人類在兩百年前發(fā)現(xiàn)了硒元素，然后一步步證實了硒在人體中所發(fā)揮的巨大作用，但是人體自身并不能合成硒元素，需要通過食物、藥物等方式進行補充，一般來說各個年齡段都可以補硒，但是有些特定人群格外需要補充硒元素。

1、病人：患有肝病、糖尿病、腸胃疾病、癌癥等疾病的患者可以額外補充硒元素，硒在抑制癌細胞、清除血液中的垃圾、降低血脂等很多方面都能發(fā)揮很大的作用，因此病人可以額外補充硒元素，以達到治病或者加快病情好轉(zhuǎn)的作用。

2、兒童：少年兒童處于成長發(fā)育期，同時兒童因為身體各項機能還未發(fā)育完善，容易被細菌侵襲，出現(xiàn)感冒發(fā)燒、咳嗽等疾病，補充硒元素可以幫助兒童提高免疫力，同時可以增進食欲、精力充沛，從而使兒童健康成長。

3、老人：隨著年齡的增長，人體的新陳代謝放緩，導致體內(nèi)毒素越來越多，而硒元素可以幫助分解并排出毒素，使老人身心輕松，保持健康活力。

人身體的微量元素正因為能維持人身體的健康，關(guān)鍵取決于微量元素的正常量，過多過少都會給身體造成不同程度的傷害，尤其是硒，一旦過量的補充，那么給身體就會造成很嚴重的傷害，今天小編總結(jié)了補硒過量的危害有以下幾個方面。

首先，如果身體過量的補充硒那么就會造成頭發(fā)的嚴重脫落，身體的皮膚上會出現(xiàn)不同程度的皮疹現(xiàn)象。有的患者還會出現(xiàn)指甲突然的變厚，臉色也會特別的蒼白。同時硒過量還可能造成腸胃功能的紊亂現(xiàn)象，比方說消化不良，不愿意吃飯以及造成一些口腔的異味如呼吸的時候會聞到口腔里面有大蒜的味道。

另外，身體如果非常過量的補充硒元素，那么就會出現(xiàn)硒中毒的現(xiàn)象，嚴重的患者甚至會出現(xiàn)嘔吐，腹痛，并且會引起呼吸系統(tǒng)的紊亂現(xiàn)象造成患者的呼吸衰竭。硒過量還會造成肝臟的損害，有的患者還會表現(xiàn)出來肺部出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象以及腦水腫，當然非常嚴重的患者就會造成死亡。

克山病，大骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生和人體缺硒有關(guān)。除此之外，除此之外硒對人體的生命健康還有著更多的影響。現(xiàn)在在醫(yī)學領(lǐng)域硒已經(jīng)被廣泛應用，它可以防治很多疾病，所以現(xiàn)在的人也越來越關(guān)注補硒。

在我們的生活中，食補營養(yǎng)元素一直是最普遍的一種手段，植物中的硒同樣是人體硒來源的重要途徑之一。各類食物中的硒元素含量按照降序排列依次為動物內(nèi)臟，各種海產(chǎn)品，淡水魚，禽蛋類，肉類，蔬菜，水果。由此可見，動物性食品當中的硒含量是最高的，所以如果通過食物補鋅的話，首先推薦肉類食品。

日常食物補硒，可能無法完全滿足身體需求。特別是一些嚴重疾病的患者，如果想要戰(zhàn)勝疾病單靠食補來補硒是遠遠不夠的。所以現(xiàn)在市面上也有許多應運而生的補硒劑。選擇一種品質(zhì)好，安全性高的補硒制品來補硒也成為越來越多人的選擇。

需要注意的是，硒并不是補得越多越好。在補硒時也要講求原則，即缺多少補多少。在補習時，首先應該以食物補硒為主，藥物、補充劑補硒為輔，在服用藥物和補充劑來補硒時應該注意首先弄清楚為什么會缺硒。

現(xiàn)在市面上的很多補硒產(chǎn)品當中含有大量的微量元素，將如果在人體不缺乏微量元素的情況下，服用這些補硒產(chǎn)品，就容易造成微量元素過量，而硒元素卻沒有補充到位。健康的人每天的硒攝入量在50到250毫克為佳，如果要將硒用于某些疾病的治療當中，需要遵照醫(yī)囑適當加大硒的攝入量，這樣才能做到科學補硒。