分娩后的產婦要適應自己的新身份新角色，出現短期的情緒低落是一件正常的事情。照顧寶寶太累，親友關注度的轉移等，這種種因素都會使寶媽產生低落失望的情緒。不過隨著新媽媽對角色轉變的逐漸適應，以及身體狀態的恢復，產婦通常都會快速走出產后抑郁狀態。若是產婦抑郁狀態遲遲沒有緩解甚至還有加重的趨勢，比如說過了月子期還整天消沉悲觀，那家屬一定要警惕產婦是否已經有了產后抑郁癥。

產后抑郁癥不僅危害產婦身體健康，更會影響寶寶的健康發育。若出現了產后抑郁，親屬們，尤其是丈夫，一定要多注意妻子的心理狀態，多陪妻子談心聊天，了解妻子內心的結，不能因為有了寶寶就忽視妻子，而是應該更加關注妻子，以免妻子出現他有了寶寶就不看重自己的悲觀想法。產婦平時也可多聽輕松的音樂，閱讀輕松的書籍，做些簡單的運動，轉移自己的注意力。必要時刻，也可咨詢醫生，幫助產婦走出產后抑郁。

隨著抑郁危害性的普及，很多人都開始好奇，為何相同的情況，有些人會出現抑郁，而有些人不會。知己知彼方能百戰百勝，了解事情的起因，自然更好對癥下藥。接下來我們一起去了解一下，產后抑郁是怎么引起的?

引發產后抑郁的因素分為兩方面：

1、產婦身體因素：產婦分娩后，體內孕激素和雌激素分泌會出現很大變化，此種變化易引起產婦的情緒不穩。另外，產婦生產時失血較多，身體虛弱，此時易受外界事情影響情緒。

2、外界客觀因素：產婦分娩后升級為媽媽，大部分時間與精力都花在照顧寶寶上面，難免與親友產生疏離感，若是婆媳關系，夫妻感情出現一點矛盾，就很容易脾氣爆發，時間久了，整個人都會變得煩躁易怒，形成惡性循環，時間久了，就可能陷入抑郁狀態不可自拔。

近些年，常有產后抑郁的悲劇發生，產婦攜子跳樓，產婦自殺的新聞時有出現。造成悲劇的關鍵原因，緣于很多人都對產后抑郁不了解，以為產婦出現負面情緒只是心情不好，而很少會往心理抑郁方面聯想。等到事情嚴重了才明白深層原因是產后抑郁。因此，為避免產后抑郁發展到不可收拾的地步，減少悲劇的發生，產婦及產婦家屬很有必要提前對產后抑郁有哪些癥狀做個了結，以判斷產婦是否出現了產后抑郁。

產后抑郁常見癥狀：

1、情緒低落：情緒長期低落，總覺得悲觀

2、脾氣暴躁：產后抑郁的產婦很容易因為一點小事出現暴躁情緒，對他人發脾氣

3、易疲勞，失眠多夢：產婦產后身體虛弱，容易疲勞。有產后抑郁的產婦會潛意識認為這種疲憊感是患病的征兆，晚上難以入睡，睡眠質量差，多夢

4、消化不良，食欲不佳：消化不好，腸胃容易不舒服，不想吃東西，飯量降低

5、有自殘甚至自殺想法：有通過自殘獲得快感的想法，極端時候還會產生自殺的企圖，且想法常反反復復。

人一旦處于抑郁狀態，就會顯得很被動，時間久了，會嚴重影響人的正常生活。產婦本來在生產后身體就變得虛弱，此時再加上產后抑郁，產婦的產后恢復效果就很難保證。要是出現了產后抑郁狀態，要多久才能好呢?

產后抑郁多久能好，要視抑郁程度及產婦身體狀態而定。在輕微抑郁的情況下，很多產婦出了月子期后都會很快走出抑郁狀態。若是過了月子時間，產婦的精神狀態依舊很差，抑郁癥狀仍在持續，則需要警惕了，產婦極有可能需要很長一段時間來緩解抑郁情緒。一般來說，身體素質較好的產婦，產后恢復的更快，抑郁間也會更少。因此若出現了產后抑郁癥狀，一定要注意產婦的身體健康情況。

此外，產后抑郁的恢復時間，也和生活環境有很大關系。當產婦有抑郁情緒時，家人、朋友及時發現，并給予安慰，這樣更有利于產后抑郁的恢復。

諱病忌醫，這是很多人的通病。再加上很多人認為心理問題并不是大問題，因此當產婦遇上產后抑郁的時候，往往期待著能夠自愈。一方面，產后抑郁是能夠自愈的，但同時，也不能因為產后抑郁能自愈而忽視外界客觀影響因素。抑郁情況嚴重的產婦，一定要上醫院就診，根據醫囑采取正確的治療方式。

想要產后抑郁能夠自愈，需產婦能夠調節好自身產后情緒，降低焦慮感，減少緊張煩躁等不良情緒，心情放輕松了，抑郁癥狀就緩解了。另外，多聽聽胎教音樂也能夠幫助產后抑郁的自愈。

現代社會，產后抑郁已經不是一件稀奇事。對待產后抑郁，產婦與家屬們都要持認真態度，但不必過分焦慮擔心，也不用將產后抑郁當做是一種病癥。要擺脫產后抑郁，需要產婦、家屬們的共同努力，營造和諧輕松的家庭范圍，家人之間多溝通，是幫助產婦走出產后抑郁的關鍵。