產后坐月子期間的女性，出現一些不適的癥狀是正常的，其中頭痛就是會經常發生的。產后頭痛不僅媽媽會覺得不適，哺乳期間也會影響寶寶進食。

血氣不足所致的產后頭痛會導致身體乏力、面黃、心悸等癥狀，同時舌苔淡而薄。如果是氣血瘀滯所導致的產后頭痛，會有針扎般的痛感，伴隨有小腹脹痛，舌苔薄顏色發紫。產后身體發冷頭痛，則是由于體寒導致的頭痛。

在發生產后頭痛的時候要及時臥床休息，不可以過于疲勞。可以適當的對頭部進行按摩，比較常見的可以按摩太陽穴的位置，對緩解頭痛很有幫助。綠茶中含有可以改善偏頭痛的物質，適量的喝一些綠茶也可以減輕不適。除此之外，時間允許的媽媽們可以做一些有氧運動來緩解頭痛，比如在家做做瑜伽，聽一些輕音樂。

如果上述的這些方法都沒有起到緩解頭痛的效果，那就要及時就醫了。在醫生的指導下服用一些中藥或者止痛藥來緩解頭痛。

要說到產后頭痛的具體原因，就要從中醫西醫兩個角度來分別看待。

1、中醫角度

中醫上認為產后頭痛是由于產后失血過多，血氣不足導致的。血虛：產后失血過多氣血不足導致的頭痛；血瘀：產后女性惡露不下，血行不暢從而導致的頭痛；寒邪：產后身體虛弱，受風寒導致感冒從而導致的頭痛。

2、西醫角度

西醫上則認為產后頭痛是由于生產后體內激素水平導致的，或者是剖腹產手術脊椎穿刺導致的頭痛。

除此之外，產后由于體內激素水平發生了明顯的變化，身體不適應導致失眠，從而引起頭痛。孕婦在生產過程中會消耗大量的體力和元氣，營養的大量流失會引起女性的營養不良，如果營養補充不及時，身體虛弱也會導致頭痛。孕婦在生產后會導致體內短暫的血壓升高，此時也會引起頭痛。

所以導致產后頭痛的原因有很多，在發生頭痛的時候還要找對病因，對癥下藥。

產后頭痛發生的時候女性盡量避免盲目的吃止痛藥，找準原因是關鍵。

1、冰袋冷敷

將冰袋或冷毛巾敷在頭痛的位置，一段時間后血管收縮，頭痛就會得到一定的緩解。

2、多臥床休息

在頭痛發作的時候盡量避免劇烈運動和體力勞動，找一個光線較暗溫度舒適的地方躺下休息，睡上一個小時后頭痛也會自然緩解。

3、按摩

按摩對緩解偏頭痛也是一個非常好的辦法，尤其是太陽穴的位置，用食指輕輕的按壓，力度要適中，不可用力過猛。

4、多喝綠茶

綠茶中的茶多酚物質可以緩解偏頭痛，可以適量飲用。但是進入哺乳期的媽媽盡量避免引用大量綠茶，以免對寶寶產生不良的影響。

5、適量運動

瑜伽是產后緩解頭痛很好的辦法，可以促進產后新陳代謝，增強抵抗力和免疫力。

6、止痛藥

止痛藥雖然效果好，但不可以多吃也不可以盲目的吃。剛生產完的女性發生偏頭痛時，可以在醫生的指導下適量的服用止痛藥止痛。

剛生完孩子的女性由于在生產過程中消耗了大量的能量和元氣，從而導致了產后偏頭痛等諸多不適，所以及時補充營養是非常必要的。產后頭痛飲食的原則主要有以下幾點。

1、不挑食、不偏食，全面營養合理膳食是飲食的基本原則，不僅要充分滿足媽媽的身體需要，對于哺乳期的女性來說，也許要保證寶寶的健康。所以挑食或偏食的習慣必須改正。

2、忌口也不可以盲目，要在科學的基礎上忌口。民間流傳的很多說法實際上是沒有科學根據的，要學會分清哪些消息是真實可信的，哪些是虛假不可信的。

3、通過飲食補充營養也不是越讀越好，比如說吃雞蛋可以補充蛋白質，但如果一天吃很多雞蛋也會導致蛋白質補充過量，增加腸胃的負擔引起消化不良，對于緩解產后頭痛也沒有任何好處。

4、產后可以多補充一些動物肝臟和豆制品，補充蛋白質。豬骨頭湯和豬蹄也可以適量的多吃一些，快速恢復元氣，對緩解產后頭痛有很大對幫助。

產后頭痛并不是每個產婦都必須經歷的事，合理的預防就可以避免出現產后頭痛。

1、在生產的過程中盡量縮短時間，以避免發生大出血。

2、產后應注意保暖，預防感冒。因受寒導致的感冒不僅不容易痊愈，還會導致偏頭痛等不良反應，影響女性產后心情。

3、產后不能急于照顧寶寶而失去了大量休息的時間。勞逸結合，盡量多休息，也會產后恢復體力和元氣的好方法。

4、產后應保持心情愉悅。一個好的心情不僅對身體健康有好處，對寶寶的成長也有很大的好處。

5、瑜伽等適度的運動可以緩解很多產后疾病，同時增強免疫力和抵抗力，避免發生產后偏頭痛。并且做一些瑜伽也有助于產后恢復體型，是一種既健康又放松的產后減肥方式。

6、及時補充營養，合理膳食。生產過程中女性消耗大量的營養和體力，產后應以食補為主，多吃有營養的食物。但營養也不可以過甚，要把握好度，對媽媽對寶寶都是百益而無一害。