘的一個(gè)原因，產(chǎn)后做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以做些翻身活動(dòng)或者是室內(nèi)的緩慢走動(dòng)還可以在床上坐產(chǎn)后體操，這樣都能有效的預(yù)防便秘。

最后，產(chǎn)婦要多喝一些湯水。湯·水中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還有催乳的作用，并且對(duì)產(chǎn)婦的腸道起到潤(rùn)滑的作用，從而能使能有效的是排便。

如果產(chǎn)婦遇到了便秘的問題，也可以通過日常的生活調(diào)理來進(jìn)行改善，那么產(chǎn)婦便秘該怎么調(diào)理呢，接下來就隨小編一起來了解一下這個(gè)問題。

第一，在飲食上應(yīng)該多注意，不能吃辛辣等刺激性的物質(zhì)，可以多吃一些蜂蜜具有通便的作用，尤其是在坐月子的時(shí)候，可以多喝一些下奶的湯，也能夠起到通便的作用，平時(shí)飲食上應(yīng)該注意多樣化，可以多喝些湯，并且注意多飲水。在主食搭配上，應(yīng)該做到合理多樣，吃肉類以及蛋白質(zhì)的同時(shí)，還要注意補(bǔ)充水果和蔬菜。對(duì)于那些喜歡吃辣椒和芥末的新媽媽們，暫時(shí)可以停一下，不要吃啦。

第二，要注意保持良好的心情。只有心情舒暢了，心平氣和才能避免不好的情緒產(chǎn)生，因?yàn)椴涣嫉那榫w也是能夠?qū)е聝?nèi)分泌失調(diào)的，也是便秘的罪魁禍?zhǔn)字唬绕涫窃诋a(chǎn)后，一定要注意自己的心態(tài)。

第三，要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。女性在生產(chǎn)完之后，最好每天早上起來第一件事喝一杯清水，這樣可以起到潤(rùn)滑腸道的作用，當(dāng)然對(duì)緩解便秘也有很好的效果，如果早上沒有排便的意思，也可以到馬桶上去蹲一下，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)養(yǎng)成排便的好習(xí)慣。

產(chǎn)婦便秘其實(shí)也沒有那么可怕，只要我們?cè)谄綍r(shí)吃的東西上多加注意，也能夠緩解這一癥狀，那么孕婦便秘吃什么能夠通便呢，接下來小編就介紹一下幾種食品。

首先，平時(shí)吃飯的時(shí)候可以多吃一些粗糧，還有纖維比較粗的蔬菜，比如說芹菜，山芋等各種綠色蔬菜植物。這些食品中含有粗纖維能夠起到通便的作用，所以對(duì)調(diào)理產(chǎn)婦便秘有很好的效果。

其次，可以選擇那種水分比較多的水果。因?yàn)樗直容^多的食物，在一定程度上能夠緩解便秘的癥狀，比如說雪梨就含有非常豐富的水分，它能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，能夠使排便更加的順暢，還有比如說熟透的香蕉，蘋果，蜂蜜等等，這些食品也起到加速排便的作用。

最后，平時(shí)可以吃一些利于排便的小零食，比如說在兩餐之間可以喝一點(diǎn)酸奶促進(jìn)消化，這樣能夠使產(chǎn)婦便秘得到有效的緩解，也可以平時(shí)吃一些瓜子仁，花生米等等這些含有脂肪酸的食物，對(duì)緩解產(chǎn)婦便秘也能起到很好的效果。

好多不細(xì)心的家人會(huì)對(duì)產(chǎn)婦便秘這一現(xiàn)象不以為然，他們認(rèn)為這只是一種常見的事情，根本不會(huì)引起任何人的重視，但是產(chǎn)婦便秘有很大的危害，如果不及時(shí)治療，會(huì)發(fā)生許多意想不到的后果，接下來小編就介紹一下產(chǎn)婦便秘有什么危害。

首先會(huì)引起產(chǎn)婦的食欲不振。因?yàn)楸忝氐脑?，新陳代謝就會(huì)相當(dāng)?shù)木徛袐D覺得腹中是飽的，根本就沒有想吃飯的欲望，如果長(zhǎng)期的食欲減退，會(huì)造成嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良，還有可能引起貧血，免疫力下降等問題，這一系列的問題會(huì)影響寶寶的身體健康，因?yàn)閷殞毜臓I(yíng)養(yǎng)完全是從母親的身體里獲得的，所以這時(shí)候不僅危害的是產(chǎn)婦的健康，同時(shí)也會(huì)危害寶寶的健康。

其次會(huì)引起產(chǎn)婦體內(nèi)毒素的積累。如果長(zhǎng)時(shí)間的便秘，會(huì)在身體里形成一些非常有害的物質(zhì)，這些物質(zhì)就有可能被腸壁所吸收，也會(huì)通過身體里的循環(huán)進(jìn)入到體內(nèi)，并且引起毒血癥，這樣更會(huì)影響寶寶的健康。

最后還會(huì)引起產(chǎn)婦的情緒煩躁。有過便秘的人都知道，如果自己有便秘的急癥，心里是非常煩躁的，尤其是產(chǎn)婦正處在一個(gè)非常脆弱的階段，更會(huì)因?yàn)楸忝卦斐汕榫w的異常反應(yīng)，而且會(huì)實(shí)然怒火沖天，有的時(shí)候會(huì)悲傷欲絕，所以便秘是非?？膳碌?，應(yīng)該及時(shí)治療。