不要以為懷二胎只是媽媽一個人的事，爸爸就不用做任何準備了。對于男性來說，在準備和妻子備戰“第二胎”之前，必須把自己的身體調整到最佳狀態，不然就會影響到懷二胎的進度哦。

1、遠離肥胖

很多男性在結婚之后就會疏于鍛煉，脂肪不斷堆積，體重也就噌噌上漲。男性肥胖會阻擋成功備孕“二胎”的去路，肥胖的體內會存在很多有害物質，有些致癌物質也能在脂肪中找到。而且，肥胖的男性普遍比較怕熱，對睪丸也是一種嚴重的威脅。這樣不健康的身體條件，是無法產生健康精子的。成功受孕率就會有所降低。

所以準爸們應該選擇1~2種運動方式，堅持鍛煉。不僅能增強心臟功能，使心肌更厚實，肌肉纖維更豐滿，還能促使心臟收縮更有力，提高血管功能，改善微循環功能。身體杠杠的，二胎才能杠杠的！

2、保證飲食均衡

也許你以為只有女性才會有偏食的現象，其實有不少男性也是如此。精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果長期處在偏食挑食的狀態中，男性的體內缺少這些營養物質，自然就嚴重影響到精子的質量和數量。

所以，在平時的生活中，男性應該保證自身的飲食營養均衡，盡可能攝入多種營養元素。可以多吃含有豐富蛋白質的食物，例如：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品被污染的程度相對要低，其中的DHA、EHA等都是促進大腦發育和增強體質的重要元素，這些營養都對備孕爸爸有著極大的好處。

3、拒絕煙酒

香煙、酒水，似乎成了很多男性不可擺脫的兩種習慣，無論是應酬或是久而久之養成的習慣，離開煙酒是男性很難做到的時候。但是，你一定要清楚，煙酒是影響男性生殖健康的頭號殺手，甚至導致很多男性不孕不育。香煙中有幾十種毒害物質容易導致精子畸形率大大增加，精子成活率也不斷下降。而酒精的危害不僅如此，還會影響到胎兒的智力和大腦發育。

如果想要成功懷上二胎，那在備孕之前就要遠離煙酒。精子大概有90天的生長周期，想要順利懷孕，男性必須提前3個月至半年遠離煙酒，準備懷孕。這樣才能有時間把體內受到煙酒影響的精子排出體外。

4、避開高溫

正常情況下，男性的體溫要比女性高，但是對于睪丸來說，最適合的溫度是35℃。如果讓睪丸長期處在高溫狀態中，會降低精子的成活率。

想要提高成功懷二胎的幾率，備孕爸爸們一定要把自己的緊身牛仔褲收起來。不要讓自己長期處于高溫的環境中，也不要進行過度激烈的運動。減少騎自行車、泡熱水澡的次數。如果你從事的是廚師、冶金工業、建筑工地、電焊工等高溫作業者，專家建議你最好停職半年后再開始備孕。

二胎不是說生就生，在備孕之前，選擇一個合適的時間尤為重要。夫妻雙方什么時候可以將二胎計劃提上日程呢？這首先是必須在身體和經濟允許的情況下進行，至于說具體時間，那就要考慮兩次分娩的間隔時間。

生二胎的前提，必須是子宮已經得到很好的恢復，保證身體完全調整好才可以。如果第一胎是順產的話，那么，恢復期相對較短，一般只要經過1年，產后女性的生理功能基本恢復，經過檢查之后，輸卵管、子宮等生殖系統情況正常，就可以考慮懷第二胎。

而第一胎是剖腹產的媽媽，只要在第一次剖宮產過程中沒有傷及卵巢、輸卵管等組織的，醫生一般都會建議避孕兩年以上，當子宮恢復得差不多了，再懷第二胎。因為過早懷孕，就使得剖宮產后子宮瘢痕處拉力過大，有裂開的潛在危險，容易造成大出血。

古人說得好，欲速則不達，這用在二胎備孕上也是極其貼切的！特別是生二胎的媽咪們都年齡會稍微大一些，更加要注意準備充分，萬萬不能著急！

有人說：生第一個孩子時，一切都正常，那么我備孕第二個寶寶還需要做孕前檢查嗎？回答是肯定的：當然需要。那么，二胎備孕需要做哪些檢查呢？

目前，女性常規孕前檢查項目主要包括：常規必檢項目（ 血常規、尿液分析），生殖系統檢查（ 通過白帶篩查滴蟲、霉菌、支原體及衣原體感染，或進行梅毒血清抗體檢測、艾滋病毒抗體檢測等性傳播疾病的篩查），宮頸防癌刮片（TCT），肝功能及乙肝六項檢測，優生四項檢查（TORCH）（風疹病毒、巨細胞病毒、弓形體和單純皰疹病毒等）及遺傳性疾病檢查。

除了應當做上述檢查外，準備生二胎的媽媽還要特別注意以下五個方面：

1、監測血壓、血糖情況

隨著年齡增長，血管內皮損害程度進行性加重，經產婦重度子癇前期、前置胎盤、胎盤早剝、胎膜早破和產后出血等妊娠并發癥的發生率顯著高于初產婦， 可導致妊娠期高血壓疾病發生率增加，故在妊娠前，應注意監測血壓、血糖情況，如有異常，應及早治療，最好待病情平穩后再進行妊娠。

2、檢查是否有盆腔炎

多數經產婦在此次妊娠前有人工流產、引產、上取環史， 容易引發子宮內膜炎，進而導致前置胎盤、胎盤植入等問題，因此在計劃妊娠前，應做相應的婦科檢查及B超等輔助檢查，排除外盆腔炎性疾病。輕微的盆腔炎可以通過藥物保守治療，病情嚴重者，需進行手術治療。

3、血型檢查不可忽視

母嬰血型不合新生兒溶血病，多見于經產婦或有流產史的女性，這是由于母嬰血型不合導致的胎兒或新生兒免疫性溶血性疾病，臨床主要分為ABO血型不合和Rh血型不合。血型不合可導致流產、胎兒水腫，嚴重者可胎死宮內，但是這些是可以早期監測并可以治療的，所以，MM們準備要二寶之前要注意自己的血型，女方為RH陰性血，或女方為O型血，男方為O型外其他血型，須檢查血型抗體，有了基礎值，才能在孕期定期復查，監測胎兒的生長發育是否正常。

4、孕前應加強健身，合理控制體重

部分經產婦在生育后終于可以“開戒”，導致飲食結構不合理，攝入超量脂肪和蛋白質， 使胎兒過度發育；加之經產婦分娩次數增加， 宮腔內體積變化， 早孕反應輕， 腹壁松弛， 均可導致巨大兒，從而發生難產、產后出血等，因此孕前需加強健身，合理控制體重，這也是保證順利度過妊娠的措施之一。

5、遺傳性疾病檢查

遺產性疾病對于高齡二胎來說是比較危險的，因為高齡再次生育的女性，卵子都存在一定程度的老化，減數分裂的過程容易造成染色體不分離，由于污染、輻射、藥物的累積而造成染色體畸變和基因突變的機會增多，更容易生育出缺陷的患兒。因此懷二胎前夫婦雙方應做染色體檢查，如擔心新生兒溶血病，女性要進行血型分析，此外女方應檢查甲狀腺功能、糖耐量試驗等，以解除外內分泌疾患。

備戰2寶，準爸準媽們就要在飲食上下點功夫啦！特別是2胎間隔時間長的父母，要想生個白白胖胖又健康的BB，那么飲食上要怎么吃才健康呢？下面我們來了解一下二胎備孕吃什么好！

準媽媽看這里！

補葉酸這個不用說了，生出優質B，全靠葉酸來幫忙！含葉酸較多的食物有動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類等，還有芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜等，水果類則有梨、柑橘、香蕉、檸檬、草莓、橙子等，堅果也是富含葉酸的食物。

準爸爸看這里！

準爸注意啦！要讓精子更有活力，可以多吃富含鋅的食物，可以增強精子的活動能力，鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中，豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等也是補鋅食物。

蛋白質和礦物質、維生素都是需要在備孕期間加強補充的，這類食物有牛奶、雞蛋、肉類、豆類和動物內臟等，另外新鮮的水果蔬菜一定要多吃，可以幫助補充維生素。

以下的食物，在備戰2胎時可要Say NO哦！我們來了解一下！

1、腌制食物

腌制的食物中含有較多的亞硝酸鹽，不僅損害身體，還對孕婦不利，可能會導致流產、早產等情況，所以在備孕期盡量不要吃。

2、燒烤

燒烤會減少蛋白質的利用率，影響氨基酸攝入，這些都是備孕階段十分需要的營養物質，所以要忌嘴。

3、高糖食物

大量的糖分會增加孕婦糖尿病的幾率，懷孕后就知道它的嚴重性了。

4、辛辣食物

辛辣的食物會產生胃部不適，影響備孕期身體素質。

5、咖啡

一天一杯以上的咖啡是可能會降低懷孕幾率的。

全面開放二胎政策已“閃亮出臺”。可是“添丁”絕不意味著僅僅是“添雙筷子”，夫妻雙方還需要做很多充足的準備哦。下面媽網百科就為大家整理出二胎備孕常見的一些問題，快來Mark吧！

二胎早產可能性大？

Q：聽說懷第二胎早產的可能性會比較大，請問醫生這個說法有科學根據嗎？如果是真的，二胎早產的可能性有多大？媽媽要如何預防二胎早產？

A：懷第二胎早產的可能性會有所增大，在日常生活中，孕婦多注意休息，不要太過勞累，孕晚期不要進行性生活等都可以預防胎兒早產。

一胎剖腹產，二胎仍要剖腹產？

Q：現在政策允許了，我和老公都想生第二胎。我第一胎是去年11月份剖腹產側切，這次想要順產。有朋友跟我說“一次剖腹產，以后的生產都要剖腹產”，您是怎么看待這種說法的呢？我現在懷孕，到時順產的話會不會讓傷口裂開呢？還是繼續選擇剖腹產會比較好？

A：在醫學界是有這樣的說法，關于這個觀點，主要是考慮剖腹產的原因，可以分開兩個方面去看：第一種情況，如果第一次剖腹產是因為自身不可改變的原因所致，那么以后生產都要剖腹產，比如骨盤小這個原因，生完第一胎后骨盤并不會變大，所以以后生產都是要剖腹產，這是沒有商量的余地的。

第二種情況，如果孕婦原本是可以自己生產的，但在生第一胎的時候，由于一些可變的原因，比如孕婦本人怕痛、胎兒有窒息的風險、胎位不正等情況導致剖腹產的，在第二胎生產的時候不一定需要剖腹產，因為在第二胎分娩的時候，不一定會遇到這些導致剖腹產的原因。

所以第二胎是否需要剖腹產，需要衡量孕婦子宮破裂的風險是否高，如果子宮破裂的風險高，醫生會建議繼續剖腹產，如果子宮破裂的風險不太高，而孕婦本人愿意去嘗試順產，可以在嚴密的監測下自然分娩。但是這種情況需要提高警惕，遵守的原則是“知情同意”。

一胎生了個健康寶寶，二胎不用檢查？

Q：我生第一胎的時候已經和老公做過孕前檢查了，現在準備生二胎，還需要做孕前檢查嗎？

A：需要進行孕期檢查，隨著年齡增加，身體狀況會發生變化，孕前檢查和生第一胎是一樣的，心臟、肝腎功能、血糖等都進行檢查，檢查一下是否存在一些不適合懷孕的疾病。

哺乳期再孕，是否影響哺乳？

A：我的第一個孩子是順產，現在還在哺乳期。可是老婆又懷上了，請問，是不是要斷了母乳呢？

Q：懷孕的時候要斷母乳，因為懷孕后人體的激素水平是會發生改變，母乳中也會帶有這些激素，不適合再喂養寶寶。

親愛的各位粑粑麻麻們，不要以為成功懷上了第一胎，懷第二胎的時候就沒有那么多的注意事項了。第一胎的順利出生并不表示二胎寶寶的健康。無論是女性還是男性，在備孕期間都要注意，只有創造健康優質的精子和卵子，才能保證成功懷上第二胎哦！