很多媽網(wǎng)網(wǎng)友都不知道寶寶指甲凹凸不平是怎么回事，只知道是微量元素缺乏，那么到底是缺了什么微量元素呢？

指甲是一片角質(zhì)結構，由多層連接牢固的角化細胞構成，細胞內(nèi)充滿角蛋白絲，所以富含蛋白質(zhì)和鈣的食物是保持健康、光滑、亮澤指甲的基本要素，此外，鋅、鉀和鐵以及維生素A和維生素B也對指甲的生長非常重要，因此指甲可以反映人體的營養(yǎng)狀況。

如果維生素、鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分攝入不足，就會出現(xiàn)指甲表面不光滑，凹凸不平，沒有光澤的現(xiàn)象。對此可改善日常的膳食并每天補充多種維生素，如維生素B6及鋅元素即可。除此之外，平時也一定要注意營養(yǎng)的均衡，不能挑食，要多吃高蛋白的食物，比如牛奶、雞蛋、核桃、排骨等。還要多吃含鈣、鋅、鐵的食物，比如黑芝麻、蝦皮、花生、酸奶等。

　　媽網(wǎng)網(wǎng)友“寶寶—媽媽”有這樣一個疑問：“我寶寶3歲2個月，這兩周幫她剪指甲的時候發(fā)現(xiàn)手指甲有橫向小凹，有哪位高人知道這是怎么回事么？”，孩子的指甲凹凸不平是怎么回事呢？專家指出，是因為下列這三個原因造成的：

　　1、營養(yǎng)缺乏

　　長期饑餓、手指癱瘓或固定等因素可使指甲生長緩慢。患缺鐵性貧血及造成肢端缺血的雷諾氏病，皆可引起指甲凹凸不平癥。說明指甲凹凸不平與營養(yǎng)也有一定的關系。一般來說：此種病甲表現(xiàn)提示身體內(nèi)鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、硫元素的缺乏，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以從蛋類、大蒜中取得，建議患者要經(jīng)常食用為好。

　　2、天氣原因

　　秋天已至，天氣漸涼，而臨近冬天天氣會更加的寒冷，寒冷可使血管收縮，血流速度減慢，加重末梢組織缺氧，導致指甲凹凸不平。

　　3、真菌感染

　　因不注意個人衛(wèi)生而引發(fā)病菌的感染也會導致指甲出現(xiàn)凹凸不平的情況，如果指甲的癥狀除了凹陷，凹凸不平之外，還帶有變黃，增厚的情況那么就一定是灰指甲，這就需要及時前往醫(yī)院檢查并接受治療。

　　指甲凹凸不平的危害是什么呢？其實這也就預示著人的身體機能出現(xiàn)問題。指甲邊緣部分塌陷可能是甲狀腺機能衰退或是甲狀腺機能亢進、髓細胞瘤、貧血癥、肺癌或糖尿病的征兆，當然具體診斷還應由醫(yī)生來進行。而指甲脫落則可能是熱病、嚴重的糖尿病、神經(jīng)過度緊張、肺炎、牛皮癬或是對藥物產(chǎn)生排斥的跡象。如果指甲兩端出現(xiàn)凹凸不平的現(xiàn)象，可能是體內(nèi)缺鐵或貧血、冠心病、甲狀腺機能衰退或營養(yǎng)不良的征兆。如果出現(xiàn)毛細血管破裂造成指甲下出血現(xiàn)象，有10%至20%的可能是因為身體內(nèi)部受到創(chuàng)傷。

寶寶指甲凹凸不平預示著身體出現(xiàn)問題

　　此外，指甲上出現(xiàn)不同紋路，預示著身體出現(xiàn)不同的問題：

　　1、指甲凹凸不平，出現(xiàn)豎紋

　　如果你發(fā)現(xiàn)最近指甲表面缺乏光滑質(zhì)感，并且上面有一條條的豎紋的話，則說明你在近段時間中身體過于勞累，大腦運動量處于超負荷情況。另外，出現(xiàn)失眠、睡眠不足情況，也會導致指甲豎紋。但指甲長時間出現(xiàn)豎紋的話，則與體內(nèi)臟器發(fā)生病變有關。

　　2、指甲凹凸不平，出現(xiàn)橫紋

　　如果指甲中出現(xiàn)橫紋，這些橫紋最初只出現(xiàn)在指甲下端部位，但指甲慢慢往上生長時，橫紋也慢慢往上移動的話，則很可能是體內(nèi)臟器出現(xiàn)病變的征兆。

　　指甲凹凸不平應該吃什么好呢？俗話說得好，吃什么補什么，只要多吃這些食物，補充這些元素就可以了。

寶寶指甲凹凸不平可以多吃高蛋白食物

　　1、高蛋白膳食

　　高蛋白膳食是維持健康指甲所必需的，蛋黃是蛋白質(zhì)的好來源。燕麥片、核果、種子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

　　2、多吃蔬菜水果

　　水果和蔬菜應占逐日膳食的50%。

　　3、補充營養(yǎng)素

　　服食蛋白質(zhì)(含各種單一基酸)，服用量依產(chǎn)品標示，氨基酸是指甲的組成物，施用氨基酸較快被吸收及利用。

　　服食維生素A或維生素A乳劑，服用量分別為每天15000IU或每天25000IU。體內(nèi)若無維生素A，則無法利用蛋白質(zhì)，乳劑較快被吸收利用。

　　服食鈣及鎂及維生素D，服用量依產(chǎn)品標示，鈣及鎂及維生素D是指甲滋長所必需的營養(yǎng)元素。

　　服食明膠，服用量依產(chǎn)品標示，明膠是指甲的基本構成物。

　　服食鐵質(zhì)，服用量依產(chǎn)品標示，缺鐵會導致湯匙指甲和縱向突脊。

　　服食L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸，服用量依產(chǎn)品指示，含硫的氨基酸，是皮膚及指甲滋長所必需的。

　　服食含硅食物（即燕麥桿茶及木賊），服用量依產(chǎn)品指示，硅是頭發(fā)、骨骼及指甲所需之物。

　　添加維生素B，即添加核黃素、B2、Bl2、葉酸，缺乏維生素B易使指甲脆弱。

　　添加維生素C，服用量為每天300毫克，倒刺及指甲四面的組織產(chǎn)生炎癥與缺乏維生素c有關。