掉頭發(fā)是人們習(xí)以為常的事情，人們生活的環(huán)境中也會有很多我們掉落的頭發(fā)，所以需要我們積極打掃。但是正常情況下人體每天掉的頭發(fā)應(yīng)該是有限制的，如果每天超過一百根的話那就是某一些問題引起的了，人們需要找到掉發(fā)的原因。那么掉頭發(fā)厲害的原因有哪些呢？

1、精神失調(diào)

一些年輕人本該不掉發(fā)的，但是當(dāng)遭受沉重的打擊或者長期的抑郁、精神緊張的話，就容易導(dǎo)致脫發(fā)。

2、疾病感染

如果人們的身體受到一些細(xì)菌、病毒以及真菌的感染的時候，可能會引發(fā)血管炎，血管供血不足的時候頭發(fā)就很容易掉落。

3、代謝紊亂

一些男性長期酗酒、吃肉不吃菜的時候體內(nèi)就很容易堆積脂肪，皮脂過多的時候毛囊的健康也會受影響，頭發(fā)不能正常生長的時候就容易導(dǎo)致頭發(fā)脫落。

4、免疫功能障礙

有一些人出現(xiàn)脫發(fā)是因為身體患了某一些疾病，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，一些患有潰瘍性結(jié)腸炎以及紅斑狼瘡等全身性免疫系統(tǒng)疾病的患者，也容易伴隨著脫發(fā)的發(fā)生。

當(dāng)人們沒有出現(xiàn)掉頭發(fā)厲害這種情況的時候，并不會知道掉頭發(fā)引起的問題，當(dāng)自己有一天掉頭發(fā)多的時候就會知道掉頭發(fā)的壓力是有多大了，頭發(fā)重新長出來是需要一段時間的，如果掉發(fā)厲害的話還會影響愛美人士的外觀，所以會給人們帶來很大的壓力。那么掉頭發(fā)厲害怎么辦？

1、保持愉悅的心情

長期焦慮、抑郁、緊張的精神狀態(tài)可能是導(dǎo)致掉頭發(fā)厲害的原因，當(dāng)持續(xù)的時間越長，人們掉頭發(fā)就會越嚴(yán)重。所以為了解決掉頭發(fā)這個問題，人們一定要保持愉悅的心情，經(jīng)常開開心心的。

2、飲食均衡

人們的飲食決定了人們的體質(zhì)，一些酸性體質(zhì)的人是很容易掉發(fā)的，所以人們在生活中需要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，多吃堿性食物，蔬菜和水果都要多吃，黑芝麻和大豆都是利于黑發(fā)和生發(fā)的食物，脫發(fā)嚴(yán)重的人可以多吃。

3、按摩頭皮

頭皮健康是頭發(fā)健康的基礎(chǔ)，想要解決掉脫發(fā)，那么首先要護(hù)理頭皮。人們可以經(jīng)常按摩頭皮，增強(qiáng)頭發(fā)血液循環(huán)，讓毛囊可以恢復(fù)健康，會有利于毛發(fā)的壽命。

4、勤洗頭

頭發(fā)臟的話也會引起掉頭發(fā)，干凈的頭發(fā)具有彈性和順滑度，不洗頭的頭發(fā)就很容易堆積細(xì)菌，會影響毛囊的健康，也會加重脫發(fā)。

人們出現(xiàn)掉頭發(fā)很厲害的原因有很多，當(dāng)毛囊萎縮的時候掉頭發(fā)是很正常的，不過年輕人很少會出現(xiàn)掉頭發(fā)，如果有的話一般都是一些疾病或者身體變化而引起的，老年人脫發(fā)是正常的，因為年老之后老囊會自然萎縮，不僅僅是頭發(fā)，其他的汗毛也會掉落和發(fā)白。那么掉頭發(fā)吃什么好呢？

1、含鐵食物

掉頭發(fā)厲害的人體內(nèi)一般會缺鐵，所以?多吃含有鐵的食物，包括黑豆、黃豆、帶魚、蛋類、菠菜、熟花生、香蕉、鯉魚、馬鈴薯、胡蘿卜等等。

2、植物蛋白

如果人們的發(fā)質(zhì)不好且出現(xiàn)掉發(fā)的話，需要多吃植物蛋白，包括黑芝麻、玉米、大豆等等。

3、堿性蔬果

人們掉發(fā)和發(fā)色變黃的原因有可能是因為人體血液呈酸性，以及體力透支、精神過度疲勞等引起的，這類的人群需要多吃堿性的蔬菜和水果。一些糖類以及脂肪類的食物吃多了之后會產(chǎn)生酸毒素，一定要少吃。

4、碘質(zhì)

人們想要頭發(fā)的光澤度好可以選擇補(bǔ)充碘質(zhì)，因為頭發(fā)的光澤度與甲狀腺的功能有關(guān)，而碘質(zhì)是甲狀腺激素的原材料，所以要多吃牡蠣、海帶、紫菜等含碘多的食物。

正常人每天都會掉頭發(fā)，因為毛發(fā)具有其壽命，當(dāng)壽命到了之后毛發(fā)會自然脫落，從而給新毛發(fā)留下營養(yǎng)和位置，如果人們掉頭發(fā)的速度過快的話，會引起人們的恐慌，尤其是上了年紀(jì)的人群，脫發(fā)是很正常的，但是中老年人一旦脫發(fā)可能就不會長出來了。而女性在生產(chǎn)過后也會有脫發(fā)的情況，那么女性產(chǎn)后掉發(fā)正常嗎？

在女性懷孕的時候，女性會補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，而且懷孕期間身體的激素水平會比較高，所以大部分女性的頭發(fā)生長期會延長，這時候的頭發(fā)并不容易掉。但是當(dāng)生產(chǎn)完之后，女性會處于一個熬夜的狀態(tài)，因為要經(jīng)常喂奶，體內(nèi)的激素水平也會下降，所以會有頭發(fā)快速老化，這時候會出現(xiàn)大量的脫發(fā)。

在產(chǎn)后出現(xiàn)脫發(fā)是正常的，很多的女性遇到脫發(fā)后都會比較恐慌，其實產(chǎn)后掉發(fā)的癥狀會隨著身體的恢復(fù)而恢復(fù)，一些準(zhǔn)媽媽們在生產(chǎn)后半年到一年時間就恢復(fù)了，所以女性們不要過于焦慮和精神緊張。精神狀態(tài)一旦不好的話還會影響恢復(fù)的時間，平時候多吃黑芝麻有助于恢復(fù)。

掉發(fā)雖然是正?，F(xiàn)象，而且過度的掉發(fā)也不會影響人們的身體健康，但是對于愛美的女性來說，掉發(fā)會影響其外在容貌，就算五官再怎么好看如果頭發(fā)稀少的話也是不好看的。所以很多人都不希望掉發(fā)出現(xiàn)在自己身上，那么女性怎么預(yù)防掉發(fā)呢？

1、勤洗頭

女性需要每個兩三天就洗一次頭，既能保持自己的頭皮清潔，還能讓頭發(fā)毛囊處于清潔狀態(tài)，有利于頭皮活血。

2、不要用尼龍材質(zhì)的梳子

靜電也會引起人們掉頭發(fā)，而尼龍材質(zhì)的梳子很容易產(chǎn)生靜電，所以女性需要用木梳子，這種梳子既能促進(jìn)血液循壞，還能增加頭發(fā)的光澤度。

3、心情愉快

預(yù)防脫發(fā)也要消除精神壓抑，因為情緒不穩(wěn)定會引起毛發(fā)脫落，一些學(xué)生掉頭發(fā)嚴(yán)重也是由于用腦過度引起的。

4、戒酒

女性如果過度喝酒的話會導(dǎo)致頭皮熱氣，從而導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生，所以女性要預(yù)防掉發(fā)的話也要戒酒。

5、合理吹頭發(fā)

當(dāng)女性在燙發(fā)或者吹頭發(fā)的時候，注意溫度不要過高，過高的溫度會損傷毛囊，毛囊損傷之后就會導(dǎo)致脫發(fā)情況加重。