芒果西米露的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
芒果西米露:夏日清涼甜品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效
芒果西米露是一道深受歡迎的夏季甜品,其主要成分包括芒果、西米和牛奶。其香甜的口感和冰鎮(zhèn)后的清涼體驗(yàn),讓人倍感愜意。本文將詳細(xì)解析芒果西米露的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及其對(duì)健康的益處。
芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
- 豐富的維生素:芒果富含維生素A、C和E,有助于增強(qiáng)免疫力和保護(hù)視力。
- 蛋白質(zhì)與胡蘿卜素:芒果中含有一定量的蛋白質(zhì)和胡蘿卜素,后者可轉(zhuǎn)化為維生素A,促進(jìn)皮膚健康。
- 礦物質(zhì):芒果含有多種人體必需的微量元素,如硒、鈣、磷和鉀,有助于維持身體的電解質(zhì)平衡。
- 中醫(yī)功效:根據(jù)中醫(yī)理論,芒果具有益胃、止嘔、止暈的作用,適用于緩解眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓相關(guān)眩暈以及惡心嘔吐等癥狀。
西米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
- 碳水化合物:西米是碳水化合物的良好來(lái)源,為腦力勞動(dòng)者提供能量,維持腦細(xì)胞的正常功能。
- 蛋白質(zhì):西米中含有少量蛋白質(zhì),能夠增強(qiáng)免疫力并幫助抗疲勞。
- 維生素B:西米含有維生素B,可滋養(yǎng)肌膚,防止皮膚干裂,同時(shí)滋潤(rùn)頭發(fā),增強(qiáng)身體免疫力。
芒果西米露的健康功效
芒果西米露結(jié)合了芒果和西米的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì),是一道富含維生素的甜品。它具有以下健康功效:
- 清腸胃:有助于促進(jìn)消化,緩解腸胃不適。
- 止吐作用:對(duì)暈車、暈船引起的嘔吐有一定緩解效果。
- 美容養(yǎng)顏:豐富的維生素和抗氧化成分有助于改善皮膚狀態(tài)。
制作小貼士
為了讓芒果西米露的口感更佳,可以選擇熟透的芒果,煮西米時(shí)注意攪拌以防粘鍋,最后加入冰牛奶或椰奶調(diào)味,冰鎮(zhèn)后食用效果最佳。
結(jié)論
芒果西米露不僅是一道美味的夏季甜品,還具有多種健康功效,是兼顧口感與營(yíng)養(yǎng)的理想選擇。
參考來(lái)源
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