子宮收縮雖然不是一種特別危險(xiǎn)的患病，無(wú)論發(fā)生在產(chǎn)前還是產(chǎn)后，都會(huì)對(duì)女性朋友的心里造成一定的壓力。接下來(lái)為大家介紹一下具體緩解疼痛的辦法，希望能有助于大家緩解疼痛：

1.其實(shí)疼痛的程度和女性的個(gè)人情緒是有很大的關(guān)系的，一般在這種情況看下，建議可以多聽(tīng)一些輕音樂(lè)來(lái)緩解自己焦慮的情緒，進(jìn)而來(lái)緩解疼痛。同時(shí)音樂(lè)治療的方法不僅可以讓情緒放松，還能夠有效的促進(jìn)親子關(guān)系。

2.子宮產(chǎn)后收縮嚴(yán)重性增加時(shí)，家屬和身邊的朋友盡量和當(dāng)事人進(jìn)行溝通，多聊天，這樣可以分散其注意力也是可以緩解疼痛的。盡量講一些讓產(chǎn)婦記憶猶新的往事，有很好的治療效果。

3.如果產(chǎn)后子宮收縮疼痛已經(jīng)到了難以忍受的地步，建議一定要盡快就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行一些服藥或者注射針劑的辦法進(jìn)行緩解治療，因?yàn)樘弁匆彩菚?huì)引起其他問(wèn)題的。

4.產(chǎn)后應(yīng)盡量早給寶寶哺乳，寶寶的吮吸動(dòng)作，可以對(duì)乳房產(chǎn)生一定的刺激作用，進(jìn)而刺激子宮盡量的排出一些宮內(nèi)的殘留物，從而減緩疼痛。

子宮的收縮不是無(wú)緣無(wú)故的就會(huì)發(fā)生，一般都是由于受到刺激后才會(huì)發(fā)生的。了解子宮收縮的原因，有利于女性朋友進(jìn)行治療和緩解。

1.生理性的子宮收縮大約自孕后12～14周起出現(xiàn)。它表現(xiàn)為不規(guī)則無(wú)痛性的收縮，孕婦可以明顯感覺(jué)到腹部出現(xiàn)發(fā)緊的情況，可從腹部感受到子宮發(fā)硬，導(dǎo)致每日出現(xiàn)的次數(shù)稀少。隨著妊娠的進(jìn)展，宮縮頻率和強(qiáng)度也會(huì)有所增加，但并沒(méi)有規(guī)律性，強(qiáng)度也不會(huì)使宮腔內(nèi)的壓力超過(guò)2KPa，所以也不會(huì)出現(xiàn)分娩宮縮的疼痛情況。在生理性宮縮作用下，子宮的下段漸漸形成，宮頸也會(huì)趨于軟化和成熟，并過(guò)渡到臨產(chǎn)后子宮收縮。

2.病理性的子宮收縮常見(jiàn)于流產(chǎn)或者早產(chǎn)，同時(shí)孕期的病理性的子宮收縮強(qiáng)度也會(huì)較大，可導(dǎo)致宮腔內(nèi)壓力超過(guò)2KPa，均為有痛性的收縮。流產(chǎn)常常伴有子宮的出血，早產(chǎn)則表現(xiàn)為子宮收縮規(guī)律性有效性。如果不及時(shí)的處理，隨即就會(huì)導(dǎo)致宮頸縮短，宮口擴(kuò)大，并且伴陰道血性分泌物，最終發(fā)展為不可避免早產(chǎn)。

很多女性無(wú)法很好的判斷自己是不是子宮收縮。那么子宮收縮的臨床表現(xiàn)是什么呢？如何判斷子宮收縮引起的疼痛是假痛還是真痛呢？

1.初產(chǎn)婦在懷孕二十到二十四周左右出現(xiàn)自覺(jué)的胎動(dòng)，有的產(chǎn)婦在十六周的時(shí)候就有此情況，而胎動(dòng)的時(shí)候，母親除了感覺(jué)到胎兒在肚子里翻動(dòng)之外，還會(huì)出現(xiàn)胎兒的手臂或者小腿因?yàn)榛顒?dòng)而不小心的推擠子宮壁的情況。這種情況就會(huì)刺激子宮的收縮。

2.同時(shí)在生產(chǎn)前的幾周里，大約四周左右，子宮也會(huì)出現(xiàn)無(wú)刺激的自發(fā)性的收縮，可能一天會(huì)發(fā)生多次。這種疼痛不會(huì)特別的劇烈，而且是一種假疼痛的現(xiàn)象，建議不要過(guò)于的擔(dān)心，不會(huì)影響到胎兒，只要多多休息就可以了。

3.在女性懷孕的時(shí)候，未達(dá)到足月之前，子宮在每隔大約兩小時(shí)左右，就會(huì)出現(xiàn)一次有規(guī)律的緊繃收縮，但是臥床靜養(yǎng)一段時(shí)間后就會(huì)改善。如果疼痛超過(guò)十五分鐘，并且一點(diǎn)好轉(zhuǎn)的跡象都沒(méi)有的話(huà)，可能就會(huì)出現(xiàn)早產(chǎn)的問(wèn)題，尤其是懷孕未滿(mǎn)三十七周的女性一定要注意了。

那么子宮收縮雖然會(huì)產(chǎn)生疼痛的現(xiàn)象，但是經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后都是會(huì)恢復(fù)的，那么子宮的恢復(fù)過(guò)程是什么樣的呢？

1.子宮一般都是由比較厚實(shí)的肌肉組織構(gòu)成的特殊器官，所以在發(fā)生收縮之后，是不能夠馬上就恢復(fù)的，一般是需要兩周左右的時(shí)間才能再次回到骨盆腔里，一般需要六周左右的時(shí)間，才能恢復(fù)到懷孕前的大下。

2.子宮體：女性在分娩之后，子宮就會(huì)開(kāi)始產(chǎn)生宮縮，并且在自己的腹部周?chē)牡胤剑梢愿杏X(jué)到有一個(gè)很硬的球狀無(wú)，可以達(dá)到和肚臍同高，但是生產(chǎn)之后每天的高度都會(huì)下降一點(diǎn)點(diǎn)，一般會(huì)持續(xù)兩周左右的時(shí)間，子宮就會(huì)恢復(fù)然后就會(huì)回到骨盆腔內(nèi)，這個(gè)時(shí)候就很難觸摸到了。

3.子宮頸：女性在分娩之后，子宮就會(huì)有充血的情況，這個(gè)時(shí)候子宮壁就會(huì)變得很薄，一般七天之后就會(huì)恢復(fù)，在生產(chǎn)后十天左右，子宮的內(nèi)徑口也會(huì)完全關(guān)閉，四周之后，宮頸就可以恢復(fù)到原來(lái)的大小了。

子宮收縮還可以通過(guò)營(yíng)養(yǎng)食療的方法進(jìn)行治療 ，并且也能夠取得 非常顯著效果，并且非常有利于女性朋友的身體健康，具體食療方法如下：

1、天麻當(dāng)歸水魚(yú)湯

甲魚(yú)一只天麻20克，當(dāng)歸20克左右，棗40克。

生魚(yú)放入滾水中，排盡其尿液。生魚(yú)刮洗，去其內(nèi)臟。將天麻、當(dāng)歸頭洗凈并切片。紅棗則用水來(lái)洗凈，將其去核。并將材料放入燉盅內(nèi)，加入水。蓋蓋，放入鍋中，隔水燉4小時(shí)左右。調(diào)味后即可飲用。

2、當(dāng)歸豬腰譜

豬腰子500克，當(dāng)歸10克左右，黨參一個(gè)，山藥10克。

豬腰切開(kāi)，洗凈；當(dāng)歸、黨參、山藥一并裝入紗布袋，系緊放入鍋內(nèi)，加適量水；待豬腰熟后，撈出冷卻盛盤(pán)簡(jiǎn)單調(diào)味即可。

3、歸參鱔絲

鱔魚(yú)500克，當(dāng)歸15克，黨參15克左右。

當(dāng)歸和黨參一起放入小碗里，加100毫升左右水，隔水蒸大約20分鐘左右。鍋置大火上燒熱后，放入油，先投入蔥、姜爆鍋煸出香味后，再倒入鱔絲進(jìn)去煸炒，再加少許黃酒、醬油以及白糖將其炒勻。后將蒸過(guò)的當(dāng)歸以及黨參倒進(jìn)去，加鮮湯，蓋蓋，并用小火開(kāi)始燜大約5分鐘左右。在出鍋裝盤(pán)前，也可以放少許味精，并用用水淀粉勾芡，然后澆點(diǎn)熟油，淋些香油即可裝盤(pán)，最后上面撒些胡椒即可。