嬰幼兒期尤其是嬰兒期是生長發育最迅速的時期，這就需要大量的鈣鹽沉積在骨組織內促進新骨的形成和骨骼的生長。而當體內鈣吸收不足的時候，就要動員骨鈣來保持血鈣的正常，用以維持正常生理活動及神經功能。

嬰幼兒只有保持骨鈣的正平衡，即每日平均骨鈣沉積超過140毫克，才能達到正常骨骼發育需要量。

在嬰幼兒體內缺乏鈣，并且沒有補鈣的情況下，血鈣下降時，在激素的作用下，身體會搬出存在骨骼中的鈣去維持血鈣生理活動，最后影響了正常的骨骼生長。所以，寶寶補鈣最顯著的作用是促進骨骼的健康生長發育。

對孩子的進補，以補鈣尤為重要，因此對于小兒補鈣，斷斷馬虎不得。應把握好寶寶補鈣的理想時機，否則過后即使補充再多的鈣元素，也不能使寶寶已經落后的機體組織重新發育至正常水平。那么，寶寶什么時候補鈣好？下面一起來了解下吧。

Q：寶寶什么時候補鈣好？

A：純母乳喂養的嬰兒在4個月以內是不需要添加任何營養素的（包括鈣和維生素D），母乳中所含的營養成分完全可以滿足4個月內的嬰兒所需。人工喂養的寶寶則應在出生后兩周就開始補充魚肝油和鈣劑。

食補：無論是從鈣的含量或者吸收率來看，奶類是最佳來源，母乳最優，其次是配方奶，再然后是鮮奶。以半歲內的小寶寶為例，只要每天食母乳或配方奶600～800毫升，便可滿足身體發育對鈣的需求。除了奶類，魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等都值得推薦。

藥補：服用鈣劑。如果想幫寶寶額外補充鈣劑，最好先咨詢營養師或醫師，根據寶寶的體質及飲食狀況給予最適當的補鈣方案。較小的孩子補充鈣可以選擇喝液體鈣比較適宜，一般選擇佳加鈣或者三精葡萄糖酸鈣口服液比較好；稍大點的寶寶可以選擇固體的鈣片，如達因、迪巧等。

鈣對寶寶很重要，但是也不可誤解了鈣的作用，以為單純補鈣就能給寶寶補出一個健壯的身體，把鈣片作為“補藥”或“零食”長期給寶寶吃。

如果寶寶膳食均衡，如每天喝1～2杯牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品中的鈣已經足夠滿足人體所需，這就不必另外再補充鈣片。盲目給寶寶吃鈣片，反而可能造成身體負擔，甚至引發其他病癥，如便秘、高鈣血癥、軟組織鈣化。

寶寶缺鈣的惡劣影響，想必各位家長已有所耳聞。只是，寶爸寶媽們，你知道如何給寶寶補鈣嗎？如果補鈣方法不正確，那么，不一定會起到補鈣的效果哦。為防范于未然，下面一起來了解下給寶寶補鈣的注意事項吧。

1、不是越多越好

根據中國營養學會發布的《中國居民膳食營養素參考攝入量表》，寶寶的每日鈣適宜攝入量按年齡段分為，0－6個月是300毫克，6－12個月是400毫克，1－3歲是600毫克。專家認為，當攝入量超過此量而再增加時，發生毒副作用的危險就會增大。同時，也會影響其他微量營養素如鐵、鋅等的吸收。所以爸爸媽媽們應根據寶寶缺鈣的程度，咨詢醫生該給寶寶補多少鈣劑。如果寶寶不缺鈣，不必盲目補鈣。

2、補鈣產品中不能含鉛

寶寶補鈣時一定不要服用含鉛的鈣片。最新的研究結果表明，有些“天然”鈣片中含有少量的鉛，而鉛對寶寶有害。

3、骨頭湯補鈣應加醋

中國傳統用于寶寶補鈣的骨頭湯中鈣的含量其實很低，這是因為燉湯時骨頭里面的鈣很難釋放出來，即使燉很長時間，湯中的鈣仍微乎其微，如果添加一些醋，可促進骨頭中鈣的溶解。

4、不要空腹服用鈣片

不要讓寶寶空腹服用鈣劑。鈣劑隨餐服用，飯后、兩餐之間或睡前均可服用，因為充分的食糜可干擾草酸，促進鈣的吸收。另外，夜間血鈣濃度低，所以，睡前服鈣也有利于鈣的吸收。