香榧子的功效和作用

香榧子別稱：香榧，赤果，玉山果，玉榧，野極子。香榧子又叫香榧、玉榧、赤果、玉山果、野極子等，是一種植物的種子，果實(shí)外有堅(jiān)硬的果皮，長(zhǎng)得像橄欖，兩頭尖的橢圓形，成熟的果實(shí)富有油脂并帶有一種特殊的香氣，聞起來會(huì)很想吃。從中醫(yī)角度看，榧子具有消除疳積、潤(rùn)肺滑腸、化痰止咳等功能，且榧子中脂肪酸和維生素E含量較高，經(jīng)常吃有利于潤(rùn)澤肌膚、延緩衰老，較高含量的維生素A對(duì)眼睛干澀、夜盲、易流淚等癥狀也有預(yù)防和緩解的作用。營(yíng)養(yǎng)專家建議香榧子每天的食用量是10-15個(gè)，不超過50g為佳。因?yàn)槭秤孟汩既菀子酗柛垢校圆贿m宜在飯前多吃，以免影響進(jìn)餐，特別是兒童。