掉頭發是人們習以為常的事情，人們生活的環境中也會有很多我們掉落的頭發，所以需要我們積極打掃。但是正常情況下人體每天掉的頭發應該是有限制的，如果每天超過一百根的話那就是某一些問題引起的了，人們需要找到掉發的原因。那么掉頭發厲害的原因有哪些呢？

1、精神失調

一些年輕人本該不掉發的，但是當遭受沉重的打擊或者長期的抑郁、精神緊張的話，就容易導致脫發。

2、疾病感染

如果人們的身體受到一些細菌、病毒以及真菌的感染的時候，可能會引發血管炎，血管供血不足的時候頭發就很容易掉落。

3、代謝紊亂

一些男性長期酗酒、吃肉不吃菜的時候體內就很容易堆積脂肪，皮脂過多的時候毛囊的健康也會受影響，頭發不能正常生長的時候就容易導致頭發脫落。

4、免疫功能障礙

有一些人出現脫發是因為身體患了某一些疾病，經過研究發現，一些患有潰瘍性結腸炎以及紅斑狼瘡等全身性免疫系統疾病的患者，也容易伴隨著脫發的發生。

當人們沒有出現掉頭發厲害這種情況的時候，并不會知道掉頭發引起的問題，當自己有一天掉頭發多的時候就會知道掉頭發的壓力是有多大了，頭發重新長出來是需要一段時間的，如果掉發厲害的話還會影響愛美人士的外觀，所以會給人們帶來很大的壓力。那么掉頭發厲害怎么辦？

1、保持愉悅的心情

長期焦慮、抑郁、緊張的精神狀態可能是導致掉頭發厲害的原因，當持續的時間越長，人們掉頭發就會越嚴重。所以為了解決掉頭發這個問題，人們一定要保持愉悅的心情，經常開開心心的。

2、飲食均衡

人們的飲食決定了人們的體質，一些酸性體質的人是很容易掉發的，所以人們在生活中需要多補充蛋白質和維生素，多吃堿性食物，蔬菜和水果都要多吃，黑芝麻和大豆都是利于黑發和生發的食物，脫發嚴重的人可以多吃。

3、按摩頭皮

頭皮健康是頭發健康的基礎，想要解決掉脫發，那么首先要護理頭皮。人們可以經常按摩頭皮，增強頭發血液循環，讓毛囊可以恢復健康，會有利于毛發的壽命。

4、勤洗頭

頭發臟的話也會引起掉頭發，干凈的頭發具有彈性和順滑度，不洗頭的頭發就很容易堆積細菌，會影響毛囊的健康，也會加重脫發。

人們出現掉頭發很厲害的原因有很多，當毛囊萎縮的時候掉頭發是很正常的，不過年輕人很少會出現掉頭發，如果有的話一般都是一些疾病或者身體變化而引起的，老年人脫發是正常的，因為年老之后老囊會自然萎縮，不僅僅是頭發，其他的汗毛也會掉落和發白。那么掉頭發吃什么好呢？

1、含鐵食物

掉頭發厲害的人體內一般會缺鐵，所以?多吃含有鐵的食物，包括黑豆、黃豆、帶魚、蛋類、菠菜、熟花生、香蕉、鯉魚、馬鈴薯、胡蘿卜等等。

2、植物蛋白

如果人們的發質不好且出現掉發的話，需要多吃植物蛋白，包括黑芝麻、玉米、大豆等等。

3、堿性蔬果

人們掉發和發色變黃的原因有可能是因為人體血液呈酸性，以及體力透支、精神過度疲勞等引起的，這類的人群需要多吃堿性的蔬菜和水果。一些糖類以及脂肪類的食物吃多了之后會產生酸毒素，一定要少吃。

4、碘質

人們想要頭發的光澤度好可以選擇補充碘質，因為頭發的光澤度與甲狀腺的功能有關，而碘質是甲狀腺激素的原材料，所以要多吃牡蠣、海帶、紫菜等含碘多的食物。

正常人每天都會掉頭發，因為毛發具有其壽命，當壽命到了之后毛發會自然脫落，從而給新毛發留下營養和位置，如果人們掉頭發的速度過快的話，會引起人們的恐慌，尤其是上了年紀的人群，脫發是很正常的，但是中老年人一旦脫發可能就不會長出來了。而女性在生產過后也會有脫發的情況，那么女性產后掉發正常嗎？

在女性懷孕的時候，女性會補充足夠的營養，而且懷孕期間身體的激素水平會比較高，所以大部分女性的頭發生長期會延長，這時候的頭發并不容易掉。但是當生產完之后，女性會處于一個熬夜的狀態，因為要經常喂奶，體內的激素水平也會下降，所以會有頭發快速老化，這時候會出現大量的脫發。

在產后出現脫發是正常的，很多的女性遇到脫發后都會比較恐慌，其實產后掉發的癥狀會隨著身體的恢復而恢復，一些準媽媽們在生產后半年到一年時間就恢復了，所以女性們不要過于焦慮和精神緊張。精神狀態一旦不好的話還會影響恢復的時間，平時候多吃黑芝麻有助于恢復。

掉發雖然是正常現象，而且過度的掉發也不會影響人們的身體健康，但是對于愛美的女性來說，掉發會影響其外在容貌，就算五官再怎么好看如果頭發稀少的話也是不好看的。所以很多人都不希望掉發出現在自己身上，那么女性怎么預防掉發呢？

1、勤洗頭

女性需要每個兩三天就洗一次頭，既能保持自己的頭皮清潔，還能讓頭發毛囊處于清潔狀態，有利于頭皮活血。

2、不要用尼龍材質的梳子

靜電也會引起人們掉頭發，而尼龍材質的梳子很容易產生靜電，所以女性需要用木梳子，這種梳子既能促進血液循壞，還能增加頭發的光澤度。

3、心情愉快

預防脫發也要消除精神壓抑，因為情緒不穩定會引起毛發脫落，一些學生掉頭發嚴重也是由于用腦過度引起的。

4、戒酒

女性如果過度喝酒的話會導致頭皮熱氣，從而導致脫發的發生，所以女性要預防掉發的話也要戒酒。

5、合理吹頭發

當女性在燙發或者吹頭發的時候，注意溫度不要過高，過高的溫度會損傷毛囊，毛囊損傷之后就會導致脫發情況加重。