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南瓜西米露的營養價值

南瓜西米露的營養價值

南瓜西米露:營養豐富的健康美食

南瓜西米露是一款簡單的粗糧食物,其性質獨特,既不能單純歸為飲品,因為其中稠稠的南瓜已接近主食的質地;也不能完全算作主食,那滑若絲綢、順著舌根往下溜的口感,分明讓人感覺它是一款難得的健康飲料。

適合輕食主義者的理由

對于輕食主義者而言,南瓜西米露是極佳選擇。它營養全面,且具備清淡、低脂、低鹽、高纖的特點。

南瓜的營養價值

南瓜富含多種營養成分,有豐富的胡蘿卜素和維生素C。從功效上看,它可以健脾,預防胃炎,防治夜盲癥,還能起到護肝的作用,使皮膚變得細嫩,并且有中和致癌物質的效果。黃色果蔬通常富含維生素A和D,南瓜也不例外。維生素A能保護胃腸黏膜,可防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生;維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用,進而收到壯骨強筋之功,對于兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質疏松癥等常見病有一定預防之效。

西米的營養價值

西米露幾乎全是淀粉,其中包含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白質、少量的脂肪及微量維生素B族。西米有健脾、補肺、化痰的功效,對于脾胃虛弱和消化不良的人士,多吃西米能改善相關病癥。此外,西米還有恢復皮膚天然潤澤的功能,對于喜歡吃甜食的愛美女士來說,是不可錯過的美食,在享受美味的同時還能變美。

綜上所述,南瓜西米露兼具南瓜和西米的多種營養與功效,是一款值得推薦的健康美食。

參考來源:暫無權威站點明確提及相關內容,可參考一般性的營養科普網站如丁香醫生(https://www.dxy.com)獲取更多營養知識。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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