什么是花膠？

花膠，也稱魚鰾，是魚類體內的一部分，主要用于幫助魚類調節浮力。它是一種珍貴的食材，因其高蛋白、低脂肪的特點而備受推崇?；z在中餐中常被用于燉湯，具有滋補養生的效果。

花膠的營養價值非常高，富含膠原蛋白、維生素和礦物質，能夠滋陰養顏、補血益氣。特別適合體質虛弱、需要調理的群體。

花膠排骨湯的食材準備

• 花膠：適量（根據人數和口味調整）
• 排骨：500克
• 鹽：適量
• 香菜：少許（可選，用于點綴）

花膠排骨湯的制作步驟

1. 將花膠切成小塊，用溫水浸泡約5分鐘，去除表面雜質。
2. 準備一鍋水，將排骨焯水，去除血沫和雜質。
3. 將花膠與適量涼水一同放入鍋中，用大火煮開。
4. 加入焯過水的排骨，再次煮沸。
5. 煮沸后轉為中小火，慢燉2小時以上，直至湯汁呈現白色濃稠狀。
6. 加入適量鹽調味，最后撒上香菜點綴，即可享用。

制作小貼士

• 建議使用燉鍋或砂鍋進行慢燉，這樣可以更好地釋放食材的營養。
• 燉煮時間越長，湯的口感越濃郁，花膠也會更加滑嫩。
• 如果喜歡更豐富的口感，可以加入紅棗、枸杞等配料。

花膠排骨湯的營養價值

花膠排骨湯是一道高營養低脂肪的滋補湯品，適合各類人群?；z中的膠原蛋白有助于皮膚彈性和修復，排骨則提供優質蛋白質和鈣質，能夠增強骨骼健康。長期食用還有助于改善體質、提高免疫力。

總結

花膠排骨湯是一道制作簡單、營養豐富的家常滋補湯，非常適合日常飲食調理。通過長時間的慢燉，湯汁濃郁，花膠滑嫩，既美味又健康。

參考來源

• 媽媽網
• Healthline