懷孕時(shí)呼吸困難，最怕的就是攝入的氧氣不夠，影響胎兒的發(fā)育。一般在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽都十分注重自己的身體健康，因?yàn)橹挥凶约航】挡拍転樘殞毜陌l(fā)育打下良好基礎(chǔ)，那么孕婦晚上呼吸困難怎么解決呢？

孕婦晚上呼吸困難和胎兒發(fā)育、子宮增大、孕激素水平的升高、體內(nèi)需氧量增加、孕酮等孕期荷爾蒙的增加有關(guān)。另外有少數(shù)準(zhǔn)媽媽可能是肺部、氣管、心臟等處出現(xiàn)了病理性改變。所以如果是出現(xiàn)晚上呼吸困難這種情況，首先準(zhǔn)媽媽應(yīng)第一時(shí)間到醫(yī)院將病理性因素排除，排除病理性因素后，因?yàn)槿焉锲谶@些特殊的生理因素造成的晚上呼吸困難，可通過(guò)以下三種方式來(lái)緩解：

1、改變呼吸方式。平時(shí)我們的呼吸方式屬腹式呼吸，如果準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)了呼吸困難的情況，可以將腹式呼吸法轉(zhuǎn)為胸式呼吸法。具體操作為緩慢起身深吸一口氣，吸氣同時(shí)將雙手舉過(guò)頭頂，然后再吐氣同時(shí)將雙手放下，跑步也配合呼吸的節(jié)奏緩慢抬起、下落，這樣多重復(fù)幾次可使呼吸更加順暢。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。維生素的攝入應(yīng)多樣化，電解質(zhì)內(nèi)液體需適當(dāng)補(bǔ)充，增加蛋白質(zhì)的攝入量，控制好體重增長(zhǎng)的速度。

3、增加吸氧量。晚上呼吸困難特別嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽，可以在家里備一臺(tái)家用制氧機(jī)以備不時(shí)之需。

沒(méi)有懷孕之前每天都期待小生命的到來(lái)，懷孕之后才會(huì)明白，原來(lái)孕期會(huì)充斥著各種各樣的煩惱，疲勞倦怠，情緒易波動(dòng)，易緊張易焦慮，甚至是晚上呼吸困難的種種癥狀都糾纏著準(zhǔn)媽媽。那么晚上呼吸困難是怎么回事呢？

1、懷孕初期呼吸困難。這時(shí)候準(zhǔn)媽媽如果出現(xiàn)呼吸困難的情況，和早孕反應(yīng)應(yīng)該密切相關(guān)。在孕早期，準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)疲倦、心悸而這兩種現(xiàn)象頻率較高，這時(shí)就會(huì)導(dǎo)致心因性呼吸困難。孕早期時(shí)準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的激素水平變化比較激烈，這種情況也會(huì)加快準(zhǔn)媽媽的呼吸速度。

2、懷孕中期呼吸困難。經(jīng)過(guò)了幾個(gè)月的歷程，這時(shí)的準(zhǔn)媽媽大多數(shù)都已經(jīng)適應(yīng)了懷孕的狀態(tài)，胎兒在迅速的成長(zhǎng)發(fā)育。在這一時(shí)期里準(zhǔn)媽媽如果出現(xiàn)了呼吸困難的癥狀，可能和貧血有關(guān)。這是胎兒的發(fā)育十分旺盛，是血容量增加比較快的時(shí)間段。這是在準(zhǔn)媽媽容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，從而引起呼吸困難。

3、孕晚期孕婦呼吸困難。這是出現(xiàn)呼吸困難的癥狀和胎兒的子宮的增大有關(guān)。增大的子宮會(huì)擠壓折磨的腹腔、胸腔，心肺活動(dòng)會(huì)受到影響，而這時(shí)增大的胎寶寶也需要消耗更多的氧氣，所以這兩個(gè)因素就會(huì)讓準(zhǔn)媽媽必須加快呼吸，還能滿足機(jī)體的需要量，導(dǎo)致呼吸困難現(xiàn)象的出現(xiàn)。

從懷孕到分娩要經(jīng)歷三個(gè)主要時(shí)間段，即孕早期，孕中期，孕晚期。在這三個(gè)時(shí)間段中，大部分孕婦都會(huì)出現(xiàn)不同程度的呼吸困難等表現(xiàn)，進(jìn)入孕晚期時(shí)會(huì)更加明顯。在孕早期時(shí)孕婦腹部并沒(méi)有明顯隆起的跡象，但很多準(zhǔn)媽媽依然有晚上呼吸困難的癥狀，那么孕早期時(shí)的這種現(xiàn)象正常嗎？

大部分孕婦在孕早期時(shí)出現(xiàn)呼吸困難的癥狀也是正常的。因?yàn)楹芏鄿?zhǔn)媽媽在孕早期都要經(jīng)歷早孕反應(yīng)，早孕反應(yīng)這一關(guān)對(duì)很多準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)并不好過(guò)，除了最明顯的惡心嘔吐，很多準(zhǔn)媽媽在這時(shí)還變得特別愛睡覺，身體疲倦，不喜歡活動(dòng)，稍微一活動(dòng)會(huì)感覺更加疲倦，甚至心悸、胸悶的癥狀也會(huì)出現(xiàn)，這時(shí)出現(xiàn)這些現(xiàn)象的原因，和準(zhǔn)媽媽體內(nèi)激素水平的變化有關(guān)，激素水平的升高，會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽呼吸加速。

另外，建議孕早期的準(zhǔn)媽媽，如果出現(xiàn)呼吸困難的癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查一下血常規(guī)，看是否存在貧血的情況。如果貧血也容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽在孕早期時(shí)呼吸困難，所以一旦發(fā)現(xiàn)貧血就要開始好好補(bǔ)血了哦。

呼吸困難總讓準(zhǔn)媽媽憋氣，感覺周圍的空氣都不夠用，如果是發(fā)生在晚上就醫(yī)又特別不方便，那么這時(shí)有沒(méi)有什么方便的小妙招，可以幫助準(zhǔn)媽媽緩解夜間呼吸困難的現(xiàn)象呢？

1、夜間呼吸困難會(huì)嚴(yán)重影響睡眠，這時(shí)，準(zhǔn)媽媽可以走到窗前打開窗戶，呼吸一下新鮮空氣，注意不要過(guò)多走動(dòng)。

2、這類準(zhǔn)媽媽，不管是白天還是夜間都應(yīng)放松心情，有時(shí)孕婦精神過(guò)度緊張焦慮也容易導(dǎo)致呼吸困難癥狀的出現(xiàn)。所以要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情，可以聽一些節(jié)奏舒緩的音樂(lè)，讓精神狀態(tài)得以放松對(duì)緩解呼吸困難有一定幫助。

3、睡覺時(shí)避免采取仰臥、右側(cè)臥的姿勢(shì)，可以將上半身適當(dāng)墊高，這樣可以緩解胎兒的壓迫，讓呼吸更順暢一些。

4、體重過(guò)大的準(zhǔn)媽媽可能存在虛胖、水腫等現(xiàn)象，過(guò)大的體重會(huì)給準(zhǔn)媽媽的心臟、脊椎帶來(lái)負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致呼吸困難。這時(shí)準(zhǔn)媽媽需增加蛋白質(zhì)、維生素b6的攝入量，并減少糖的攝入，以減慢體重增加的速度。另外可以在家煮紅豆水，幫助身體排水除濕。