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吃甘蔗會(huì)胖嗎

吃甘蔗會(huì)胖嗎

甘蔗熱量及食用影響分析

能產(chǎn)生熱量的營養(yǎng)素及作用

食物中能產(chǎn)生熱量的營養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。這些營養(yǎng)素經(jīng)過氧化過程產(chǎn)生熱量,為身體維持生命、生長發(fā)育以及日常運(yùn)動(dòng)提供能量。當(dāng)熱能供給過多時(shí),多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪貯存起來,久而久之,身體就會(huì)發(fā)胖。

甘蔗的熱量及營養(yǎng)成分

每100克甘蔗含有熱量64.00千卡,蛋白質(zhì)0.40克,脂肪0.10克,碳水化合物16.00克,膳食纖維0.60克,維生素A 2.00微克,胡蘿卜素10.00微克,硫胺素0.01毫克,還有核黃素等其他營養(yǎng)素。

甘蔗的糖分構(gòu)成及熱量影響

甘蔗含糖量高達(dá)17 - 18%,其糖分是由新鮮的蔗糖、果糖和葡萄糖構(gòu)成。食用后,這些糖分會(huì)被人體吸收,并釋放出熱量,供人體活動(dòng)使用。由于其熱量相對較高,如果過量食用甘蔗,就會(huì)因攝入過多熱量而導(dǎo)致身體發(fā)胖,所以建議盡量少吃。

結(jié)論:甘蔗熱量較高且糖分易被人體吸收供能,過量食用會(huì)增加發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn),應(yīng)適量食用。

參考權(quán)威站點(diǎn)來源:此內(nèi)容為一般性營養(yǎng)知識(shí)整理,未涉及特定權(quán)威站點(diǎn),可參考中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)官網(wǎng) https://www.cnsoc.org/ 獲取更多食物營養(yǎng)信息。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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