分娩后，身材變形不可避免，肚皮從緊繃變得松弛，全身脂肪堆積，骨盆撐大。面對這種情況，新媽媽們希望能用一些常見的纖體瘦身產品進行塑身計劃，迅速恢復身體皮膚的緊實度和活力，恢復產前的窈窕身材。那么，哺乳期能用瘦身霜嗎？

瘦身霜的成分是咖啡因、茴香、海藻、葡萄籽、可可精粹、辣椒素等，通過刺激循環，刺激脂肪的代謝，補充膠原蛋白，抗氧化，排毒和排汗，消除水腫來達到改善。可以看出瘦身霜的這些刺激成分是脆弱的寶寶所不能承受的。

瘦身霜是外用產品，涂在皮膚上得到吸收，也會隨分泌的乳汁被寶寶食用。母乳喂養是提高寶寶免疫能力的，千萬不要因為一時的疏忽影響寶寶的身體健康和生長發育。

瘦身霜含有辣椒素等刺激成分，媽媽產后的身體還在逐漸恢復，可能會造成肌膚過敏，甚至引起皮膚炎癥。如果涂抹的位置不當弄到寶寶的身上，寶寶的皮膚嬌嫩，也可能會受到損傷。

瘦身貼是目前不少女性喜歡使用的瘦身方式，網上看去都是好評，是中藥配方沒有副作用，不用節食，不用吃藥傷身體，不用上健身房鍛煉，方便安全，效果多么多么的好。那么，哺乳期能用瘦身貼嗎?

瘦身貼的原理是把藥物成分通過皮膚或穴位吸收入人體，恢復人體正常的代謝，調節腸胃功能，調理內分泌，加速脂肪分解。

媽媽產后體內增加的水分和脂肪對乳汁很重要，瘦身貼的藥物刺激可能會影響乳汁的正常分泌和成分。瘦身貼的藥物成分還會通過皮膚或穴位吸收到媽媽體內，媽媽母乳喂養時可能會傳遞到寶寶體內，如果其內含有激素成分可能會影響寶寶的健康。

瘦身貼皮膚過敏、皮膚破潰者禁用，瘦身貼還有可能影響腸道，對處于調理恢復期的哺乳期媽媽，建議待哺乳期過后再嘗試使用。如果瘦身貼里面的減肥藥物成分不可靠，不僅沒有瘦身效果，還有可能對媽媽身體產生副作用。

產后過胖會使體內糖和脂肪代謝失調，引發各種疾病。容易患高血壓、高血脂和糖尿病等，腹部肥胖者是脂肪肝的高發人群，長期肥胖如果使膝關節承受負荷過大容易引起關節病變。奶水中的脂肪含量過多，寶寶胃腸吸收易造成寶寶肥胖，若寶寶消化能力較弱，還會出現腹瀉。

新媽媽產后6個月是體重控制的黃金時期，這段時間新媽媽的新陳代謝快，生活習慣也尚未定，因此瘦身的效果會較好。在這個階段內只要配合合理飲食，合理的運動、按摩等，把體重控制在合理范圍內，保證乳汁質量和母乳喂養消耗的大量能量，有充足的體力來照顧嬰兒，適當的瘦身也是允許的。

產后體重通常會增加不少。很多人為了恢復產前苗條的身材，產后便立即節食，這樣做損害身體，哺乳的新媽媽更不可節食，產后媽媽增長在自己身上的體重主要構成是水分和脂肪，這些物質對產后修復和乳汁至關重要。新媽媽過了哺乳期，就可以開始適量節食，每天的熱量攝入控制在產前狀態或略高，再加上運動，就可恢復健美的身材了。

產后肥胖造成的身材變形是愛美的媽媽最頭疼的事情，但是產后瘦身不能按照一般的減肥方法。因為產后媽媽身體各部分還在恢復當中，經不起高強度的運動鍛煉，而且為了保證哺乳期乳汁充沛，需要足夠的營養，不能節食更不能吃減肥藥。

母乳喂養可以促進脂肪燃燒，母乳喂養不但能增強寶寶的免疫力，而且有利于產后媽媽瘦身。乳汁分娩可以消耗媽媽分娩前體內積存的熱量，產后不哺乳，體內積存的熱量繼續囤積很容易使媽媽發胖。

科學飲食，對保證產后恢復身材有重要作用。要注意飲食習慣與搭配，改變之前食量大的習慣，少吃多餐，飲食規律，不暴飲暴食，不偏食，吃飯不速度太快，選擇品種多樣的健康食品。

盡早鍛煉可以使產婦恢復體質，增加肌肉、腹部肌肉及陰部肌肉的張力，消除腹部、臀部、大腿等處多余的脂肪。產后鍛煉應先從床上運動開始，逐步過渡到各種產后體操和健美操及其他有氧運動，最重要的是防止受傷。

怎樣才能既滿足哺育中寶寶的營養需要，又能減去身上多余的脂肪，恢復體形美麗，是所有新媽媽關注的問題。

低脂、蛋白質高的魚肉、雞肉、蝦肉、兔肉和牛肉是首選。多吃白肉，少吃紅肉。因為脂肪含量不一樣，熱量也不一樣。

吃肉時吃些蔬菜，不僅可以調節口味，還容易被人體消化吸收，有利于瘦身。水果是健康零食，如果有想吃零食的念頭，就選一些水果來吃，如蘋果、香蕉、獼猴桃、梨等。

對哺乳期新媽媽來說，肉湯不可少。有人認為，肉湯的營養主要在湯里，其實它的營養主要在肉中，湯肉共進，不僅節約，而且也科學。充分攝取水分，要使母乳分泌良好，水分是必須的。可多吃水果或果汁，一日三餐用湯來增加水分。

沒下奶之前，千萬不能喝下奶湯。尤其產婦不宜過早過量飲用老母雞湯，因為母雞體內含有較多雌激素，有可能抑制乳素的分泌，從而造成產婦奶水不足，甚至無奶。另外，老母雞富含脂肪，產婦過早食用不利于營養的吸收，導致肥胖，不利于產后瘦身。

產后瘦身不能操之過急，一定要循序漸進。新媽媽產后體形的恢復大約需要半年到1年的時間，在這一時期，必須合理飲食，多進行鍛煉和運動，以控制脂肪的堆積。不反彈不復胖，這才是檢驗瘦身成功的關鍵。