10個月寶寶可以添加粥、軟飯、掛面等各種飲食、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、魚、肝泥、餅干、饅頭片、熟土豆、芋頭等，應該以飯為主，每日三餐，早上7：30，中午12：00，晚上17：00可以給寶寶吃飯，在上午、下午和晚餐二小時后可以給寶寶添加水果，可以在早上6：00和晚上9：00給寶寶喝奶。

注意：10個月的嬰兒以稀粥、軟面為主食，適量給孩子吃一些新鮮的水果(去皮除核)。

主要食物：母乳或配方奶

輔助食物：白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠粥、爛面條、肝泥、動物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小點心(自制蛋糕等)

餐次：母乳或配方奶2次，輔食3次

上午：

6:00 母乳喂哺10～20分鐘/配方奶200毫升

8:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺)，餅干2塊/饅頭一小塊

10:00 喂菜湯/肉湯100～120毫升，水果1～3片，磨牙食品/小點心若干

12:00 喂蒸雞蛋1個，碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血30～60克

下午：

14:00 喂米粉一小碗，菜泥/果泥30克

16:00 喂水果1～3片，磨牙食品/小點心若干

18:00 喂爛面條/稠粥一小碗，豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末/30～50克，肉湯50～100毫升

夜間：

20:00 喂溫開水/水果汁/菜汁100～120毫升，磨牙食品/小點心若干，水果1～3片

22:00 喂母乳10～20分鐘/配方奶180～200毫升

備注：魚肝油每天1次，每次400μ

1、軟飯

原料：米2勺 水4勺

制法：將米淘凈后放入燜飯鍋；加水后燜熟。

注：最好用軟飯搭配菜譜中和各種菜肴。

2、醬汁面條

原料：細面條8根 醬油若干滴 水1杯 蔥末少許 花生油少許

制法：將花生油燒熱，放入蔥末炒香；加幾滴醬油后立即加水煮；水開后下入細面條煮軟；最后再加幾滴醬油調味。

3、土豆餅

原料：小土豆1個 面粉1勺 牛奶1勺 洋蔥末少許 鹽1克 油適量 西蘭花2小朵

制法：土豆煮熟后剝皮，搗成泥；加面粉，牛奶，洋蔥末，拌勻，做成小餅；鍋中放油加熱后放入小餅兩面煎熟，入盤；西蘭花煮熟，擺盤。

4、甜發糕

原料：雞蛋1個 白糖1/2勺 面粉1勺 玉米粉2勺 牛奶1勺 發粉少許 蠟紙1張

制法：將雞蛋用力打泡，邊打邊加白糖；將面粉，發粉，牛奶一起加入攪拌均勻；在蒸籠中鋪一張蠟紙；將原料倒在蠟紙上；上汽后大火蒸30分鐘；取出略冷后切塊。

適合10-12個月寶寶的10款營養輔食有哪些呢？下面我們就為各位美媽推薦幾款DIY食譜，趕緊來試一試吧！

美媽巧手食譜推薦

1、棗泥軟飯

原料：棗泥1勺 米2勺 水1/2杯 制法：將米洗凈后放入燜飯鍋；加水，牛奶后燜熟；開鍋后放棗泥。

2、豆腐軟飯

原料：豆腐1/10塊 米飯2勺 水4勺 肉湯2勺 紫菜少許 芹菜心1根 鹽少許

制法：將豆腐切成小塊，胡蘿卜，芹菜心切碎；豆腐，肉湯，米飯，胡蘿卜，芹菜心，鹽一起放入燜飯鍋；燜熟后，加一點紫菜攪拌即可。

3、什錦燴飯

原料：小牛肉4勺（20克） 胡蘿卜1/8根 土豆1/6個 青豆4粒 牛肉湯1杯 米2勺 鹽少許 熟雞蛋黃1個

制法：將小牛肉切碎；將胡蘿卜，土豆削皮切碎；將米，碎牛肉，胡蘿卜，土豆，肉湯，青豆，鹽放入燜飯鍋；燜熟后，加熟雞蛋黃攪拌即可。

4、擔擔面

原料：龍須面12根 水1杯 蔥末少許 鹽200毫克 香油1滴 熟肉末1勺 肉湯3勺 豌豆尖少許

制法：用花生油將蔥末炒香后，加熟肉末拌勻；將水煮開下龍須面，煮爛后撈起放入小碗；肉湯加熱，放豌豆尖；面條放入湯中，加鹽，香油，撒上肉末。

5、雞絲面片

原料：雞肉4勺 水1杯 面片2片 油菜心1棵 姜1片 鹽200毫克

制法：將雞肉切成片加姜，水煮爛；撈出后用手將雞肉片撕成絲，放回雞湯鍋；將面片下入雞湯繼續煮；將油菜心洗凈切碎放入雞湯煮；最后加鹽。

6、豆腐肉絲羹

原料：豆腐1/10塊 豬肉4勺（20） 泡黑木耳1朵 肉湯1/2杯 鹽200毫克 淀粉1勺 蔥末1/2勺

制法：將豆腐切成細條，黑木耳撕小塊；將豬肉切成細絲，用淀粉漿一漿，加蔥末；將肉湯，豆腐條，鹽，淀粉放入鍋內邊煮邊攪；煮沸后放細肉絲，黑木耳攪拌；煮沸后再繼續煮3分鐘。

7、肉末蒸圓白菜

原料：肉末1勺 鹽少許 蔥末少許 油適量

點綴：圓白菜葉1片

制法：將圓白菜洗凈，放在盤上；把油倒入鍋內加熱；倒入蔥末炒香后，加肉末，鹽炒熟；把肉末倒在圓白菜上，放蒸鍋里蒸，上汽后蒸3-5分鐘。

8、蝦菇油菜心

原料：香菇2個 鮮蝦仁3個 油菜心3個 油適量 鹽少許 淀粉1/2勺 蒜末少許

制法：將香菇，蝦仁，油菜心切碎；將油加熱后加蒜末；蒜末炒香后，倒入原料迅速翻炒；最后勾芡，加鹽。

9、肉末餅

原料：肉末1勺 面粉2勺 鹽200毫克 蔥末1/2勺 油適量 點綴：胡蘿卜花1個 香菜1根

制法：將肉末，面粉，水，鹽，蔥末攪拌均勻，成糊狀；鍋內放入油燒熱后，將一大勺肉糊倒入小煎餅鍋內；慢慢轉動，制成小餅煎熟；最后用胡蘿卜花，香菜擺盤。

10、雞蛋餅

原料：面粉2勺 雞蛋1個 水1勺 鹽200毫克 油適量

制法：將雞蛋攪打均勻；加面粉，水，鹽繼續攪打成糊；在餅鍋內加油適量加熱；舀一勺雞蛋糊均勻倒入餅鍋，搖餅鍋使蛋糊成薄餅；將薄餅入盤。

對寶寶大腦發育有較大影響的維生素有維生素B族、維生素C、維生素D和維生素E?，F代科學研究表明，如果寶寶缺乏這些維生素，則會直接妨礙大腦的發育甚至造成大腦發育畸形。那么，怎樣在日常生活中補充這些維生素呢?

1、維生素可以使腦神經細胞功能增強，因此，日常生活中要常給寶寶吃一些富含維生素B1的食物，如玉米、糙米等粗糧，還有豬肉等等。而不能只給寶寶吃精米和精面。缺乏維生素B6，則會造成神經系統功能紊亂，寶寶會出現厭食，煩燥或注意力不集中，因此，日常生活中要多給寶寶吃一些含酵母的食物，如饅頭、包子、花卷等面食。

2、維生素C可以保證大腦并使大腦接受外界刺激更加敏感，向外發布命令的線路更加通暢。因此，日常生活中要多給寶寶吃一些富含維生素C的食物，如各類新鮮的水果和蔬菜。

3、維生素D可以提高神經細胞的反應速度，增強人的判斷能力。因此，日常生活中要多給寶寶吃一些含維生素D的魚類食品，并可根據寶寶的身體情況適當補充魚肝油。

4、維生素E可以有效地防止腦細胞的老化，如果寶寶缺乏維生素E，腦細胞膜就會壞死，人會變得呆傻。因此，日常生活中要給孩子補充一些動物肝臟、植物油及含麥芽的食品，如麥芽糖，因為這些食品中含維生素E較多。