安全期避孕法是一種生理性避孕方法，在不借助任何外物的情況下進行避孕，主要是通過選擇愛愛的時間來實現，在避孕藥和宮內節育器被研發出來之前，安全期避孕法是國內外最常用的避孕方法之一。如何選擇愛愛的時間？就要看你的經期時間了。安全期的計算是相對于排卵期而言，由于婦女的卵子自卵巢排出后在輸卵管內能生存1-2天以等待受精，而男子的精子在女性的生殖道內可維持2-3天受精能力，所以在卵子排出的前后幾天里愛愛就容易中招。所以為了保險起見，排卵日的前5天和后4天，加上排卵日一共10天被稱為排卵期，大部分女性月經周期為28天，以28天為例，除去排卵期及月經來潮的5天，則女性擁有2個相對“安全期”--月經來潮的第6-7天及第19-28天，約10天左右。>>>>>什么是安全期避孕法

安全期避孕法相對于使用安全套及食用避孕藥等避孕方式來說，可謂是既輕松又爽快的避孕方法，如果你想采用此法，最關鍵是要拿準自己的排卵日期。

測定排卵日期的常用的方法主要有三種：

1、根據月經周期推算排卵日，這個方法其實上面已經談過，就是在月經周期規律的情況下，月經來潮的第14天即為排卵日。

2、利用基礎體溫測定排卵日

基礎體溫是指人體在較長時間的睡眠后，尚未進行任何活動之前所測量的體溫，也就是早上剛睡醒的時候測量的體溫，這個時候測得的體溫不受運動、吃飯等的影響，可以用來做每天的體溫比較。

正常女性的基礎體溫和月經周期一樣是有規律的，而且和排卵有關。在正常情況下，女性在排卵前的基礎體溫比較低，排卵后就升高，而且會一直持續到下次月經來潮前才開始下降。

所以，在每天早晨醒來尚未起床之前測量體溫，然后將每日的溫度值記錄下來（最好做成簡單圖表），并將每天的體溫連成曲線。在月經前半期體溫較低，月經后半期體溫上升，排卵就發生在體溫上升前或者由低向高上升的過程中。根據基礎體溫曲線找出的排卵日用上面講的方法就可以確定安全期了。

：基礎體溫一般需要連續測量3個以上月經周期才比較有參考價值哦，如果在測體溫的過程中遇到感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，就可能會影響基礎體溫，應在記錄表的下面加以說明，并慎重考慮這些數據是否具備參考意義。

3、利用宮頸黏液測定排卵日

決定使用這種辦法的MM，首先要學習如何檢查子宮粘液存在。當月經來潮結束時，陰道內部會比較干燥，而在接近排卵時，因為卵巢荷樂蒙量的增加，子宮頸就會分泌一種粘液，稱為子宮粘液。根據粘液的情況來推測排卵日，需要每天將一種特制的試紙插入陰道中，從試紙的反應，參照表圖，查看出粘液的性質。只有當試紙顯示沒有粘液或顯示透明粘液（排卵期間出現的粘液）的三天后，才屬于安全期性交，不過這種辦法比較麻煩，而且也不是百分百有效。

當然了，有足夠精力的MM可以結合三種辦法同時進行，成功幾率相對會高一些。

很多人避孕時會選擇安全期避孕法，因為簡單、方便，但是，安全期避孕的成功率到底有多高呢？

其實，安全期避孕法的成功率是很低的，所謂安全期避孕指的是根據女性排卵期和精子、卵子在女性生殖道里存活的時間，推算出不容易受孕的一段時期，性交選擇在這段時間里進行，從而達到避孕目的。一般來說，卵子排出后能夠存活1~2天，精子在女性生殖殖道里能存活2~3天，因此，在排卵前2~3天，和排卵后1~2天性交，就有可能受孕，再出去排卵日及經期來潮的時期，剩余的日子就相對的“安全”。但是，這種推算法往往是不可靠的，因為女性排卵的時間會受到外界環境、氣候、本人的情緒，以及健康狀態等因素的影響，從而出現排卵推遲或提前，并且還有可能發生額外排卵。除此之外，精子和卵子在女性生殖道里的最長存活時間也無從最后定論，所以，安全期沒有辦法絕對地準確計算，所以說安全期避孕安全系數有待提高！

最安全的避孕還是用安全套，高達99%的避孕機率。

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使用安全期避孕法，最重要的就是需要比較準確地推算安全期，在推算安全期時，請必須注意以下注意事項！

1、采用安全期避孕法前，建議先記錄近半年來的月經周期，以便了解月經的規律性。

2、除了推算安全期以外，還應結合測量基礎體溫、觀察白帶改變等方式來確定排卵日期，這樣才能更好地判斷避孕的安全期。

3、推斷排卵日及安全期前，必須先確保MM近期受外界環境、氣候、本人的情緒、健康狀態影響較小.

安全期避孕法是一種生理性避孕法，只能適用于月經周期規律、生活規律、長期同居、雙方能相互配合及諒解的夫婦，以下的這些人群請慎用安全期避孕法，如果你不想失望的話！

1、患有內分泌疾病、腎臟疾病等疾病的女性，因為這些疾病會改變女性的排卵時間，使用安全期避孕法失敗率高

2、絕經期女性，處于絕經期年齡的女性，當陰道還有少量出血時，必須在出血停止后第四天才可以同房，因為這種出血可能是由排卵引起的

3、長期口服避孕藥的女性，從口服避孕藥改為生理期避孕的話，在停服避孕藥后的頭幾個月可能會出現額外排卵或不規則排卵期，所以這幾個月建議盡可能不采用安全期避孕

4、新婚期的女性，對于新人來說，新婚燕爾，二人卿卿我我，難以控制性生活的時間，如果又剛好正在蜜月旅行中，生活環境改變，情緒激動興奮，排卵期就更難以掌握，避孕失敗也在“情理之中”，所以新婚期也不適合這種避孕方法

5、月經不調的女性，安全期避孕法不適用于月經周期低于21天、高于35天，以及產后或哺乳中的婦女，因為無法比較準確地計算安全期。

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