炸豬皮的做法大全
豬皮的營養(yǎng)價值及美味做法
豬皮在日常烹飪中常被忽視，甚至直接丟棄，殊不知它其實(shí)是一種營養(yǎng)豐富的食材。豬皮不僅富含膠原蛋白，對健康和美容有益，還能通過簡單的烹飪方法制作出美味佳肴。本文將詳細(xì)介紹豬皮的營養(yǎng)價值及兩種經(jīng)典的豬皮烹飪方法。
豬皮的營養(yǎng)價值
中醫(yī)認(rèn)為，豬皮味甘、性涼，具有滋陰補(bǔ)虛、清熱利咽的功效?，F(xiàn)代科學(xué)研究表明，豬皮富含膠原蛋白，這種物質(zhì)能夠減緩體內(nèi)細(xì)胞老化，具有延緩衰老和一定的抗癌作用。此外，對于陰虛內(nèi)熱、咽喉疼痛、低熱等癥狀的患者，豬皮也是一種理想的食療選擇。
豬皮的經(jīng)典做法
做法一：黃豆豉炒豬皮
這是一道簡單易做的家常菜，適合日常餐桌。
所需材料：
- 自制黃豆豉：2勺
- 豬皮：3塊
- 食用油：適量
- 蔥、姜、蒜：少許
- 紅尖椒：少許
- 料酒：少許
- 雞精：適量
制作步驟：
- 將豬皮上的毛清理干凈，洗凈后放入鍋中煮15分鐘，撈出后切成條備用。
- 鍋內(nèi)熱油，加入蔥、姜、蒜煸炒出香味，倒入黃豆豉翻炒均勻。
- 加入切好的豬皮和料酒翻炒1分鐘，再加入青紅尖椒翻炒1分鐘，最后加入雞精拌勻即可。
做法二：椒鹽酥炸豬皮
這是一道口感酥脆、風(fēng)味獨(dú)特的小吃。
所需材料：
- 新鮮豬皮：適量
- 彩蝦片：適量
- 青紅椒末：各10克
- 洋蔥末：5克
- 佐料油：20克
- 色拉油：1500克
- 調(diào)料：花椒4克、八角3克、蔥段5克、姜片5克、精鹽4克、雞精2克、料酒10克、干淀粉10克、椒鹽15克
制作步驟：
- 將鮮豬皮洗凈后入沸水中焯水3分鐘，撈出備用。
- 將豬皮放入高壓鍋中，加入花椒、八角、蔥段、姜片、料酒、鹽、雞精和適量水，壓制15分鐘（上汽后計時），至熟后撈出晾涼并切絲。
- 切好的豬皮均勻裹上干淀粉，放入五成熱的油中中火浸炸至金黃酥脆，撈出控油。
- 另起鍋，將油溫降至三成熱時，放入蝦片炸至膨脹，撈起鋪于盤底。
- 凈鍋加熱佐料油至四成熱，加入洋蔥末、青紅椒末大火炒香，放入椒鹽和炸酥的豬皮翻炒均勻，倒在蝦片上即可。
結(jié)論
豬皮不僅是一種營養(yǎng)豐富的食材，還能通過多樣化的烹飪方式成為餐桌上的美味佳肴。合理利用豬皮，不僅能減少浪費(fèi)，還能為健康和美容加分。
參考來源
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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