吃生蠔的副作用介紹

生蠔營養價值高且功效強大，但食用也存在副作用，以下為您具體介紹。

攝入過量微量元素的風險

生蠔富含鋅、硒等微量元素，不過不宜多吃。通常每日吃一到兩個，人體攝入的鋅、硒量就已足夠。若鋅濃度過高，可能適得其反，引發副作用。

特定體質人群的食用禁忌

• 脾胃虛寒、滑精、慢性腹瀉、便溏者不宜多吃生蠔。這類人群腸胃功能較弱，生蠔可能加重腸胃負擔，不利于身體恢復。
• 虛而有寒者不能吃生蠔。生蠔本身性質偏寒，食用后可能會加重體內寒氣，導致身體不適。
• 患有急慢性皮膚病者忌食生蠔。因為海鮮一般都屬發物，食用后可能會加重自身病情。

胃腸負擔與三高風險

過多食用生蠔會使胃腸負擔過重，引發消化不良，損傷胃部。此外，生蠔膽固醇含量較高，三高人群最好遠離。為了身體健康，建議不要暴食生蠔。

綜上所述，雖然生蠔有諸多益處，但食用時需根據自身情況適量攝入，避免因過量食用帶來健康風險。

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