普洱茶的減肥功效是公認(rèn)的，相信大家都有所了解，普洱茶一種天然的綠色飲品，是減肥愛好者的福音。普洱茶中含有茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素C等物質(zhì)。茶多酚能消脂解油膩，葉綠 素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素C 能促進(jìn)膽固醇的排泄，而且這些物質(zhì)都是純天然的、對身體沒有任何的副作用。它能夠促進(jìn)脂肪的代謝功能，對于想減掉腰部贅肉的MM這個(gè)絕對是個(gè)健康又經(jīng)濟(jì)的首選。

一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，降脂功效主要來自三個(gè)方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化；二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用；三是，普洱茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。用普洱茶減肥，每日保持一天喝1.5升，注意飲用方法和正確的飲用時(shí)間。

如今越來越多的朋友都愛喝普洱茶，不管是在聚會中還是在家中都對它情有獨(dú)鐘，不僅因?yàn)樗诟邢愦继貏e，也因?yàn)樗腥ブ瑴p肥的效果。那么普洱茶怎么喝能減肥呢？讓我們一起來看看普洱茶減肥的方法。

用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠。可以依照以下普洱茶減肥方法試一個(gè)月，效果顯著：

早餐： 　

1、起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用；

2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。

注意：口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。

午餐：

1、大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝；

2、午飯正常食量；

3、飯后半小時(shí)，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用；

注意：口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。

晚餐：

1、與平時(shí)飯量一致；

2、飯后半小時(shí)，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用；

3、晚間可以300cc沸水沖泡。

喝普洱茶后會較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時(shí)可喝普洱茶。沖泡普洱茶時(shí)可蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調(diào)劑口味，能美容養(yǎng)顏，還可加哈蜜瓜等水果，風(fēng)味各異。喝普洱茶減肥的同時(shí)也可配合適量運(yùn)動，瘦身效果更佳。

普洱茶不似綠茶的澀，不似紅茶的苦，有一種意想不到的溫存，喝下回味無窮。飲用普洱茶減肥需要一個(gè)調(diào)理的過程，并非立竿見影，但是對身體保持健康態(tài)是很有幫助的。普洱茶可明顯抑制減肥反彈，因此飲用普洱茶減肥的效果很持久，不容易反彈。飲用普洱茶多久能減肥呢？

普洱茶不同于一般減肥藥物，它沒有特定的瘦身范圍，只要長期飲用就可以瘦下來，而且還有美容的效果。好的普洱耐泡，所以購買盡量不要貪圖便宜，一定選好茶。普洱茶減肥效果因人而異，一般自律神經(jīng)較活躍的人，一星期后體重就會有減輕，很多人喝普洱茶，配合飲食科學(xué)減肥和一定量的運(yùn)動減肥，都能在一個(gè)月后減掉二十多斤。有興趣的朋友不妨試試堅(jiān)持用正確的飲用方法飲用一個(gè)月，說不定會收獲驚喜成效。

有的人把普洱茶當(dāng)成減肥藥來喝，按時(shí)、定量的將濃濃的茶湯一口氣喝下，但一稱體重，仍然沒有見到效果。因此就怪普洱茶減肥法是坑人的，其實(shí)普洱茶減肥無效的原因大多是喝的方法不科學(xué)。一次性將茶湯喝下去，胃及腸道短時(shí)間無法完全吸收，茶的營養(yǎng)物質(zhì)就排出體外了，談何去脂瘦身呢？除此之外，還有以下的一些錯(cuò)誤做法也是會影響普洱茶的減肥功效的：

1、喝的量不夠

個(gè)別朋友不喜歡茶的苦澀味，一般只放一點(diǎn)點(diǎn)。但科學(xué)證明要達(dá)到減肥、保健等藥用效果每天需要喝10克以上的茶葉，而且要堅(jiān)持每天喝、長期喝。

2、沒有調(diào)整飲食習(xí)慣

喝茶減肥的同時(shí)還要配合良好的飲食習(xí)慣，當(dāng)喝過茶覺得餓的時(shí)候千萬不能去偷嘴，否則就前功盡棄了，等長期喝習(xí)慣以后就不會覺得那么餓了。

3、飲用時(shí)間不當(dāng)

普洱茶飲用的時(shí)間不用，功效也是不同的。飯前飲用普洱茶，有清腸排毒的功效，對因便秘引起肥胖的人效果較好；飯后飲用普洱茶，有促進(jìn)消化、加速脂肪燃燒代謝的功效，對贅肉較多的肥胖者的功效較好。因此，想要通過普洱茶減肥，一定要注意正確的喝法和飲用的時(shí)間，才能收獲理想的瘦身效果。

普洱茶性溫和，是養(yǎng)胃、補(bǔ)氣的良藥，對于女性來說普洱茶除了保持苗條身材，還能控制皮膚酸堿度的平衡達(dá)到健美皮膚的作用。但是飲用普洱茶減肥也需要注意一些細(xì)節(jié)，比如泡茶的水溫、選茶的方法，，還需要注意找到適合自己體質(zhì)飲用的方法。女性朋友在一些特殊時(shí)期也是不宜飲用的哦，要注意避開！

1、市面上普洱茶仿冒名牌的也很多，不懂普洱茶的朋友在才開始喝茶的時(shí)候容易買到了不好的茶，減肥效果也大打折扣。所以購買普洱茶一定要到信譽(yù)好、懂茶的店去買。

2、女人在特殊時(shí)期不能喝茶。女士在三期“經(jīng)期、孕期、哺乳期”的時(shí)候不能喝茶，吃藥的時(shí)候也不能喝，更加不宜減肥。

3、一定要用沸騰滾燙的水來泡普洱茶。由于普洱茶有種特別的味道，不喜歡其味的人，可將泡好的茶先放進(jìn)冰箱里，冷藏后再飲用。

4、體熱人喝新普洱茶容易上火，新普洱是熱性的，體質(zhì)濕熱的可不能喝太多。體熱的人喝新的普洱熟茶容易上火，可以在熟茶中加點(diǎn)新的生茶，條件允許的話就喝5年以上的老茶。

5、減肥成功后，應(yīng)該繼續(xù)保持喝普洱茶的習(xí)慣，這樣可以保證體重不會反彈。