決明子茶的功效與制作方法

決明子茶是一種具有多重健康功效的中藥茶，能夠清肝明目、防止視力模糊、降低血壓、降低血脂以及減少膽固醇，特別適合日常泡水飲用。本文將詳細介紹決明子茶的功效及其三種常見的制作方法。

決明子茶的主要功效

• 清肝明目：有助于緩解眼睛疲勞和視力模糊。
• 降血壓：適合高血壓患者輔助調理。
• 降血脂：能夠減少體內膽固醇，改善血脂水平。
• 潤腸通便：對便秘有顯著的緩解作用。

三種常見的決明子茶制作方法

1. 蜂蜜決明子茶

適用人群：前列腺增生、習慣性便秘、高血壓、高血脂患者。

材料

• 熟決明子：15克
• 蜂蜜：25克
• 清水：400毫升

制作步驟

1. 將熟決明子搗碎后放入小鍋中。
2. 加入400毫升清水，煎煮約10分鐘。
3. 濾渣取茶水，待溫度降至適口后加入蜂蜜攪拌均勻。
4. 分早晚兩次服用，可潤腸通便。

2. 荷葉減肥茶

適用人群：肥胖癥、便秘患者。

材料

• 荷葉：3克
• 決明子：6克
• 制大黃：3克
• 首烏：3克
• 扁豆：3克
• 玳玳花：3克

制作步驟

1. 將所有材料洗凈后放入水壺中。
2. 用開水沖泡，靜置約10分鐘。
3. 濾出茶水即可飲用。

功效：此茶能減肥降脂，潤腸通便。

3. 山楂決明子茶

適用人群：油性膚質、熬夜上火易長痘者。

材料

• 山楂：15克
• 荷葉：15克
• 決明子：10克

制作步驟

1. 將決明子放入砂鍋內，用小火炒至微有香氣。
2. 將炒好的決明子與山楂、荷葉一同放入砂鍋中。
3. 加入約2碗水，熬煮至剩1碗水。
4. 濾出茶水即可飲用。

功效：此茶具有降脂作用，并能有效改善痘痘肌膚。

結論

決明子茶是一種簡單易制、功效顯著的健康飲品，適合不同需求的人群日常飲用。

參考來源

• NCBI（美國國家生物技術信息中心）
• WebMD（健康信息網站）
• Healthline（健康資訊網站）