在中醫大夫眼中，舌苔的變化就可以代表人們的身體健康狀況。那么，很多人都會出現舌苔白厚的情況，這是什么原因導致的呢？

1、在人體寒濕的時候，舌苔就會有白厚的表現。這是由于人體的氣血出現虧損，消化功能下降，使得消化吸收和排泄出現了異常，進而造成了舌苔的厚膩。在中醫里把這種狀況稱為“本虛標實”。如果大家把這種情況認為是“上火”的話，就大錯特錯了。按照上火來調理的話，就會讓本來就虛弱的脾胃功能出現極大的損耗。

2、在人們“胃氣壅滯”的時候，也會出現舌苔白厚的現象。通常出現在喜歡大魚大肉，以及辛甘厚味的人身上。而且還會伴有口苦、口粘、口瘡以及口渴的癥狀。有些人還會有便秘小便黃赤的現象。

大家在出現了舌苔白厚的時候，首先要搞清楚是什么原因所導致的。才能針對性的采取措施，從根本上解決舌苔白厚的問題。

舌苔白厚是很容易出現的現象，而且在大家出現舌苔白厚的時候，通常還會伴有口苦、口臭的情況。現在我們就來看看舌苔白厚該怎么辦。

1、如果大家不知道自己的舌苔白厚是什么原因造成的，就不要胡亂用藥，否則很可能出現不對癥的情況，甚至還會起到反作用。平時可以喝一些生姜水，或是口含生姜片。可以解決口苦、口臭的問題。

2、大家平時要多進行體育鍛煉，每天最少要半個小時，便可以有效的增強體質，促進血液循環，能夠明顯的改善脾胃功能。不過，鍛煉要從自己的實際情況出發，不要讓自己過于疲勞，最好是勞逸結合。

3、要重視口腔衛生，早晚要刷牙，在進餐之后也要漱口。避免暴飲暴食，以免出現消化不良的現象。只要進行簡單的飲食調理，便可以使白厚的舌苔恢復正常。

在出現了舌苔白厚的時候，如果沒有去看醫生，大家就可以采用以上的方法，可以明顯的改善舌苔白厚、口苦、口臭的情況。

我們在發現舌苔白厚的時候，就說明我們的身體已經處于非健康的狀態了，這時候我們可以進行飲食調理。那么，出現了舌苔白厚的時候該吃什么呢？

1、舌苔白厚通常都代表著消化功能減弱，所以在這個時候我們就要減少肉類、脂肪的攝入量，盡量選擇一些易于消化的食物。對于離不開肉類的朋友，可以選擇吃魚、雞肉等白色肉類。

2、平時要吃的清淡一些，可以多吃新鮮的蔬菜、水果，不僅容易消化，還有豐富的維生素，可以改善消化不良的情況。比如香蕉，就可以有效的促進腸蠕動。

3、出現舌苔白厚的情況之后，可以多吃一些粥類食物。粥有很好的溫養脾胃的作用，而且也很容易消化。特別是八寶粥和四黑粥，具有很好的養胃護脾的功效。堅持喝一段時間，舌苔白厚的情況就會慢慢消失。

我們不是醫生，根本就不會分辨病癥，所以在出現了舌苔白厚的時候，最安全的方法就是進行飲食調理了。

舌苔白厚的情況不僅會現在成人的身上，有很多的兒童也會有這種情況。在兒童出現舌苔白厚的時候，可以采用以下方法來調理。

1、人的身體出現異常的時候，就很容易從舌苔上體現出來。很多孩子出現舌苔白厚的情況，都是因為積食所導致的。孩子本身的腸道功能比較弱，又吃的食物過多，這時就需要家長對孩子的飲食進行控制了，并且給孩子準備的食物要易于消化。

2、有很多因素都會導致孩子出現舌苔白厚的情況，但是家長們并不知道具體原因，所以不要給孩子使用藥物，以免出現反作用。不過家長倒是可以給孩子吃一些清熱解毒的食物，比如白蘿卜、綠豆以及山楂等食物。也可以準備一些稻芽，可以幫助孩子消化，有利于體內毒素的排出。

兒童舌苔白厚的出現，通常都是腸道功能較弱而引起的，這時候家長不要給孩子食用藥物，應該為孩子準備容易消化的食物。

舌苔白厚是兒童經常出現的問題，這時候家長不僅可以給孩子從飲食上進行調理，還可以用以下所介紹的推拿方法，來解決兒童舌苔白厚的問題。

1、兒童在消化不好的時候，就很容易出現舌苔白厚的情況。比如孩子晚餐吃得太飽，喜歡暴飲暴食等，都不利于食物的消化。這時候最簡單的按摩方法，就是給孩子按摩腹部，并且輕拍背部，可以幫助孩子消化。

2、如果家長知道一些穴位的話，就可以對孩子的足三里、中脘以及丹田穴進行按摩。這種按摩具有補大腸、健脾胃以及消食導滯的功效。此外，還可以對孩子的脾土進行按摩，脾土處于人的手拇指端骨掌面。家長可以用拇指的指肚，在小孩子的兩手脾土位置向指尖方向輕推，每天可以進行一百次，堅持幾天就可以起到效果。

在兒童出現了舌苔白厚的時候，只要采用以上所介紹的推拿方法，便可以有效的改善兒童舌苔白厚的情況。