經期保持穩定和良好的情緒，避免劇烈運動和過度勞累，避免盆浴和游泳，忌生冷食物等，行經時避免過度勞累，少吃寒涼生冷或刺激性的食物，在一定程度上可以減少痛經的發生。此外，學習和工作壓力過大，心情壓抑，同樣也會造成痛經，因此月經前后避免恐懼、憂慮和緊張的情緒對預防痛經也有一定的作用。

痛經女性在飲食方面一定要注意，多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。注意外陰清潔，每天用水洗一次，勤換墊紙。注意精神調養，解除心理障礙，使精神快樂，氣機暢達。

對于月經期間的痛經，好象沒有什么特別的效果，有人說結了婚生了孩子就會好了;其實這都是根據每個人不同的生理特點來決定的，但是結了婚生了孩子有可能會好，但有的還是不會好!我建議，除了月經期間需要精神愉快，心情開朗;注意飲食，不吃生冷和酸辣等刺激性食物之外。你可以通過長時間的喝對婦科有益的花茶來起到養生的作用!我也是痛經的，但是我從04年用玫瑰花來泡茶盒，我的痛經問題得到了很好的解決，只是偶爾肚子不舒服，但大不分的時候我已經不痛了;我希望你可以嘗試嘗試這種方法!!!