蟲草花煲雞湯的做法
蟲草花煲雞湯：冬日暖心暖胃的滋補(bǔ)佳品
在寒冷的冬天，喝上一碗熱騰騰的蟲草花煲雞湯，不僅能暖心暖胃，還能為身體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)。作為一種傳統(tǒng)的滋補(bǔ)湯品，蟲草花煲雞湯因其簡(jiǎn)單易做且營(yíng)養(yǎng)豐富，成為許多人冬季進(jìn)補(bǔ)的首選。以下是蟲草花煲雞湯的詳細(xì)做法及相關(guān)背景信息。
背景介紹
蟲草花，又稱北蟲草，是一種人工培育的菌類食材，因其外形與冬蟲夏草相似而得名。它富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素及多種微量元素，具有增強(qiáng)免疫力、抗疲勞、調(diào)節(jié)身體機(jī)能的功效。與雞肉搭配燉湯，不僅味道鮮美，還能起到滋補(bǔ)養(yǎng)生的作用。
食材準(zhǔn)備
- 主料：生雞1只（約1公斤）、蟲草花適量（約20克）
- 輔料：紅棗5顆、枸杞10克、鹽適量
詳細(xì)做法
- 將市場(chǎng)購(gòu)買的新鮮生雞讓店主斬件，回家后用清水洗凈，去除血水和雜質(zhì)。
- 紅棗和枸杞分別用清水洗凈備用；蟲草花用清水輕輕沖洗后稍微浸泡5分鐘，以去除表面雜質(zhì)。
- 將洗凈的雞塊放入燉鍋內(nèi)膽中，依次加入紅棗、枸杞和泡好的蟲草花。
- 往燉鍋中注入兩碗清水（約500毫升），確保食材完全浸沒。
- 將燉鍋蓋好，選擇燉煮模式，燉煮約2小時(shí)。
- 燉煮完成后，揭開鍋蓋，加入適量鹽調(diào)味，即可享用。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
| 成分 | 功效 |
|---|---|
| 蟲草花 | 增強(qiáng)免疫力、抗疲勞、調(diào)節(jié)身體機(jī)能 |
| 雞肉 | 高蛋白、低脂肪，補(bǔ)充能量 |
| 紅棗 | 補(bǔ)血養(yǎng)顏、提高免疫力 |
| 枸杞 | 護(hù)肝明目、滋陰補(bǔ)腎 |
小貼士
- 蟲草花無需長(zhǎng)時(shí)間浸泡，以免流失營(yíng)養(yǎng)。
- 紅棗可提前去核，以免燉煮時(shí)產(chǎn)生酸澀味。
- 燉煮時(shí)間可根據(jù)個(gè)人口感調(diào)整，喜歡軟爛口感的可適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間。
總結(jié)
蟲草花煲雞湯是一道簡(jiǎn)單易做、營(yíng)養(yǎng)豐富的冬季滋補(bǔ)湯品，適合全家共享。通過科學(xué)搭配和適當(dāng)燉煮，不僅能享受到美味，還能為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)。
參考來源
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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