黃芪當(dāng)歸燉雞的做法與功效詳解

背景與功效

黃芪與當(dāng)歸是中醫(yī)藥材中的經(jīng)典搭配，因其具有多種藥理作用而廣泛應(yīng)用于藥膳中。黃芪具有補(bǔ)氣固表、利尿消腫的功效，而當(dāng)歸則以補(bǔ)血活血、潤燥通便著稱。兩者搭配，不僅能夠調(diào)理身體，還具有美容養(yǎng)顏的效果，尤其對(duì)女性健康有顯著的益處。

黃芪當(dāng)歸燉雞是一道經(jīng)典的藥膳菜肴，它將黃芪和當(dāng)歸的藥用價(jià)值與雞肉的高蛋白營養(yǎng)結(jié)合，形成一道既美味又滋補(bǔ)的佳品。特別適合體虛乏力、氣血不足的人群食用。

食材準(zhǔn)備

• 小母雞：1只（約1.5公斤）
• 黃芪：15克
• 當(dāng)歸：10克
• 紅棗：5-6顆
• 枸杞：10克
• 生姜：1塊（拍松）
• 鹽：適量

制作步驟

1. 將黃芪、當(dāng)歸用清水沖洗干凈；紅棗、枸杞分別用清水浸泡片刻后洗凈；生姜拍松備用。
2. 將小母雞清洗干凈，去除內(nèi)臟和多余脂肪后放入沸水中焯水，去除血沫，撈出備用。
3. 將處理好的雞肉與黃芪、當(dāng)歸、紅棗、枸杞、生姜一同放入砂鍋或燉鍋中，加入足量清水，水量以完全覆蓋雞肉為宜。
4. 大火煮沸后，撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火燉煮約1小時(shí)。
5. 燉煮完成后，根據(jù)個(gè)人口味加入適量鹽，再燉5分鐘即可。

注意事項(xiàng)

• 黃芪和當(dāng)歸屬于中藥材，購買時(shí)建議到正規(guī)藥店選購，以確保質(zhì)量。
• 燉煮時(shí)需注意火候，避免大火長時(shí)間煮沸，以免破壞雞肉的口感和藥材的有效成分。
• 此菜肴適合體質(zhì)虛弱、氣血不足的人群食用，但孕婦、感冒發(fā)熱者需謹(jǐn)慎食用，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

營養(yǎng)價(jià)值

黃芪當(dāng)歸燉雞不僅富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有多種維生素和礦物質(zhì)，能夠增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)血液循環(huán)、改善氣血不足。尤其適合女性在經(jīng)期后調(diào)理身體，或用于術(shù)后康復(fù)、體力恢復(fù)等場景。

總結(jié)

黃芪當(dāng)歸燉雞是一道兼具美味與滋補(bǔ)功效的藥膳，制作簡單，適合家庭日常食用。通過合理搭配藥材與食材，不僅可以滿足味蕾，還能達(dá)到調(diào)理身體的效果。

參考來源

美國國家醫(yī)學(xué)圖書館（NCBI）
世界衛(wèi)生組織（WHO）