同樣是濕熱，但是癥狀會(huì)有所不同，這是由于濕熱體質(zhì)分為內(nèi)濕和外濕兩種。外濕是由于外界環(huán)境導(dǎo)致，而內(nèi)濕則是由于身體原因?qū)е拢侨梭w疾病的一種，因此要想更好的調(diào)理身體，弄清楚濕熱的癥狀是關(guān)鍵。

1、  口臭：濕熱會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)口臭口苦的情況，還會(huì)伴隨食欲不振、惡心反胃、食不下咽的癥狀。

2、  油性膚質(zhì)：有些人的皮膚特別愛(ài)出油，同時(shí)還會(huì)有痘痘、濕疹、痤瘡等皮膚問(wèn)題，這些都可能是由于濕熱體質(zhì)所導(dǎo)致。濕熱不僅能導(dǎo)致臉部皮膚出油，還有使臉色泛黃、舌苔厚重，以及頭發(fā)油膩。

3、  精神不佳：濕熱會(huì)導(dǎo)致身體沉重乏力，感覺(jué)提不起精神，昏昏沉沉的總想睡覺(jué)，但是睡眠又很淺，總是睡不踏實(shí)。濕熱還會(huì)使人心情不佳，從而導(dǎo)致脾氣暴躁、易怒。

4、  生殖系統(tǒng)疾病：濕熱會(huì)導(dǎo)致男性和女性出現(xiàn)程度不同的生殖系統(tǒng)疾病。如女性可能會(huì)出現(xiàn)白帶增多、粘膩潮濕，婦科病反反復(fù)復(fù)，男性可能會(huì)有陰囊潮濕的癥狀。

提起濕熱體質(zhì)，很多人會(huì)想到這是南方人的事，因?yàn)槟戏綒夂蜓谉岫嘤辏Ｄ陳灍岢睗瘢虼巳菀资谷顺霈F(xiàn)濕熱體質(zhì)。這確實(shí)有一定道理，環(huán)境會(huì)改變一個(gè)人的體質(zhì)，但是濕熱又不全是環(huán)境所導(dǎo)致，還有很多情況會(huì)使身體呈現(xiàn)濕熱的狀態(tài)。

1、  遺傳因素：如果父母皆是濕熱體質(zhì)，那么孩子身體出現(xiàn)濕熱的概率就會(huì)較大，其次跟母親在懷孕期間的飲食關(guān)系也很大。如果女性懷孕后，喜歡吃一些辛辣刺激或者涼性的食物，就容易讓孩子出生后易患濕熱。

2、  環(huán)境因素：環(huán)境可以改變一個(gè)人的體質(zhì)，南方人確實(shí)比北方人更容易出現(xiàn)身體濕熱，這是因?yàn)殚L(zhǎng)期居于亞熱帶悶熱潮濕的氣候中，導(dǎo)致身體中的濕度增加，而濕氣又長(zhǎng)期排不出去，就會(huì)導(dǎo)致濕熱體質(zhì)的產(chǎn)生。

3、  外部因素：外部因素有很多，如工作壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致心情抑郁、低落，從而使人體的內(nèi)分泌受到影響，濕氣滯留在體內(nèi)就會(huì)導(dǎo)致濕熱。熬夜、加班、飲食不規(guī)律等，都是引起濕熱體質(zhì)的原因。

濕熱體質(zhì)的人通常會(huì)有消化不良、食欲不佳的情況，因此在日常飲食中要加以注意，多吃一些助消化、促進(jìn)食欲的食物，如芹菜、蓮子、鯽魚(yú)等，可以起到調(diào)理體質(zhì)，去除濕氣的作用。

1、  苦瓜排骨湯：苦瓜是夏季的應(yīng)季蔬菜，夏季悶熱多雨，容易加重濕熱體質(zhì)，而苦瓜中的喹寧可以起到清熱解毒、去除濕氣的作用。將苦瓜和排毒一起燉煮，既能解除排骨的油膩，又能起到補(bǔ)中益氣、提高免疫力的作用。

2、  雞骨草煲田螺：先將田螺放到清水里浸泡一到兩天，將田螺殼中的淤泥吐凈。制作時(shí)將田螺的尾部去除少許部分，然后將雞骨草洗凈，同田螺一同放入沙煲中，加入適量的水，大火燒開(kāi)水，小火熬制半個(gè)小時(shí)就可食用，對(duì)濕熱體質(zhì)有一定的調(diào)理作用。

3、  荷葉乳鴿湯：荷葉有清熱去濕的功效，很多的祛濕藥物中都有干荷葉的成分，將它與乳鴿、綠豆一起燉湯服用，可以收到不錯(cuò)的祛濕效果。

濕熱雖然不是大病，但是它會(huì)使人體呈現(xiàn)一種亞健康的狀態(tài)，比如身體乏力、神情倦怠等，嚴(yán)重者可使生活和工作都受到影響。因此，身體出現(xiàn)濕熱要及時(shí)治療，治療方法包括推拿、藥物治療等。

1、  經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法對(duì)治療濕熱效果不錯(cuò)，最常見(jiàn)的如拔罐、艾灸、刮痧等，很多患者在做完刮痧或者拔罐后，會(huì)感到渾身舒坦，像卸掉了很大的包袱一樣，感到前所未有的輕松與舒服。

2、  運(yùn)動(dòng)調(diào)理：大量運(yùn)動(dòng)之后，身體會(huì)排出很多的水分，這就可以起到幫助身體排濕的作用。所以很多人在高強(qiáng)度的工作后，會(huì)選擇去健身房運(yùn)動(dòng)，揮汗如雨之后會(huì)感覺(jué)身體輕松很多。除此之外，還可以選擇跑步、爬山、游泳等中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去后濕熱體質(zhì)會(huì)有明顯的改善。

3、  藥物治療：藥物治療濕熱，主要是幫助身體去熱化濕，使身體狀態(tài)達(dá)到平衡。患者可以去醫(yī)院請(qǐng)大夫根據(jù)病情開(kāi)具適合的藥物，切不可自己隨意用藥。

防患于未然，預(yù)防大于治療，日常生活中如果能加以注意，濕熱體質(zhì)完全可以避免。如早睡早起、健康飲食、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等，對(duì)預(yù)防濕熱都能起到積極的作用。

1、  環(huán)境適宜：平時(shí)在家里要經(jīng)常打掃，保持居室的干凈和整潔，不留衛(wèi)生死角，要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通。碰到梅雨季節(jié)，可以使用空調(diào)的除濕功能，或者使用抽濕器，避免環(huán)境過(guò)于潮濕，而增加濕熱的概率。

2、  心態(tài)平和：平時(shí)要戒驕戒躁，保持一個(gè)良好的心態(tài)，心態(tài)好才會(huì)使身體的機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，讓內(nèi)分泌保持正常的狀態(tài)。在平時(shí)可以多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，保持一種情趣愛(ài)好并且堅(jiān)持下去，這樣才會(huì)從根本上解決身體的濕熱，

3、  增強(qiáng)體質(zhì)：增強(qiáng)體質(zhì)的方法有運(yùn)動(dòng)和飲食，合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是預(yù)防濕熱體質(zhì)的有效方法。運(yùn)動(dòng)會(huì)使血液循環(huán)增加、促進(jìn)新陳代謝，通過(guò)汗液使人體的水分大量排出，防止阻滯在體內(nèi)引起濕熱。有些食物也有調(diào)理內(nèi)分泌、祛除濕氣的作用，如西瓜、冬瓜等，平時(shí)可以適當(dāng)食用。